看來是有同好呀，“樂友”還是第一次聽說，喜歡喝可樂呀，不說每天一瓶吧，反正很頻繁，也是天天有人在耳邊叨叨，但是，不是有句話叫：堅持就是勝利嘛。

告訴你一個可怕的事實，據科學統計，長期喝可樂超過90年的基本上都死掉了。

還有一個可怕的事實，據科學統計，長期喝H2O超過80年的人中，有60%的患有各種慢性病。

嚇得我趕緊開了瓶可樂，安慰下自己。

其實呢，告訴你一個祕密，人的健康最相關的是你的情緒。如果你喝可樂能覺得開心，我覺得這個開心就能抵消可樂帶來的任何不良後果。因為要說不好，那抽菸也不好，吃零食也不好，喝酒也不好，吃油炸食品也不好，吃燒烤也不好，吃火鍋更不好，吃酸菜也不行.......你可以列很多。

如果都不行，那活著還有什麼樂趣呢？在養生人的眼裡，只有養生最重要，在快樂的人的眼裡，只有快樂最重要，說到底，還是你想成為什麼樣的人，跟喝什麼沒關係。

德以明理 學以精工 | 借汝之光 得見光明 | 大家好！我是設計師張國慶！在這裡，我會盡可能地把我所知道的一些知識分享給大家，希望大家能夠支援！

炎炎夏日沒有胃口的你最想來點什麼？運動之後一身大汗你最先想到的飲料是啥？估計十有八九就是冰鎮的碳酸飲料吧，一口下肚，整個胃都翻騰了，涼意從內而外由下而上，呼之欲出，這個感覺別提有多爽了。那麼，如果說整個夏天，或者更久，常喝可樂雪碧之類的碳酸飲料，對身體會有什麼影響呢？

尷尬的是，碳酸飲料除其中的糖能給我們的身體補充點能量之外，幾乎不含任何其他的營養素。不信？我們看一下它的主要成分吧，碳酸水、糖、香料，某些還含有咖啡因，人工色素等。有人說有的碳酸飲料裡面有果汁啊，橘子口味的，菠蘿口味的都有，或許你不知道它的果汁含量也就2.5%左右。

肥胖：

這就不用說了，首先是那麼多的糖，不僅帶來了大量的熱量，熱量不能完全消耗轉化成脂肪存起來，還會增加患糖尿病的風險，現在2型糖尿病年輕化也有這部分原因；另外，有研究顯示，碳酸飲料中的氣泡還會增加人們的飢餓感，後果的就是促使我們吃更多的食物。

骨質疏鬆和蛀牙：

這是因為碳酸飲料裡面含有大量的磷酸，磷酸會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，尤其是對於正處於生長髮育中的青少年，低鈣會影響峰值骨密度達標，這樣的後果就是，還在長大成人之後容易骨流失而致骨質疏鬆。對於孕婦來說，這點也是很危險的，磷酸影響鈣的吸收，對胎兒的骨骼發育也有影響，在懷孕期間，喝碳酸飲料，可能會出現骨質酥鬆的問題。有些碳酸飲料裡含有咖啡因，咖啡因會促進尿鈣的排洩，也會引起低鈣。

牙齒作為我們體內最硬的骨質，也架不住長期碳酸飲料的侵蝕，它會快速的腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，形成蛀牙。

傷胃，因為，二氧化碳對胃有刺激，胃不好的人如有潰瘍，長期喝容易引起胃穿孔！除了胃損傷之外，還會對腎臟帶來負擔！

總之，常喝碳酸飲料百害而無一利，還是不信？我們看看具體的表現吧，真人真事：美國一大叔自當小白鼠為大家展示了一個月每天喝碳酸飲料的變化：體重由76公斤長到到86公斤，脂肪率由9.4%到16%，血壓也從正常升高至145/96，這些都大大增加了中鋒和心臟病的風險！

