隨著物質生活水平的提高，養生受到人們越來越多的關注。在這樣的背景下，各類“養生秘籍”和一條條看似貼心的網路提醒，層出不窮，但其質量卻良莠不齊。近些年，網上流傳著這樣一張“人體排毒時刻表”

這一張“人體排毒時刻表”，想必很多人都有關注過。那麼，事實的真相是這樣嗎？

　　其實，這些編撰得頭頭是道的“生活常識”，很多都是毫無根據的危言聳聽。下面，我們就針對所謂“人體排毒時刻表”7大傳言一起來逐個擊破！

謊言。人體排毒，排的是什麼毒？保健意義上的毒是什麼？連宣傳的人都搞不清楚。無論是中醫還是西醫，都認為肝臟解毒，腎臟排毒，而且是24小時不停，沒有任何一個研究表明其他內臟能夠對生化毒物進行排除和分解。但是，唯一不能被肝腎分解和排除的毒就只有人思想裡的毒，就是保健意義上的毒

現代很多行業和個人隨口排毒閉口排毒，其實這個概念真正具體到細微之處，很多人卻不能很好地去闡述。毒氣之說，也是現代人創造的很好名詞。本身，人的人體都有很多沒有被開發出來的潛能，包括生病後身體的自愈能力。有時，人有病亂投醫，本身就是對自己身體的不瞭解，及盲目對有些庸醫的輕信，被一些利慾薰心的無德人利用。我們可以這樣去理解：任何不被身體吸收，也是身體不需要的，破壞人體健康平衡的都可以稱之為毒。舉個例子，譬如:上火。“火”是人賴以生存的生機。就像萬物所需要的太陽。正常狀態下我們常說的元氣，陽氣，保證身體各機能正常運轉。火力壯，抗外邪能力強，身體免疫系統就好。出現異常就會馬上消耗元氣。古代醫家曾說:捍衛沖和之胃氣，擾亂妄動變常之胃火。用現代話來說就是所謂的毒。很多人信口開河所說的毒，有些則是商家為一己之私所杜撰些名詞，人體陰陽平衡就不會生病，再者，有些病變，受環境影響，情緒，都會改變加深或者減輕。這個時候，身體會自動發揮有些功能。不必要增加自己心理負擔。自己給自己增加無謂的“毒”，從而影響身體和心理的健康。

只能說是一個善意的謊言吧，畢竟透過這樣的一個說法能讓人引起足夠的重視，重視身體也是需要休息的。

比如說，要十點上床睡覺，因為肝臟需要排毒了，如果說一個人每天都是12點睡覺，第二天8點起床，那麼他的睡眠也是充足的，是可以恢復過來的，因此也就不能強制他必須10點上床睡覺。另外，肝臟是一個小時工，需要它“解毒”的時候，它就會啟動，不需要時它就是處於一個休息的狀態，如果半夜喝酒，它該“起來辦公”還是會起來的，總不會是半夜喝酒肝臟已經休息了，就不解酒了吧。

再比如說，早晨的5：00—7：00是大腸的排毒時間，這對於大多數人來說是適應的，如果此時沒有便意，而在凌晨4點或者早上8點有了便意，難道就不排毒了嗎？

因此，對於排毒時間表，我們也要有限度的相信，遵循身體的規律，養成良好規律的作息習慣對於身體還是很有益處的，您說是吧？

別傻了，科學一點～

從現代醫學角度看，「排毒」指的是人體新陳代謝過程中排出各種代謝廢物的過程。

而新陳代謝是每分每秒都在進行的。實際上，身體內的器官不是輪流「上崗」，很多都是24小時「線上」，時刻進行著「排毒」工作。