根據我的臨床經驗，春季風多，氣候很易突變，人體容易感冒，那如何增強人體體質呢？可以從如下幾個方面去做:

1，感冒了，抓緊時間用藥調理，防止病情加重。

2，平時注意保暖，適當增減衣服。

3，堅持每天喝一杯牛奶，

4，堅持有氧運動，如，跑步，慢走，打太極拳等

5，多食大豆，花生，核桃，小米粥等

6，多食青菜水果，補充維生素，如，西藍花，橘子，柚子，橙子等

7，注射防感冒的疫苗

8，可以喝玉屏風散

9，積極治療原發病

10，做一些力所能及的勞動，

……等等！

春季天氣多變，風大易乾燥，對於免疫力低的人來說，如稍不注意就會感冒、流鼻涕。所以，對於免疫力低人在春季需要加強調養，增強人體免疫力。那麼春季如何提高免疫力呢？

1.多喝水

春季天氣乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻粘膜容易受損，從而容易導致免疫力下降。所以在春季要多喝些水，一方面可以補充身體所需的水分，讓黏膜保持溼潤，這樣可以抵禦病毒和細菌的入侵；另一方面有利於體內毒素排洩，益於身體健康。

2.加強運動鍛鍊

運動鍛鍊可以增強體質，提高免疫力。春季人體新陳代謝旺盛，正是參加運動鍛鍊的好時機，免疫力低的人要根據自身情況選擇合適的運動專案，積極參加運動鍛鍊，比如像打拳、做操、慢跑、散步等。春季常運動有助於身心健康。

3.保持足夠的睡眠

春季天氣乍暖還寒，人體的新陳代謝容易出現絮亂，會出現頭暈、頭脹、嗜睡等情況。所以在春季要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，最好每天保證有7~8個小時以上的睡眠，中午可以適當的午睡，讓身體保持良好的狀態，有助於提高免疫力。

4.注意飲食調養

春季提高免疫力也需要進行飲食調養，要做到飲食均衡，也需要增加多種維生素的攝入，比如像維生素C可以維持面板和黏膜健康，有助於增強免疫力；維生素A可以維持和增強上呼吸道黏膜的功能，從而增強抵抗力；維生素E是一種抗氧化劑，可以提高抗感染能力。這些維生素在人體內共同作用，共同協調人體免疫系統正常工作，益於人體健康。

補充這些維生素除了需要多吃些新鮮蔬果之外，還可以適量吃些多種維生素片。多種維生素片的作用就是為人體補充多種維生素，幫助人體增強免疫力。食用多種維生素片補充營養會更全面，更方便。比如像湯臣倍健女士多維，根據根據女性生理需求，大幅強化維生素C、維生素E、葉酸、鐵等營養素，補充營養更加有針對性。

春季如何提高免疫力？來看看多種維生素的作用吧！均衡補充多種維生素，有助於提高免疫力！