俗話說的好，「每天一瓶快樂肥宅水，開啟幸福生活每一天」。

喝冰闊落一時爽，一直喝一直爽。

可是......

真的可以一直喝嗎？

長期喝可樂的人後來都怎麼樣了？

知友@例不虛發探花郎（8.5k 贊同）

會變成資深可樂藝術家。

對可樂的⼝味和溫度很挑剔。

第⼀：絕對不喝常溫可樂，哪怕是冬天。不過在東北的話，別⼈問你要喝常溫的還是要喝冰過的，建議你可以體驗下常溫的凜冽感覺。

第⼆：⼏乎不喝百事可樂，包括肯德基的可樂，就像⾮勃⾉第產區出產的葡萄酒⼀樣，百事的味不純！

第三：極度討厭 600ml 和 300ml 的寶特瓶可樂，覺得是純糖漿味，⽓不夠⾜。

以上三種可樂遞到⾯前，不在萬不得已的情況下，⼤概率會給對⽅⼀個輕蔑的眼神。

個⼈對可樂地位的排列是：

⼀位：冰得恰到好處的（4° 左右）玻璃瓶可樂，蘭拉沙縣⻩燜雞三雄的最佳拍檔。

不僅⼝感最佳，⽽且每次喝進嘴⾥，就想起這種玻璃瓶可樂，是當年在偉⼤的反法⻄斯戰爭中，為前線浴⾎奮戰的將⼠提供的古早可⼝可樂。

想到為了將世界從⿊暗中拯救出來，那些原本普通的⼠兵所做出的不平凡壯舉，想到全世界正義的⼈⺠聯⼿並肩的場景，每次總讓我感動的淚流滿⾯。

同志們，不要害怕肥胖，這是為了勝利，乾杯！

⼆位：易拉罐可樂。

雖然個⼈認為易拉罐可樂⾥最好喝的是原始包裝版。但尤其喜歡收集各種包裝版，⽐如北極熊版、勵志版、新春版……

還有我珍藏超過 10 年的 08 奧運版，說出來你可能不信，08 奧運版的可樂，我還有 4 瓶沒開封，到時候可以傳給外孫，在北京奧運百年的時候⼀定可以賣出個好價錢。

