頸椎病的患者在日常生活當中需要注意避免長時間低頭工作，不能猛烈的轉頭，如果出現了頭暈耳鳴等症狀，就得去看醫生了

避免長期保持一個姿勢，經常活動活動脖子，特別是久坐，可以淘寶一個“久坐職業病剋星”智慧座椅，智慧提醒，經常活動。

隨著學習、生活、工作方式的改變，低頭一 族越來越多，頸椎病發病率也趨千升高。首先保持良好的生活習 慣，避免久低頭。 出現頸椎頸項疼痛時，可採取區域性熱敷、制 動，口服非甾體消炎鎮痛藥物，緩解疼痛症狀， 服用肌肉鬆弛藥物，緩解肌肉痙攣狀態。 同時口服神經營養劑等，佩戴頸託、臥床休 息，減輕神經的水腫，必要時行牽引治療，以及 神經阻滯、微創手術等。

得了頸椎病，第一、一定要養成良好的生活習 慣，儘量不要長時間的低頭玩手機、打痳將、打牌 等等。另外，需要休息好，不能勞累，儘量不要斜 靠在床上，要保持頸椎直立狀態。第二、可以透過 一些藥物治療，比如活血化瘀藥物、消炎止痛藥物 等等。第三、透過一些傳統的中醫療法，比如針 灸、推拿手法、中藥燻洗、高頻理療、牽引等相關 的方法，能取得滿意的效果。

頸椎病是現代人們最常見的一種疾病，主要還是與生活習慣、長期不良姿勢有關，比如長時間看電腦、低頭看手機。半躺在床上看書、看電視。

這些不良的姿勢會導致頸肩部肌肉長期得不到放鬆、僵硬、使頸椎受力不正常，從而導致痠痛、麻木，嚴重的可伴有頭暈、噁心甚至肢體麻木等症狀。

頸椎病又分為很幾種型別，比如神經根型，此類多表現疼痛加劇、背部、頸肩部等酸脹，肢體無力；

還有椎動脈型，常表現為頭暈眼花、耳鳴、聽力下降記憶力減退；脊髓型常因為頸椎增生，壓迫神經，出現肢體功能障礙；頸型表現為頸部酸脹、勞累後可加重，容易落枕，在理療後症狀很容易減輕。

那麼如何預防和治療頸椎病呢？首先要改變以往不良的生活習慣，比如在保持一個姿勢工作的時候，一定要在中間休息，做一下頸椎保健操，活動一下頸部肌肉群；

適當的做一下頸部按摩，可以放鬆肌痙攣，改善頸部血液迴圈，消除頸部疲勞。

另外要注意防寒保暖，頸椎病患者頸部受涼後，肌肉更僵硬，疼痛會更明顯；

選擇一個合適的枕頭非常重要，可以買那種常圓柱形枕頭，墊在頸椎後正中部位，對於頸椎病治療和預防有很好作用。