愛自己的人，擺脫了自己不被人愛的恐懼。於是允許自己成為自己。
我允許（經常讀讀這段話，強大自己的心，先接受自己，然後愛自己）
我允許我出生在這樣的家庭，
我允許家裡發生的一切，
我允許我在這樣的家庭長大。
我允許自己有這樣的父母和祖先，
我允許他們用他們的方式對待我，
我允許他們曾經的錯誤，
我允許他們對我所做的一切。
我允許我自己，
我允許自己的成功，
也允許自己的失敗，
我由於成功而成長，
由於失敗而成長。
我允許有人不喜歡我、否定我、討厭我、誤會我、不理解我、仇恨我，無論別人怎麼看待我，我都允許。 我允許有人曾經傷害我、嫉妒我、打擊我，我也允許我曾經傷害過、嫉妒過、打擊過他人。
我允許這世界上的所有事物，對每一件事物我都允許，
我允許白天，也允許晚上，我允許天晴，也允許下雨；
我允許人的出生，也允許人的死亡。 世界發生的一切事情，或在身邊，或在很遠的地方，我都允許它。
允許，接受，讓你更有力量。大自然就是這樣執行的。
摘自《愛的五種能力》，趙永久。
__________________________________________________________________________
2016.2.19 更新
受排名很靠前的答主和洲洲的啟發
我發現，真正的愛自己，永遠是感性層面的。是不需要理由不需要證明的。
以下四點，都是我愛人的方式。今天，我決定把TA換成自己。
1.腦袋裡天天想著的都是自己的可愛之處，真心覺得自己是一個特別又珍貴的人。會花很多時間去想，去做會讓自己開心的事情。照顧自己，擔心自己有沒有吃飽，有沒有受涼。會希望自己有所進步，並且全力支援自己做任何事情。付出都是快樂，一點也不累不嫌煩不抱怨。
2.如果自己碰到了困難，絕不會離自己而去，會耐心安慰自己，幫自己分析原因，並且鼓勵自己再接再厲。
3如果自己碰到了不珍惜自己的人，會覺得那些傷害自己，不寵愛自己的人都是shit。鼓勵自己馬上離開他們，告訴自己支援自己直到自己深信不疑：自己真是一個值得被好好對待的人，是自己很珍貴的寶貝。
4.當我知道我愛自己，我從不期待自己完美無缺，而是用包容和接納的態度對待自己。我從不期待自己變成一個完美的樣子，不要求自己一定按照一個其它人眼中好的發展軌跡去生活，別人取得的成績很好，但是那也不代表自己必須有，不然就是被比下去。甚至我希望自己能夠勇敢做自己，活出自己的光芒。
愛自己的人，擺脫了自己不被人愛的恐懼。於是允許自己成為自己。
我允許（經常讀讀這段話，強大自己的心，先接受自己，然後愛自己）
我允許我出生在這樣的家庭，
我允許家裡發生的一切，
我允許我在這樣的家庭長大。
我允許自己有這樣的父母和祖先，
我允許他們用他們的方式對待我，
我允許他們曾經的錯誤，
我允許他們對我所做的一切。
我允許我自己，
我允許自己的成功，
也允許自己的失敗，
我由於成功而成長，
由於失敗而成長。
我允許有人不喜歡我、否定我、討厭我、誤會我、不理解我、仇恨我，無論別人怎麼看待我，我都允許。 我允許有人曾經傷害我、嫉妒我、打擊我，我也允許我曾經傷害過、嫉妒過、打擊過他人。
我允許這世界上的所有事物，對每一件事物我都允許，
我允許白天，也允許晚上，我允許天晴，也允許下雨；
我允許人的出生，也允許人的死亡。 世界發生的一切事情，或在身邊，或在很遠的地方，我都允許它。
允許，接受，讓你更有力量。大自然就是這樣執行的。
摘自《愛的五種能力》，趙永久。
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2016.2.19 更新
受排名很靠前的答主和洲洲的啟發
我發現，真正的愛自己，永遠是感性層面的。是不需要理由不需要證明的。
以下四點，都是我愛人的方式。今天，我決定把TA換成自己。
1.腦袋裡天天想著的都是自己的可愛之處，真心覺得自己是一個特別又珍貴的人。會花很多時間去想，去做會讓自己開心的事情。照顧自己，擔心自己有沒有吃飽，有沒有受涼。會希望自己有所進步，並且全力支援自己做任何事情。付出都是快樂，一點也不累不嫌煩不抱怨。
2.如果自己碰到了困難，絕不會離自己而去，會耐心安慰自己，幫自己分析原因，並且鼓勵自己再接再厲。
3如果自己碰到了不珍惜自己的人，會覺得那些傷害自己，不寵愛自己的人都是shit。鼓勵自己馬上離開他們，告訴自己支援自己直到自己深信不疑：自己真是一個值得被好好對待的人，是自己很珍貴的寶貝。
4.當我知道我愛自己，我從不期待自己完美無缺，而是用包容和接納的態度對待自己。我從不期待自己變成一個完美的樣子，不要求自己一定按照一個其它人眼中好的發展軌跡去生活，別人取得的成績很好，但是那也不代表自己必須有，不然就是被比下去。甚至我希望自己能夠勇敢做自己，活出自己的光芒。