哥喝的不是可樂。

是收藏與藝術！

對了，新出的變形金剛瘦長版可口可樂易拉罐絕對是異端中的異端。

大家都是 330ml ，憑什麼你丫的多賣 5 毛錢？

三位：⻨當勞的加冰可樂。

可樂機⾥的可樂和⼤寶特瓶⾥的可樂，如果已經是我的最後選擇了。要進嘴的話，我的最低標準是⼀定要加冰塊。

其實，在飯店⾥可樂是否額外提供冰塊的話。

也是檢驗這家飯店服務以及衛⽣情況。

飯店是否有製冰機？製冰機是否⼲淨？服務員是否⽼練機靈？⽼板是否吝嗇刻薄？

都可以通過索要額外冰塊的舉動查知。

當然啦，⾃⼰在家往可樂⾥加冰也是⼀種⼗分愉悅⽽且可以發展⼗分⾼雅的藝術。

就像威⼠忌的⽔割喝法⼀樣。

我個⼈覺得可樂與冰塊 3:1 的配⽐最絕妙，冰塊的⽔漸漸融⼊可樂，淡化了可樂的糖分，讓可樂充盈的⼆氧化碳逐漸激發出來，慢慢達到了讓⼈愉悅的可樂⻩⾦溫度 4°。

在這⼀刻，紳⼠的搖⼀搖杯⼦，看看窗外的⻛景。

這，就是朕的江⼭麼？

當然可樂除了這最佳的上三位，還有很多諸如與薑汁混合與雞翅混合等等優雅的飲用方法。

把可樂喝出時尚的優雅感。

與快樂肥宅水做一次徹底的切割。

這就是我の境界。

知友@養生錦鯉派

靠喝可樂暴瘦 70 ⽄！

說起減肥這件事，⼤家的直接反應就是節⻝ + 運動。

但是，如果你也是這麼想的，我們下⾯要說的這件事可能要顛覆你的世界觀。

不運動不節⻝，竟然瘋狂甩⾁掉了 70 ⽄，這是發⽣在我們身邊的真實故事。

這⼏天看到過新聞， ⼀年前，37 歲的陳先⽣是胖⼦⼤軍中的⼀員。陳先⽣從⼩就愛喝碳酸飲料，也從⼩胖⼦⻓成了⼤胖⼦。

但是他⽤了 4 個⽉，就爆減了 70 ⽄，從 210 ⽄狂減到 140 ⽄。

他的「減肥」⽅法很「佛系」，就是喝可樂。

我們看看他的⽅法：最多⼀天要喝 8 瓶可樂。

去年 6 ⽉份，天⽓逐漸炎熱起來，陳先生常常拿著可樂當⽔喝。

⼯作的不順⼼，喝可樂。

⼝渴了，可樂當⽔喝。

吃不下飯，可樂當飯吃。

沒過多久，陳先⽣驚訝地發現，⾃⼰瘦了！

「難道喝可樂可以減肥？」陳先⽣的腦海不禁浮現出這樣的想法。

接下來的⽇⼦，陳先⽣每天都要喝好⼏瓶可樂，最多的時候，⼀天要喝 8 瓶。

讓他欣喜若狂的是，體重果然蹭蹭蹭往下掉。

⾯對這樣的情景，家⼈很是擔憂，也勸陳先⽣到醫院檢查，但陳先⽣卻不以為然，認為⾃⼰年輕著，不會有事的，依舊拿著可樂⼀邊減肥⼀邊⼯作，⼀渴⼀餓就隨⼿拿起可樂喝起來。

過了 4 個⽉，陳先⽣就暴瘦了 70 ⽄。

當時的他，並沒有發現，⾃⼰得了糖尿病，也沒有意識到，突然的暴瘦實則是疾病引起，⽽狂喝可樂只會加重病情。

到後來，出現了惡⼼、嘔吐、腹瀉的症狀，也沒有引起陳先⽣重視。

直到 10 ⽉的⼀天，陳先⽣突然昏迷不醒。被緊急送往醫院，最終診斷為重症糖尿病酮症酸中毒，隨時都有⽣命危險。

隨後，陳先⽣被送⼊重症監護室，在那⾥⾜⾜搶救治療了⼀個星期才脫離危險。

⾃那以後，陳先⽣再也不敢喝可樂了。

但是，糖尿病卻將伴隨他的餘⽣。

不久前，陳先⽣因⾎糖控制不佳，出現了持續性的嘔吐腹瀉，⼜⼀次住進了醫院。