可樂是一種碳酸性飲料，其中的有些成分對人體確實是有影響。其中具有大量的磷元素，人體過量攝入可樂之後會導致鈣水平的下降。眾所周知，鈣是人體骨骼組成的重要成分，而且鈣和磷的水平在人體是一個動態平衡的過程。如果磷攝入的過多，鈣一定會下降，所以可能會導致男性的骨鈣脫失，嚴重的會誘發病理性骨折。同時可樂PH較低，也就是酸度比較高，這種碳酸飲料攝入胃內之後會在胃內形成一個區域性的高酸環境，對本就有胃部疾病的人，會加重疾病的進展，甚至會誘發消化性潰瘍、穿孔等，導致很嚴重的後果。可樂還是一種高糖飲料，較高的葡萄糖能夠巨大的增加人體的代謝負擔，長期超負荷攝入這些葡萄糖，甚至會誘發2型糖尿病的風險。同時這些高糖還會導致人體發胖，對於肥胖的人，能夠嚴重影響其心臟和血管的功能，所以儘量不要喝可樂。

可樂太好喝了，太容易上癮了，因此被稱為快樂肥宅水。但是，可樂並不是一種健康的飲料，甚至可以說長期喝對我們的身體非常不好。長期喝可樂的主要危害有以下兩點。

碳酸飲料可以腐蝕我們的牙齒，碳酸飲料的酸性，對於我們的牙齒有不利的影響，尤其是本身牙齒有疾患的患者。由於牙齒表面的一層牙釉質受損，碳酸飲料能夠更猖狂的腐蝕我們的牙齒。

解決辦法：喝完碳酸飲料之後立即用清水漱口，或者是飲用碳酸飲料的時候用習慣，儘量不讓牙齒過多接觸碳酸飲料。

世界股神巴菲特，也是可口可樂的大股東，同時也是可口可樂的忠實愛好者。

大多數碳酸飲料，都含有大量的糖分。攝入過多的糖分之後，可以引起肥胖問題。肥胖問題已經是當今最嚴重的健康問題之一。伴隨肥胖而來的是各種疾病的發病風向增高，比如糖尿病、高血壓、冠心病等，都和肥胖脫不了關係。

可樂雖好，偶爾喝喝就好，千萬不能把它當水天天喝

最近氣溫一直升高，夏天已經來臨，夏天和什麼最配呢？很多年輕人都會選擇冰鎮可樂。可樂，又稱肥宅快樂水，據說冰到4℃左右，口感最佳，一口就能讓夏天瞬間換季到秋冬，人生體驗彷彿達到了巔峰。

長期喝可樂的人後來都怎麼樣了？

一口可樂一時爽，多口可樂會怎麼樣呢？江西24歲小夥用實際行動給出了答案。他一晚上喝了三瓶1.25L的可樂，最終昏迷住院，經檢查是糖尿病酮症酸中毒。

有人說，這個小夥太不自制了！可樂很好，不貪杯就行。於是成千上萬的人前仆後繼，用自己的親身經歷來回答“經常喝可樂的人，後來都怎麼樣了”這一世界性難題。

1.胖胖的自己

“愛喝快樂肥宅水，胖過唐朝楊貴妃”，此言不虛！在以胖為美的大唐，的確要比楊貴妃還美。可樂中的糖類成分和能量都會默默轉化成脂肪，組成一個嶄新的自己。這時候即便是舒爾佳奧利司他膠囊也救不了你了！當然在高脂飲食的時候，舒爾佳奧利司他膠囊還是能減少食物中30%的脂肪吸收，有利於找回曾經的自己。

2.擁有一口可樂牙

長期大量喝弱酸性飲料可樂，會導致牙齒表面的礦物質溶解，鈣、磷等元素會從牙齒中流失，這樣牙齒會因缺鈣導致鬆軟、脆弱，很容易誘發齲齒。飲用可樂也會導致維生素缺乏，從而使鈣攝入量不足，加速牙齒齲壞。

3.形象更加成熟

可樂中的磷酸鹽和咖啡因會破壞體內的維生素，使面板粗糙暗沉。長期喝可樂會加速面板老化，鬆弛，從而使個人形象趨向成熟。

4.相關疾病風險增高

可樂會導致骨質疏鬆；愛喝可樂的人，骨折的機率能增加四倍。這都是因為可樂中的磷酸和咖啡因會使鈣元素缺乏。

長期喝可樂會造成身體血鉀過低，從而出現身體虛弱、疲乏等症狀，嚴重時還會出現便祕症狀。

長期喝可樂會使胰島素調節系統出現紊亂，久而久之，會大大增加糖尿病的患病風險。

可樂中的咖啡因會刺激神經中樞，使人產生興奮、愉悅的體驗。那些長期喝可樂的人，你們都還好嗎？

第一、長期喝可樂會導致營養缺乏，可樂含有咖啡因，常喝上癮，它沒有什麼蛋白質，容易缺乏營養，再者由飲料代水引起的血糖水平升高，不吃即飽，長期以後不僅影響人們的食慾，同樣影響各種營養物質的正常攝取。

