人的從出生以後，正常作息睡眠規律是在晚上，也就是說你從小適應了晚上睡覺，身體才有了正常規律，但因為長大以後為了工作，不得已為了養家餬口，選擇白天睡覺，晚上工作！從科學依據看，這是屬於熬夜的，不僅算熬夜，還透支你的正常生活規律！所以儘早改變環境，保養好身體！

晚上上夜班，白天睡覺當然算熬夜了。因為白天睡多長時間也跟不上晚上睡覺。

為什麼這麼說呢？，因為白天睡覺沒有晚上睡的踏實，稍微有點動靜就會醒來。而且人家醫生說過，白天睡覺不能與晚上睡覺成正比。：白天睡覺與晚上睡覺有很大區別。晚上睡眠時人體細胞會進行自我修復和調節新陳代謝。夜間睡覺符合自然規律，而長期白天睡覺則會導致身體抵抗力降低以及記憶力下降、焦慮不安等精神症狀，此外還可導致抵抗力降低、內分泌紊亂等生理功能紊亂。

所有說白天睡覺與晚上睡覺是不一樣的，也算是熬夜了。

都說熬夜容易猝死。一旦明星或網紅猝死，就有人跳出來說熬夜或長期夜班惹的禍，建議大家不要再上夜班，說是簡直拿生命換錢等等。

其實吧，有夜班的企業很多，比如電廠、礦場、石油等等，需要24小時值班的，但是有人上了一輩子的夜班，為啥沒事呢？

猝死的多原因造成的，主要還是熬夜不規律，生活上酗酒造成。人體會自我調節的，清醒就是清醒的狀態，睡覺就是睡覺的狀態，生物鐘也會轉變，所以說夜班和熬夜不可怕，可怕的是不規律和飲食不健康。

肯定算啊，我之前做酒店就是，下午六點半上班，到凌晨五點下班，生活節奏完全打亂，吃飯不規律，作息不穩定，身體真的會很吃不消，人體細胞都是在晚上睡眠的時候是最活躍的，新陳代謝也是在晚上，反正最好還是不要熬夜，可能年輕不覺得什麼，年紀大了，身體就很多問題了

肯定算熬夜。

白天睡覺晚上上班，生物鐘就顛倒過來了，這破壞了人體的正常生物鐘，會降低人體的免疫力，擾亂了人體正常的新陳代謝。容易使人睡眠、疲勞、記憶力減退、神經衰弱，甚至引起早衰。

我大學剛畢業就找過一份需要上夜班的工作，上完第二天真的太累了，上了半年人變得很憔悴，嚇得我馬上辭職了，雖然工資還不錯，但那是拿身體健康賺錢啊。

所以我建議不要去幹那種上夜班的工作，把身體搞壞了得不償失。

算的哦，我一個朋友是晚上5點到早上5點做夜宵小餐廳，大概幾個月吧身體一天不如一天，特別是臉色很差黃的很。建議你找個白班上，身體是本錢

人正常的生物鐘是日出而作日落而息，白天的一日三餐，補充能量，夜間睡覺休息，大腦和身體都要休息，養精蓄銳。這樣才能有利於第二天的工作生活。而晚上上班，白天睡覺，違背自身的作息規律，不利於身體的健康，不利於身體的毒素排出，白天睡眠不足以把身體徹底的放鬆。長期以往，對身體健康是百壞而無一利。

熬夜指的就是晚上不睡覺。雖然在白天有充足的睡眠，但是晚上不能按時入睡，仍然屬於熬夜的一種表現。