杭州餘杭⼆院內⼀科副主任沈勝強說：

⻓期⼤量喝碳酸飲料會增加患糖尿病的⻛險，因為碳酸飲料中含有⼤量的糖分，⼈體攝⼊過多糖分後容易導致⾎糖迅速升⾼，時間⻓了會出現胰島功能下降，極易患 Ⅱ 型糖尿病。

如今糖尿病年輕化趨勢⽇益顯著，這在很⼤程度上跟⽣活⽅式有關。

除了飲⻝不規律、愛喝飲料、愛吃零⻝外，常加夜班、晝夜顛倒的⽣活也會增加患糖尿病的⻛險。

⽽且，不少年輕患者⾃認為年輕健壯⽽容易忽略糖尿病，⼀經發現，很可能就是酮症酸中毒，⽽酮症酸中毒是糖尿病最嚴重的併發症之⼀。

糖尿病併發症主要可分為急性和慢性兩類。

急性主要包括低⾎糖、糖尿病酮症酸中毒昏迷、糖尿病⾮酮症⾼滲性昏迷等。

慢性包含由⼤⾎管病變引起的冠⼼病、⼼肌梗死、中⻛、糖尿病視⽹膜病變等。

只要做到早診斷、早治療，控制好⾎糖，可以避免或延緩糖尿病及這些併發症的發⽣。

糖尿病早期的症狀⼤多表現為體重快速下降、⼝渴、多尿、乏⼒，⻝量⼤增但仍然很餓等。

看到會喝成資深⼈⺠藝術家的回答，突然想到我的⼤學室友。

⼀個能把碳酸飲料都能喝出優雅的時尚感的⼈。

雖然可樂沒被她喝出花來，但是吃飯頓頓有碳酸飲料，那必然是標配。

即使在冬天，剛從澡堂洗完澡出來，也要買⼀瓶冰可樂壓壓驚。

其實並不像很多科普⾥寫的那樣，後果來地那麼⽴竿⻅影。

相反，她⽇復⼀⽇的喝著飲料，也並沒帶來身體上的嚴重問題。

所以喝可樂到底會不會給我們的身體帶來實質性的危害呢？

會，可樂害⼈啊！

喝可樂的⼈都活不到 200 歲。

開個玩笑， 讓我先為可樂正名⼀波：

1. 可樂並不屬於⾼熱量⻝品。

⼀罐 330 毫升的可⼝可樂所含熱量為 142 千卡。

⼀碗 150 克⽶飯(3 兩)所含熱量為 174 千卡。

⼀根 100 克冰激凌所含熱量為 204 千卡。

⼀份 250 克炸雞所含熱量為 488 千卡。

2. 適量飲⽤汽⽔不會直接導致超重或肥胖。

只有不良的飲⻝習慣和⽣活⽅式才會。

3. 擔⼼汽⽔因酸性⽽腐蝕⻣骼嗎？

多慮了，其實喝汽⽔不會阻礙⼈體吸收鈣質，也不會對⻣骼造成損害。

⽆論飲料的酸鹼性如何，我們的身體都能⾃動保持酸鹼平衡。

4. 可⼝可樂中含有咖啡因，不會讓⼈喝上癮。

8 盎司（240 毫升）可⼝可樂中所含的咖啡因只相當於等量的咖啡中含量的三分之⼀。

可樂中新增咖啡因的⽤量很低，主要為了調節⼝味，因此不會上癮。

美國⻝品及藥品管理局（FDA）已將咖啡因列為「⼀般公認安全」的成分並允許新增進可樂型汽⽔中。

5. 健康的成年⼈，喝可樂不會直接導致腎結⽯。

在具備良好飲⻝習慣的情況下，適量飲⽤汽⽔不會直接或間接不會導致腎結⽯的形成。

6. 飲⽤汽⽔不會直接導致蛀⽛、琺琅質腐蝕和⽛周病。

在保持良好⼝腔衛⽣和飲⻝習慣的情況下，飲料在⼝腔中停留時間很短，加上唾液的中和作⽤，所以不會直接導致蛀⽛。

7. 謠⾔說可樂殺精及引致不孕不育，不可信。

汽⽔不會殺精，因為汽⽔是先到達胃部，被消化、吸收，和⽣殖系統沒有直接關係。

注意，以上的闢謠中，都有⼀個前提條件，那就是：飲⽤適量！

