每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發呆。黯紫瀰漫喜歡寫寫東西，抒發情感。其實這些方法都只是讓心轉移目標而已，不再想不開心的事而已。讓心靜下來，這樣想事情也方便很多，心情也會很快的改變。這也就是人生，每個人的人生都不可能是一帆風順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當作調料，為我們的人生增添生氣。想想，調節心情的時間也是我們為下一秒衝刺做準備。人在無聊的時候就是會想很多事情，把自己搞的煩惱了，自然也就不開心了。所以要讓自己忙碌起來，做做喜歡的事情，聽聽音樂。也可以利用無聊的時候，吹吹風，享受一下大自然，這是平常很少做的事情，也能讓自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫瀰漫認為，每個人的人生都是無比的精彩，不管是快樂，煩惱，憂傷，都是人生的財富。你的人生也一樣的精彩，加油過自己的生活吧，享受每一刻 補充： 呵呵，我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天成為過去，無法改變!不要讓昨天的煩惱影響 今天的好心情,一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！ 不要和別人攀比,這樣你會活的很輕鬆,人最大的敵人是自己 這句話我想你因該聽過吧!所以,和別人比是沒什麼意思的.只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標,不要那別人的標準去衡量自己！ 遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受.說的不對 你就當他唱了首歌,不要放在心上就完了.這個世界上有那麼多的無聊的人 如果你都和他們計較,怎麼會有好心情呢！對吧！ 最生要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 比如:聽聽歌.打打牌.之類的.... 好了說了那麼多,不知道你是否滿意.不過,我還是要祝你天天快樂 每天都有一份好心情！

怎樣才能有好心情呢？

我是與世無爭，很願意回答這樣的問題。

怎樣才能有個好心情呢？其實很簡單，如果願意的話，天天都可以有好心情。方法就是隻要有個好心態。心態決定著我們的生活狀態和工作狀態，好心態，就像Sunny照到哪裡哪裡亮，有了好心態就能有好心情。有了好心情，自然就能化解煩惱，增加快樂。好心情直接影響著我們的快樂程度和幸福指數。同樣的事情，你用樂觀的態度去面對，就會感到輕鬆自如。如果用悲觀的態度去對待，就可能會覺得沉重和鬱悶。

在現實生活中，我們總會遇到各種各樣的人，需要面對形形色色的事情。有些人我們會喜歡相處融洽。有的事情我們討厭，但又必須得面對。有些事使我們高興，心情愉悅。有些事則讓我們煩惱和無奈。面對這些事情，我們不可能把一些不順心的人和事隨時都改變成我們稱心如意。這時就需要好的心態來起作用了。改變別人很難，那就改變自己。換一種方式，換一種角度，多一些寬容，多一些理解。很有可能就會改變心情，豁然開朗。改變環境很難，那我們就改變心態，用樂觀豁達的心態去面對人生的得失成敗，歡笑也好，淚水也罷，落魄也好，輝煌也罷，都在豐富著我們的經歷，為我們的生活新增著諸多精彩內容。只要有好心態，世上無難事。只要有好心情，生活就會充滿Sunny。

第二個人有了很大的變化。已經成了一名工程技術人員，坐進了寬敞明亮的辦公室工作，再也不用像以前那樣揮汗如雨了。再看看那位吹著口哨，臉上總是掛著燦爛笑容幹活的人。他的樂觀向上感動了命運之神，成了另兩個人的老闆，現在更加開心快樂了。這個小故事道理很淺顯，但是寓意很深刻。在現實生活中，同樣的處境，用不同的心態去面對，就會有截然不同的結果。拿破崙曾經說過“人與人之間只有很小的差異，但是這很小的差異卻可以造成很大的差異，那就是積極的心態可以取得成功，消極的心態則註定會失敗”。事實也正是如此。追求成功的人必定能把握好的心態，積極進取，一路高歌。失敗的人肯定會因為態度消極怠惰，一事無成。