第二，長期喝可樂可以導致骨質疏鬆，可樂中大部分都含有磷酸，磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣磷比例失調，會潛移默化的影響骨骼，喝可樂會使骨骼健康的受到威脅。

第三會導致肥胖，可樂中還有大量的糖分，糖分對人的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損，同時飲料中過多糖分被人體吸收就會產生大量的熱量，長期飲用了非常容易引起肥胖。

第四，易導致損害肝腎臟，腎臟的是人體最重要的排洩器官，人體中有害物質的絕大多數物質，通過腎臟以尿液的形式排出體外的，可樂中含有大量的礦物質，新增劑，色素，防腐劑等，這些物質進入人體會造成對腎臟的損害，也會增加患上腎結石的風險。另外長期喝可樂可以影響睡眠，可以引起消化不良。

可樂是一種世界通行的快樂“社交貨幣”！

它是如此流行，以至於變成了“快樂肥宅水”！

事實上，整個世界飲料分為健康飲料和不健康飲料

很顯然，可樂在不健康飲料的陣營裡

而且

可口可樂和百事可樂分別和金拱門、開封菜結盟

成為即時快樂的“代言人”！

長期喝可樂的人裡，有一個叫做Elon Musk（伊隆 馬斯克），特斯拉的創始人之一，他還在開發火箭 SpaceX，聲稱要把人類載上月球。2008年，SpaceX終於造出火箭，試射了三次，可惜在到達軌道前皆爆炸。

2008年下半年，一切開始好轉。SpaceX的第四次發射成功，火箭完美地把東西送入軌道。NASA說：“Fuck it，let"s give this guy a try!”，遂與 SpaceX 簽訂了12億美元的合同。