接著講我⼤學室友喝飲料的那些事。

在⼤四的時候，因為學習⽣活相對輕鬆，我們有了更多聚會，吃飯的機會。

然⽽，每次快樂回來，她晚上都要去廁所催吐！

⼀年做了三次胃鏡。

接著，她⼜開始⽤起了電動⽛刷、敏感⽛膏。

因為她的⽛⻮漸漸開始變⿊，隨著⾊素的沉澱，也敏感了不少，即使⽤上了電動⽛刷，也時常出⾎。

（前方高能預警）

我不敢說，這是她⻓期喝飲料導致的直接原因，但是說是重要的危險因素之⼀，我想不為過。

如果說上⾯的例⼦都不⾜以解釋過量喝飲料的現象，那我就再舉⼀個。

美國⼀位男士想證明⼀下可樂到底有什麼危害，所以就堅持喝了⼀個⽉的可樂。

這⾥不得不承認這個美國男⼦是很強大，他⼀個⽉內，每天都要喝上 10 瓶的可樂，⼀個⽉喝了 300 瓶。

為了能讓這次實驗更靠譜⼀點，他每天除了喝這 10 瓶可樂之外，其他⽣活習慣都沒有做改變。

除了每天喝上 10 瓶的可樂，他還會定期來檢查⾃⼰的身體，量⼀下⾎糖或者⾎壓這些。

在喝了⼏天的可樂之後，很明顯發現⾃⼰的身體有變化，但是在喝可樂這件事上，已經喝上癮了。

⼀天不喝，渾身難受，整個⼈變得很憔悴。

⼀個⽉很快就到了，我們也發現了男⼦身上的變化。

他從剛開始的 152 ⽄，⼀個⽉過後變成了 190 ⽄，⼀個⽉⾜⾜胖了 38 ⽄。

天吶，真的是好神奇。

以前肚⼦上還是有點腹肌的，現在卻很肥胖，到處都是⾁。

所以說呀，所有的飲料，你喝沒事，但是都有一個前提條件。

那就是：飲用適量！

知友@咖哩雞（2.2k 贊同）

就在剛剛，我們急診搶救室收治了⼀位 17 歲的⼩姑娘。

II 型糖尿病（後天性的），酮症酸中毒（⾎糖極⾼的情況下的⼀種糖尿病的危症，⼀般需要搶救）。

問了問情況，⽗⺟⻓期不在身邊，從懂事開始基本就沒喝過⽔，全部是各種飲料。

其中，可樂尤甚。

除此之外，經常夜⾥兩三點睡覺，各種點外賣+夜宵。

來的時候，胖乎乎的可愛的⼩⼥孩，在搶救床上神智昏迷，意識模糊。

⾎糖 65mmol/L（正常⼈ <10，超過 20 就有⽣命危險，超過 30 基本就需要搶救）。

⼀番救治後，終於有了點意識。但仍然胡⾔亂語，躺在床上⼤哭，說：「我不喝可樂了，你們放我⾛吧！ 」

我會診路過那，看著她⽆助的樣⼦，內⼼⼗分難過。

會診完路過超市的時候，沒再敢喝可樂了，買了瓶雪碧。

願上帝保佑這個傻孩⼦。

知友@馬遙（7.4k 贊同）

完了，好多回答裡都沒有提到可樂真正最大的危害。在消費品狂轟濫炸面前我們缺乏最基本的防禦意識，科普真的是敵不過廣告。

一、可樂中最大的危險來自於「糖」。

首先，可樂中最大的危險來自於糖。可樂中的糖具有兩個特點：

1. 糖含量高。

一瓶 500ml 的可樂約含糖 50 克，只要一瓶就超過了世界衛生組織制定的「每日遊離糖」攝入標準。

補充說明：什麼是「遊離糖」？

本回答的說明和傳統營養學相比，會有一些出入。這是因為傳統的營養學是把食物分解為碳水化合物、蛋白質、脂肪等分開看，而較新的營養學更關注：同樣的營養物質是以什麼樣的方式攝入的。