簡單通俗點說“沒心沒肺”，大多數人的不開心是因為太過在意，好心情如果你想有，那就可以天天有。

因為工作的壓力、生活的繁瑣、人心的冷漠抑或是別人無心的一句話都有可能讓你維持著壞心情...可是，人生不就這樣，只因有了這些五味陳雜才有了五彩繽紛，心靈雞湯說過“失敗是成功之母”看似跟壞心情沒有關係的關聯，其實映射出了一種心靈的成長。沒有一帆風順，即使有了你也不可能是時時好心情的，因為可能你會感到以為不變的無聊，也會產生消極情緒；起伏的人生軌跡才能讓你感受到好心情的時候是怎麼樣的，壞心情的時候是什麼樣的。

擁有壞心情的時候，可以讓自己片刻的安靜覺得委屈也好，覺得憤憤也好，覺得自責也好...總歸是對當時事情的一種態度，但是事情轉瞬即逝了，為什麼心靜就不能一起消失呢……別在意太多，錯了就改，委屈了就想辦法找回來，事情都過去了，為什麼還要自己多加一份承受呢……

生活本就事事充滿考驗，我們要是再不積極一點，那與別人的差距豈不是越來越大，心態很重要，時刻學會調整自己更重要，聽聽音樂緩解一下情緒，看看書平靜一下心情，想想自己規劃好的未來，想想自己喜歡吃的美食，想想關心自己的朋友，什麼都沒有了，就對著鏡子想想自己，心想“不能自己變得醜了……因為壞心情會影響容貌，好心情才會讓自己更加美麗”。

想開點吧，正所謂“心寬體胖”別較真兒，別苦了自己。

有句俗話叫“心靜自然涼”。“靜”是心緒寧，可以思緒萬千，浮想連篇，但不狂不燥，不混亂；“涼”是冷靜。古人教導要心氣平和。中醫有句話叫“不通則痛”。心情不好，是思想“經絡”不通，有鬱結和梗阻。“通"，首先是穩定情緒，平心靜氣，冷靜思考，去排解鬱結一一矛盾，把心結解開了，心情自然就舒暢了。

說得容易而做起來難。比如“好朋友”突然在你背後插上一刀，擱誰身上那都是刻骨銘心地痛，說破天也想不通。想來想去是善良用錯了地方，友誼找錯了人。根子在自己身上。恨自已有眼無珠。想“通”了，失去的就是一文不值的“朋友”，收穫的是識人的本領，做人的準則。又比如為資助人，把錢借朋友，結果是錢不還反成仇了，誰能不鬱悶？錢是一去不復返了，只能為已故的“感情”買單，稱一稱虛偽的感情多少錢一斤，能值自己一雙肉眼趨向“火眼金睛”的修煉，那思想就通了。當然，若數額巨大，也就非法律而不“通”了。

工作的，生活的，感情的，經濟的，學習的，休閒的各有各的不如意。

鬱結各不相同，暢通辦法卻只有一個：冷靜地找出癥結所在，逐一排解。

只知心情不好，又不積極主動排解的人，與“鬱悶”為伴天天想不通，就好比捱了別人的鞭子還在自己的傷口上慢慢灑鹽！心情好就好在不斷地自我控制，自我修復，自我疏導，自我排解。心曠自然神怡，保持心胸開闊，才會有個好心情，我們的世界才會充滿Sunny。

如果你是一個學生，心情不好源於身邊的朋友，那你就遠離不必要的人際關係，和聊得來三觀一致的好友在一起，想吃啥就吃啥，想幹啥就幹啥，慢慢的生活圈子會很乾淨很舒服。如果你心情不好源於學習，靜下心來，順其自然，不要給自己太大壓力，偶爾拋開一切讓自己放鬆一下未嘗不可呀~如果你心情不好源於父母對你的壓力，那就坐下來好好和父母談一下，如果以一個認真的姿態和他們談，他們也會重視你的心情，良好的溝通是保持愉悅心情的基礎哦！

