1.拋開控制慾。你需要做出的一個大改變就是別再試圖控制每件事的結果。你得知道，你唯一能控制的就是你對事件的反應，而不能控制事件本身的發展。控制慾源於恐懼，如果你讓恐懼操縱了自己的行為，那麼你無疑是不熱愛生活。
02
變靈活。不是說你的身體可以像百變金剛那樣靈活變換，而是指應該在心理上接受各種可能性。這和上面所說的改掉控制慾是相通的，因為你若不懂得隨機應變，不可預料的現實將會讓你崩潰。
03
直面問題。每個人都有或大或小的問題。忽略或逃避問題只會讓問題惡化，直到有一天影響生活。你不必一次解決所有問題，但是當問題出現時要及時處理，這樣就能防止問題堆積，從而讓你更熱愛生活。
04
放鬆。有時你最需要的就是全身心放鬆，喚醒活力。也就是說，讓自己休息好，或者偶爾寵一下自己。
洗個熱水澡，聽音樂或有聲書，別再擔心別的問題。
偶爾做做白日夢。也許你每天坐公交車上班或上學，可以利用這段時間天馬行空，這有益健康，也增加效率。
做有趣的事。任何有趣的事，或大或小（看你喜歡的書或者去度假），只要真正讓你放鬆。
05
笑。人們常說笑是最好的靈藥，奇妙的是，笑確實有益健康、改善心情。笑能降低血壓，提高免疫力，使人放鬆，有助睡眠，甚至還可以降血糖。
06
保持健康。健康對情緒和心態有很大影響。就算是感冒這樣的小病都會讓你難以熱愛生活。盡你所能保持健康，保持良好心態。
07
走出自我舒適區。你得嘗試新鮮事物，學會挑戰那些讓自己緊張的事物，這樣才算熱愛生活。熱愛生活的一個要點就是擺脫恐懼的束縛，因為恐懼會讓你不快樂。
08
唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激發安多芬和催生素的分泌，從而釋放壓力，讓人快樂。大家一起唱歌能增進彼此的聯絡，增加歸屬感和安全感，你不再會感到沮喪和孤單。
09
幫助他人。向他人付出你的時間、精力和金錢。做慈善會讓你找到成就感和目的感，也能降低壓力，還能讓你接觸到更多人。
10
提高專注力。專注意味著活在當下，不要糾結過去和未來，不然你很難覺得快樂，很難熱愛生活。
11
練習感恩。感恩意味著你感謝生活中的經歷，不想當然，珍惜生活。感恩會讓你愛自己、愛生活，從而更快樂。
12
設定合理的目標。可以有重大的長期目標，但也要設定可以較快實現的小目標，這會讓你有成就感。
13
心態積極。負面思想對身心健康有害，還會誤導你。偶爾有些負面情緒很正常，但是沉陷其中就不健康了。關注積極事物才能熱愛生活。
1.拋開控制慾。你需要做出的一個大改變就是別再試圖控制每件事的結果。你得知道，你唯一能控制的就是你對事件的反應，而不能控制事件本身的發展。控制慾源於恐懼，如果你讓恐懼操縱了自己的行為，那麼你無疑是不熱愛生活。
02
變靈活。不是說你的身體可以像百變金剛那樣靈活變換，而是指應該在心理上接受各種可能性。這和上面所說的改掉控制慾是相通的，因為你若不懂得隨機應變，不可預料的現實將會讓你崩潰。
03
直面問題。每個人都有或大或小的問題。忽略或逃避問題只會讓問題惡化，直到有一天影響生活。你不必一次解決所有問題，但是當問題出現時要及時處理，這樣就能防止問題堆積，從而讓你更熱愛生活。
04
放鬆。有時你最需要的就是全身心放鬆，喚醒活力。也就是說，讓自己休息好，或者偶爾寵一下自己。
洗個熱水澡，聽音樂或有聲書，別再擔心別的問題。
偶爾做做白日夢。也許你每天坐公交車上班或上學，可以利用這段時間天馬行空，這有益健康，也增加效率。
做有趣的事。任何有趣的事，或大或小（看你喜歡的書或者去度假），只要真正讓你放鬆。
05
笑。人們常說笑是最好的靈藥，奇妙的是，笑確實有益健康、改善心情。笑能降低血壓，提高免疫力，使人放鬆，有助睡眠，甚至還可以降血糖。
06
保持健康。健康對情緒和心態有很大影響。就算是感冒這樣的小病都會讓你難以熱愛生活。盡你所能保持健康，保持良好心態。
07
走出自我舒適區。你得嘗試新鮮事物，學會挑戰那些讓自己緊張的事物，這樣才算熱愛生活。熱愛生活的一個要點就是擺脫恐懼的束縛，因為恐懼會讓你不快樂。
08
唱歌，尤其是和很多人一起唱歌，能激發安多芬和催生素的分泌，從而釋放壓力，讓人快樂。大家一起唱歌能增進彼此的聯絡，增加歸屬感和安全感，你不再會感到沮喪和孤單。
09
幫助他人。向他人付出你的時間、精力和金錢。做慈善會讓你找到成就感和目的感，也能降低壓力，還能讓你接觸到更多人。
10
提高專注力。專注意味著活在當下，不要糾結過去和未來，不然你很難覺得快樂，很難熱愛生活。
11
練習感恩。感恩意味著你感謝生活中的經歷，不想當然，珍惜生活。感恩會讓你愛自己、愛生活，從而更快樂。
12
設定合理的目標。可以有重大的長期目標，但也要設定可以較快實現的小目標，這會讓你有成就感。
13
心態積極。負面思想對身心健康有害，還會誤導你。偶爾有些負面情緒很正常，但是沉陷其中就不健康了。關注積極事物才能熱愛生活。