例如：白米飯分解後碳水化合物佔比很大，和白砂糖很相似了。但是前者是很正常的主食，而後者就屬於遊離糖，每日攝入要嚴格控制。

更難理解的是，吃橙子是正常的營養攝入，而榨成橙汁喝（去掉絕大部分果肉和纖維）就屬於遊離糖。

2. 可樂中新增的是果葡糖漿，不是蔗糖。

果葡糖漿是一種玉米水解的產物，價格十分便宜。

果葡糖漿有一個缺點是飽腹感弱，可能最終造成總能量攝入比蔗糖做成的飲料更大。

3. 對糖敏感的胰腺應對大量糖攝入這種事件會大量分泌胰島素，抑制血糖增加。

時間長了，一部分人會出現胰島素抵抗（胰島素對血糖增加的抑制效果大幅削減），胰島素抵抗的極端情況就是 II 型糖尿病。

胰島素是我們身體裡唯一一種能降血糖的激素，它都沒用了，那我們身體對血糖的調節只能玩完了。

大量糖攝入的後果，絕不是肥胖那麼簡單。

以上不是我說的，是以世界衛生組織為首的、目前科學界的共識。

二、長期超標攝入糖影響整個民族的健康，在美國尤為嚴重。

糖對公眾健康具有普遍性影響，長期超標攝入危害程度不亞於香菸，而影響範圍大於香菸。

美國是糖過量問題最大的國家。在對待糖的態度上，由於資本勢力的大肆干擾，至今美國媒體上隨時可以看到兩種互相矛盾的說法：

1. 糖是眾多疾病的元凶，美中國人攝入糖之高已經超過了健康的範圍。

2. 糖沒有那麼可怕，說不定是被誤會了。

資本家使出渾身解數混淆視聽，脂肪和膽固醇都一直充當著糖的替罪羊。

針對肥胖和健康問題，美國的某些州已經正式開始加徵「糖稅」。

糖果或汽水的零售價格大幅增加，而人們的攝入量並沒有因此降低太多。

而絕大多數沒有徵收「糖稅」的州更不用說了，人們的糖攝入量只會越來越高。

三、總結

現代科學界對糖、酒精、檳榔等等常見食品有了較為清晰的研究成果，且從大範圍調查結果看，其危害性都是明確的。

但是，由於現代是商業社會，每一種食品的背後都有著龐大的利益集團，特別像「糖」這種最基本的食品原料，可以說是現代食品行業的基石。

如果人人都像看待香菸一樣看待糖果飲料，那相信很多國家的 GDP 都會受到直接影響。

另外，網上持不同觀點的文章也很多，辨別真偽也是一件非常麻煩、非常困難的事情。

所以關於糖的危害，大多數人都不知道或是選擇視而不見。

我認為，每個人都應當有瞭解真相的權利，所以我花了幾十分鐘整理這篇回答。至於知道之後如何做，那就是個人選擇了。

補充1：無糖可樂是否安全？

好多朋友問無糖可樂有沒有問題。

答案是：無糖可樂目前認為是非常安全的，這是世界上最嚴格和權威的食品藥品監督組織 FDA 的結論。

無糖可樂中的阿斯巴甜、三氯蔗糖等「代糖」，它們食用過多其實也有害。

但是因為它們的使用量非常非常少，每瓶零度可樂僅含 0.18 克阿斯巴甜，離產生一點點危害還差幾十倍，所以一天兩罐完全可以放心喝。

（話說回來，還是不能喝多。除代糖外其他成分的危害我不確定。）

補充2：可樂並不是含糖量最高的食品。

1. 按含糖量多少來看的話，各種現做奶茶、強酸味飲料（比如味全）、酸奶、甜茶類飲料要比可樂含糖還高。

2. 固體食品，比如奶油蛋糕、奧利奧、好麗友派等，含糖量比所有的飲料又要高出一個級別。

3. 純糖果類就不用說了，巧克力豆、奶糖等等，基本就是用糖做成的。

把可樂拿出來重點說，是因為很多人特別是年輕人，有把可樂當水喝的習慣，這個危害太大了。

一般來說甜品會有較強飽腹感，只要不天天吃，深層次的危害有限。

但由於糖存在成癮性，一旦發現越來越喜歡吃甜食，或者越來越能接受高甜度食物，也要引起警惕。

長期喝可樂的人習慣，一般都愛喝白開水，因可樂裡含糖高，易導致血糖高，易肥胖，最能體現就是男人的肚子大，經常喝，對口腔，胃，消化系統都有影響，牙齒被腐蝕，胃脹，經常排氣打嗝，對其他食物沒有食慾，因可樂含碳酸，對鈣非常友好，引起身體缺鈣，骨質疏鬆，嚴重骨折，周圍有例項，提一桶水就把，胳膊骨折了。

我差不多每天都喝半瓶200ml的塑料瓶裝的可樂，不覺得會有什麼嚴重影響。人若完全按照健康守則活下去，這不吃那不碰，那人生可能會失去很多樂趣。適度適量的放鬆，收放自如是我追求的境界。

歐美人天天喝可樂，人家不是一樣活得好好的，也一樣長壽。我們國家的一些養生專家，天天在那裡說，吃某某東西不好，會怎麼樣怎麼樣的，也沒見你活得久。

1，可樂含有咖啡因，長喝上癮。

2，可樂含有碳酸，喝多了對身體不好。

3，沒有什麼蛋白質等，缺乏營養。

4，長喝會發胖，因為他含有糖。

5, 此外，還有以可樂為代表的碳酸飲料剛開始面世時，因其口感好，產生的氣體能把胃裡的熱量帶出來，給人舒適和興奮的感覺。喝習慣後，人們就會對碳酸飲料產生一定的依賴性。實際上，碳酸飲料沒有任何營養價值。

各類碳酸飲料中的糖分較高，長期喝容易導致發胖。可樂中含有安鈉咖，與咖啡因同類，同時還含防腐劑。這些成分對身體不好，也沒有任何營養價值，長期喝這些飲料肯定會出問題。

長時間大量喝這些碳酸飲料，會更容易造成骨頭裡面鈣質的流失，妨礙鈣質的吸收，所以長期喝可樂的人，更容易出現骨質疏鬆。

飲料這個東西，偶爾喝還行，要是天天喝就不行了！

可樂這個東西，是二氧化碳飲料，含糖還特別的高，

長期喝無非是骨質疏鬆鈣流失，或者糖尿病！

我能說 我喝了二十幾年可樂 還是那種越冰越好的 喝進去喉嚨裡一陣刺激。到最後胃穿孔 還好不嚴重 到現在已經3年沒喝了 連冰的也不喝 只喝溫水 後悔死了。在我看來是跟喝這個有關係。