如果你已經步入社會，那麼！好心情來找你的時間就越來越少了，生活總是瑣碎的事情太多，才會把你的好心情消磨殆盡。其實呀，當你擁有的東西越多，你的自由就會越少，比如你的親戚很多，很多事情都要你跑前跑後幫忙，比如你的工作很忙，上司很煩，每天都要面對一大堆的事情，這些東西都會佔用你的時間你的生活，還有更多瑣碎在充斥你的生活，學會放棄一些不必要的東西，你的心情也許會好一點。實在不行，就給自己放個假吧，身體和心靈都需要修整的時候可以暫時停一下，不要讓生活把自己壓得喘不過氣了，雖然要或者，但為什麼不選擇讓自己舒服一點的方式呢？

聽聽音樂，唱唱歌曲，蹦蹦迪，吃吃喝喝，玩玩笑笑，逛逛買買，看看帥哥美女，出去溜達溜達。。。。各種各樣，總有一種的適合你的，選擇一種讓自己可以舒服一點的方式，心情會不會就能好一點呀？

怎樣才能有個好心情？謝謝邀請！心情，是心裡的與對外界事物的感覺反應。即情緒！正常人的情緒應該是遇到高興的事會表現出快樂或是興奮；遇到痛苦的事表現出沮喪或是悲哀。性格，是決定心緒的關鍵因素。性格豁達開朗的人情緒比較穩定，遇到問題或不開心的事一般不會產生情緒波動，即是有情緒波動自己也會很快把心緒調整到正常狀態；性格內向的人則反之！性格是人的固有特徵，但也是可以改變的。我的體會是：一是多看書學習尤其是幽默累的故事書；二是和性格開朗的人交朋友聊天；三是有意識的去做自己不願意做的事。如，在公交車上有一個空位你和別人都想坐這個位置，你可以不坐讓對方坐。至於對方說什麼或不說什麼你都不要在乎。這個方法叫心裡承受力訓練，久而久之你會慢慢改變自己固有的心裡認知。從不接受到接受；從不主動去做到主動去做；從不愉快到無所謂。要想有個好的心緒客觀存在的改變不了，也不能強求別人如何。關鍵是改變自己，如正視客觀事實；改變心裡認知態度；主動體驗不適合不接受的言語。我常說“視覺決定心態，心態決定視覺”。心裡不高興的人看什麼都煩，而正能量的人滿視野都是Sunny。

良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。其實，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中。

對自己的期盼值不要太大。很多人，尤其是年輕人給自己定的抱負太大，期望值過高，使自己根本無法實現，以致認為自己無多大本事，情緒低落；有的人做事則要求盡善盡美，往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目標定在自己力所能及的範圍內，不僅易於實現，而且心理也容易滿足。

