草莓

春季是盛產草莓的季節，而草莓更是被譽為“春天第一果”，雖然很多地區在年前12月份就開始上市了，但是春季的草莓更加香甜多汁，而且價格便宜了將近一半。草莓不僅鮮紅美豔，而且柔軟多汁，營養豐富，是老少皆宜的養生佳品。草莓中富含維生素C，鐵，葡萄糖，果糖，蘋果酸等物質，可以幫助提高免疫力，有利於幫助緩解春燥帶來的喉嚨不適等症狀。

今年註定也是不平凡的一年，因為今年很多人都實現了車釐子自由。今年車釐子的價格不像往年那樣遙不可及，一些水果店裡的價格降到了十幾塊錢一斤，喜歡吃車釐子的朋友想必都過了一把癮。車釐子也是春季不可錯過的一種水果，車釐子中不僅維生素C含量高，還含有較多的類胡蘿蔔素，對於緩解視力疲勞有幫助。另外車釐子中含有有機酸，可以促進消化和食慾。

當然，現在車釐子雖然便宜了，但是我們在購買的時候也要選擇正規的渠道，在購買的時候注意選擇表面光滑富有光澤，果柄偏綠的車釐子來購買，這樣的車釐子更加新鮮，不僅口感好汁水足，而且營養流失少。

芒果是一種典型的熱帶水果，並且有著“熱帶水果之王”的美稱，這足以體現出芒果的地位。芒果中含有蛋白質，糖類，粗纖維，以及維生素A，維生素C以及多種礦物質等營養成分，尤其是維生素A的含量非常高，而我們都知道維生素A對於保護眼睛有好處。經常用眼的朋友不妨多吃些。

芒果一般都是還未完成成熟的時候採摘下來進行售賣，我們在購買的時候要注意挑選摸起來有硬度，並且表面光滑沒有黑斑的芒果來購買。這樣的芒果比較新鮮，可以儲存較長的時間。

小番茄又被稱為聖女果，櫻桃番茄，春季的小番茄也正大量上市，與大番茄不同的是，小番茄吃起來酸中帶甜，水分更足，口感和味道絕對不輸其他水果。值得一提的是，小番茄中不僅含有普通番茄中的營養，其維生素的含量要明顯高於普通番茄。在購買小番茄時要挑起摸起來硬邦邦的，並且形狀圓溜飽滿的來購買，事實證明，這樣的小番茄吃起來更加香甜滋味足。

火龍果也是一種熱帶水果，最近我們這邊的火龍果非常便宜，無論紅心還是白心，都賣10元3個，所以最近我家沒少吃火龍果。火龍中含有大量的維生素C和膳食纖維，而且熱量低，是減肥瘦身的不錯選擇。同時火龍果可以幫助促進新陳代謝，經常食用，對面板好，愛美的女生一定不要錯過火龍果。當然如果是正在急於減肥的朋友，那麼最好選擇白心的火龍果，因為白心的火龍果含糖量要低於紅心的火龍果。

梨一直是以“生津潤肺”著稱，春季乾燥多風，是呼吸道疾病的高發季節。梨子香甜多汁，在春季適量吃些梨，可以幫助潤肺生津，降火去燥。梨不僅可以直接生吃，用來煮水喝或者是蒸熟食用效果也不錯，而且可以避免腸胃受涼。