由於冬季到來天氣乾燥，越來越多的人身體都感覺有些不適甚至出現疾病。據東莞市人民醫院傳染科程元橋博士介紹，正是由於氣候乾燥，前段時間門診中呼吸系統、消化系統方面發病的患者增加了許多。
長時間的乾燥少雨天氣會造成空氣質量下降，易引發扁桃體炎、急性喉炎、支氣管炎等多種呼吸道疾病。體內長期缺水時，唾液分泌減少，口乾舌燥，食物就很難下嚥，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
那麼這些問題如何解決呢？以下是我在各處蒐集來的一些資料：
在氣候乾燥時，大家應注意保持室內通風及屋內的溼度，常用溼拖布拖地，或購置加溼機，不要在室內吸菸，保持空氣清潔；日常飲食中，注意進食一些容易消化、營養豐富的食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，並注意加強身體鍛鍊。
那麼如何判斷自己是不是缺水派呢？
徵兆1：嘴唇乾裂：缺水最開始就會表現為嘴唇乾裂、吞嚥困難。
徵兆2：忽然疲勞：身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍，兒童則表現得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞導致，這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。
徵兆3：注意力不集中：缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經常這樣，並呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，儘快到醫院就診。
徵兆4：臉紅：如果沒有運動或曬太陽，面板卻經常微微發紅，就是身體缺水的徵兆。同樣，面板乾燥脫屑也是慢性缺水的表現。此時除了喝水之外，還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。
徵兆5：易怒或抑鬱：如果你發現自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢接受水分的調節。
徵兆6：呼吸急促：就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，否則會增加心臟病發病率。
徵兆7：尿色深：觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴重缺水。
徵兆8：面板水腫：按住或捏起面板，鬆開後不能迅速恢復原狀，說明面板水腫，身體缺水，這也是醫生來驗證病人是否缺水的方法之一。
徵兆9：頭疼：許多頭疼都是缺水導致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。
徵兆10：噁心：如果你感覺噁心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現。
當然還有個最簡單的方案，特意留到最後說：去艾美特全民偵緝五大派的活動網站去測試下，也就知道自己是不是缺水派了，裡面還有很多缺水派的攻略提示很有用。
由於冬季到來天氣乾燥，越來越多的人身體都感覺有些不適甚至出現疾病。據東莞市人民醫院傳染科程元橋博士介紹，正是由於氣候乾燥，前段時間門診中呼吸系統、消化系統方面發病的患者增加了許多。
長時間的乾燥少雨天氣會造成空氣質量下降，易引發扁桃體炎、急性喉炎、支氣管炎等多種呼吸道疾病。體內長期缺水時，唾液分泌減少，口乾舌燥，食物就很難下嚥，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
那麼這些問題如何解決呢？以下是我在各處蒐集來的一些資料：
在氣候乾燥時，大家應注意保持室內通風及屋內的溼度，常用溼拖布拖地，或購置加溼機，不要在室內吸菸，保持空氣清潔；日常飲食中，注意進食一些容易消化、營養豐富的食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，並注意加強身體鍛鍊。
那麼如何判斷自己是不是缺水派呢？
徵兆1：嘴唇乾裂：缺水最開始就會表現為嘴唇乾裂、吞嚥困難。
徵兆2：忽然疲勞：身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍，兒童則表現得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞導致，這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。
徵兆3：注意力不集中：缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經常這樣，並呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，儘快到醫院就診。
徵兆4：臉紅：如果沒有運動或曬太陽，面板卻經常微微發紅，就是身體缺水的徵兆。同樣，面板乾燥脫屑也是慢性缺水的表現。此時除了喝水之外，還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。
徵兆5：易怒或抑鬱：如果你發現自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢接受水分的調節。
徵兆6：呼吸急促：就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，否則會增加心臟病發病率。
徵兆7：尿色深：觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴重缺水。
徵兆8：面板水腫：按住或捏起面板，鬆開後不能迅速恢復原狀，說明面板水腫，身體缺水，這也是醫生來驗證病人是否缺水的方法之一。
徵兆9：頭疼：許多頭疼都是缺水導致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。
徵兆10：噁心：如果你感覺噁心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現。
當然還有個最簡單的方案，特意留到最後說：去艾美特全民偵緝五大派的活動網站去測試下，也就知道自己是不是缺水派了，裡面還有很多缺水派的攻略提示很有用。