幹自己的事別寄希望於別人。很多人喜歡把自己的希望寄託在別人身上，其實要求別人能迎合自己，這既不現實又不合理，其結果多是自尋煩惱。

助人為樂。多幫助別人做些事，使自己沉浸在快樂的工作中，不僅能忘卻煩惱，還能在生活中體會到自己存在的價值。

專心致志。心理學家研究發現，心理致病主要是由患者急需處理的事情很多，精神壓力太大引起的。因此，要想減輕自己的精神壓力，可在一段時間內專心做一件事。

善於做出讓步。一個能幹出大事的人，往往只注重大事，只要不影響大前提，在小事情上善於做出讓步，以減少小事給心理帶來的壓力和煩惱。

善於調節。當遇到挫折而帶來煩惱時，應迅速轉換環境，將精力轉移到自己喜歡做的事情上去。

找人傾吐煩惱。把憤怒和不滿埋藏於心中，無異於飲下毒酒，如果能及時地把煩惱傾訴給親人或朋友，就好比服下一劑良藥。

生活是一團麻，也有解不開的小疙瘩。怎樣才能有個好心情呢？我談談我的幾點不成熟的看法吧。

1.學會轉身。

人與人相處時，難免會因意見不同、觀念有別，話不投機而產生摩擦，當遇到這樣的場合應及時轉身，找個理由避開矛盾，保持心情的舒暢。

2.學會放下。

有些人、有些事，無法轉身、無法逃避，只能面對。不妨長吸一口氣，鎮定幾分鐘，試著給對方找個合適的理由，寬恕對方的錯誤，平靜接受釀成的結局，就當做一次生活的小插曲，從心裡把他放下。人非聖賢，孰能無過？得饒人處且饒人。

3.學會改變。

該躲開的躲開了，該放下的放下了，躲不開又放不下的，只有改變自己啦！不妨去尋找一處讓你開心的環境，看看花、賞賞草，望望南來北往的的人群，或許你已經把不愉快的心情遺忘了，尋找到了自己的快樂。

4.培養自己的興趣和愛好。

一個人最大的快樂莫過於有自己的樂事可做。做事雖累不苦，我的老父親83歲了，每天早晨5點半就起床啦！拿個籃球從家裡開始拍起來，沿著公路從村東頭拍到村西頭，從村西頭再拍到村東頭，每天三個來回。天天到田間地頭幹農活一樣也不少。平時在家，養養花種種草，唱戲機隨身帶著，精神矍鑠，身體健康。

情緒猶如一把雙刃劍。好的心情，能夠充實人的體力和精力，使人更健康，活出精彩，活出美麗。

莎士比亞告訴我們，對生活看開，對不慣看慣，該放下放下，活出自己。

願大家天天有份好心情！

1.在保證充足睡眠的情況下早起，讓每天都多出幾個小時。

2.做什麼事都留出至少10分鐘的餘地，不要趕時間。

3.和喜歡的人說笑。

4.日事日畢，尤其是已經工作的，儘量在8小時內解決問題，儘量不把工作帶入生活。

5.每兩天來一場酣暢淋漓的運動。

6.對於不重要的事情不爭搶不較勁，比如開車。

7.多接觸新事物能帶來新鮮感，多學習新東西能帶來成就感。

8.改造環境，比如裝飾房間。

9.仔細讀好書，讓心靈成熟，自由，有更多創造快樂的方法。

10.偶爾放鬆，通宵看球，和妹子開黑，吃零食看劇，躺床上看一天小說什麼的。

11.每隔一段時間就換環境呆一段時間，度個假，旅個遊什麼的。

12.每天都給自己獨處的時間

13.早睡，心裡不會有負罪感，第二天也會精力充沛。

14.不和不重要的人撕逼。

要想擁有好心情，我有如下建議：

一，嚴以律己，寬以待人。這就要求，自己立足點要高，對自己要求要嚴。這樣，才會不致落入世俗的苦海，才能逃離世俗的煩惱。

待人以寬，可以少了許多無聊的煩惱。

二，要學會放棄。名啊，利啊，權啊，既來之，則安之；不是自己的，千萬別去爭去搶。須知，就算你爭到手了，也只是一些生不帶來死不帶去的虛浮的東西；而你失去的，將是平和的心態，高潔的心靈；而這些，卻是你安祥人生、健康長壽不可或缺的；

而且，萬一你爭不贏、搶不過，你就輸到底、慘到無邊了一一這就是一些曾經在社會上佔有一定“地位”的人，一旦退了下來，便不適應、很快離世的原因……

三，要學會比。

要比自己比，最好不要去同別人比。自己比，比過去的艱苦，比今天生活的充裕；比年輕時孤孤單單的苦惱，比而今子孫滿堂的幸福……同別人比，就比別人的成就比我大，就比自己不如別人貢獻多；就比自己豐衣足食了，貧困階層還有許多人在受苦受窮……

比自己還有許多私心雜念，比別人思想境界已達高峰……

比向前看，前途光明；比向後看，無愧於心……