2012年：Tesla Model S 取得了最大成功，Tesla的股票飆升。

馬斯克一度還和德普的前妻混在一起。是個創業超級跨界、生活超級跨界的牛人。他平生最愛的就是可樂，每天要喝很多很多罐。儘管它被稱為碳酸飲料、垃圾食品。

讓我們祝福他。順便祝福愛喝可樂的人們！

首先可樂中含有大量的咖啡因，喝多了會上癮，可樂是含糖成分非常高的一種飲料，對我們的人體有很大的害處，喝多了可以引起糖尿病。

其次對於歲數大的人來說可樂更加是致命的有害飲料，最好不要喝。因為老年人的身體質量日益下降，活動量不大，可樂喝多了會使老年人的膽固醇偏高，從而引起老年性的肥胖症。

再次可樂是一種含有碳酸性的飲料，不光對人體的沒有任何營養價值，相反喝多了可以影響身體對鈣的吸收，從而導致骨質疏鬆等疾病。

對於兒童來說更加不可以多喝可樂，因為可樂中的咖啡因和一些化學成分可以引起呼吸加快，從而引起呼吸性疾病，如氣管炎、哮喘等等呼吸道的疾病，所以小孩兒更要遠離可樂。

對於白天工作壓力大需要晚上好好休息的腦力勞動者來說，儘量的不要喝可樂，可樂中的咖啡因可以讓人興奮，從而引起失眠的症狀。

腸胃不好的人也不要喝可樂，因為可樂中的咖啡因和化學物質可以刺激胃黏膜導致某些腸道疾病，所以說可樂對人體的危害是非常多的，要少喝或者不喝可樂。

長期喝可樂所造成的危害

可樂一直都飽受人民群眾的喜愛，也是我們生活中必不可少的飲料之一。

可樂雖好喝，但也不能當水喝，喝多了或者長期飲用會對我們的身體造成極大的負擔。

可能會患有以下症狀，我來為大家一一列舉。

可樂咖啡因，喝到停不下來

可樂中含有大量的咖啡因成分，會導致人們越來越想喝，喝到上癮。

可樂加糖，脂肪高風險

可樂中含有大量糖的糖分，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。

大家都知道過多的攝入糖分會增加我們的脂肪，甚至大大增加患糖尿病的風險。

可樂會導致骨質疏鬆

喜歡喝可樂的人，或者長期喝可樂的人，骨折機率是普通人的好幾倍。

可樂中含有的磷酸是導致骨折率增加的原因，大量的磷會影響人體對鈣的吸收。

可樂含腐蝕牙齒要沒了

可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對我們的牙齒有一定的腐蝕作用。

在這裡告誡大家，喝沒事，不過也要為自己的身體著想，不能長期飲用，甚至當水喝。

後果不敢想象。

對於個人而言，平時都不怎麼喝白開水的，又不少朋友把碳酸飲料（可樂、雪碧等）當成水來和，但是喜歡喝碳酸飲料的朋友來說，更加應該知道長期喝碳酸飲料對我們的身體帶來哪些危害。以此呼籲大家，注意自己的身體健康，少喝飲料，多喝水不要做“以酒代漿”的事情。

首先，我們要知道，喝的碳酸飲料中最大的危險就是來自於【糖】，其中具備兩個特點：

>>a. 糖含量高，一瓶碳酸飲料含量500g，只要一瓶就超過了世界衛生組織制定的“每日遊離糖”攝入標準；

>>b. 飲料中所新增的果葡糖漿，這是蔗糖。而果葡糖漿是一種玉米水解的產物，價格十分便宜，甜度比蔗糖高得多。這種糖相比蔗糖，具有吸收慢、血糖濃度高的特點，長期喝可能會造成糖尿病、心血管疾病的危害。

>>c. 我們的胰腺對糖分十分敏感，過多的攝入糖分，會導致體內分泌出大量的胰島素，從而抑制血糖增加。長時間就會出現胰島素抵抗，當胰島素抵抗的極端情況就是Ⅱ型糖尿病。

胰島素是我們體內的一種降低血糖的激素，當胰島素出現問題，我們的血糖的調節也會出現問題，大量的攝入碳酸飲料，絕對不是肥胖那麼簡單地事情。

糖對於公眾的健康具有普遍性的影響，長期超標攝入危險程度不亞於香菸。眾所周知，美國是是麥當勞、肯德基的發源地。因此，美中國人民成了糖過量問題最大的國家。

而美國在糖的態度上，任然會出現矛盾說法：

>>a. 糖是眾多疾病的元凶，美中國人攝入糖之高，已經超過了健康範圍；

>>b.糖沒有那麼可怕，不一定是被誤會了。

由此可見的無論是鮮榨果汁還是飲料長期喝都是對我們身體有很大的傷害。作為大人，我們更應該以身作則。引導我們的下一代多喝白開水，遠離含果糖豐富的飲料、食物。

肥胖：這就不用說了，首先是那麼多的糖，不僅帶來了大量的熱量，熱量不能完全消耗轉化成脂肪存起來，還會增加患糖尿病的風險，現在2型糖尿病年輕化也有這部分原因；另外，有研究顯示，碳酸飲料中的氣泡還會增加人們的飢餓感，後果的就是促使我們吃更多的食物。

骨質疏鬆和蛀牙：這是因為碳酸飲料裡面含有大量的磷酸，磷酸會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，尤其是對於正處於生長髮育中的青少年，低鈣會影響峰值骨密度達標，這樣的後果就是，還在長大成人之後容易骨流失而致骨質疏鬆。對於孕婦來說，這點也是很危險的，磷酸影響鈣的吸收，對胎兒的骨骼發育也有影響，在懷孕期間，喝碳酸飲料，可能會出現骨質酥鬆的問題。有些碳酸飲料裡含有咖啡因，咖啡因會促進尿鈣的排洩，也會引起低鈣。

牙齒作為我們體內最硬的骨質，也架不住長期碳酸飲料的侵蝕，它會快速的腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，形成蛀牙。

傷胃，因為，二氧化碳對胃有刺激，胃不好的人如有潰瘍，長期喝容易引起胃穿孔！除了胃損傷之外，還會對腎臟帶來負擔！