孩子不愛吃飯主要原因是胃口不開，可以用一些溫補健脾的食材做一些寶寶愛吃的食物，比如用山藥煮小米粥，用瘦肉加茯苓煮粳米粥，或者用香蕉燉奶，或者香蕉與牛奶加麵粉做成點心都可以，主要以食物均衡營養，清淡為主，逐漸修復孩子的消化系統，這是一個漫長的過程，期間，可以給孩子以鼓勵，營造吃飯的好氛圍，有條件可以幾個小朋友湊在一起，大家一起搶著吃，這樣一來，孩子開胃了，吃飯的氛圍好了，自然就不好有挑食偏食的現象存在，一旦孩子飲食的好習慣養成，以後吃飯就不用操心，只要保證每頓均衡飲食即可。

餓了吃飯是人的本能，還記得很小的時候孩子餓的嗷嗷叫等待哺乳的場景嗎？怎麼大了吃飯就這麼操心？

其實孩子不愛吃飯主要原因：

一是沒有飢餓感，當然吃不下。

二是沒有養成自主進食的好習慣吃飯有任務感，比如經常追著餵飯、吃飯看電視、玩玩具等。

三是家庭氛圍不和諧也會影響寶寶進食，可以觀察省視一下家庭關係，觀察寶寶是否每天都開心愉悅的。

很大部分孩子不愛吃飯的主要原因其實還是食慾問題，那麼影響食慾有哪些呢？

一、缺鋅，這個也是很多孩子不愛吃飯的一大原因，因為鋅參與體內90多種酶的合成，缺乏會影響免疫和消化功能導致消化減慢，還會導致孩子味覺發育障礙，吃飯“食之無味”。

二、吃了太多的零食，經常受到重口味的零食刺激的孩子味覺不靈敏，飢餓感也不強，一般的飯菜根本不能激起孩子的食慾。

三、最常見的就是餵養不當導致食傷了，胃出現損傷胃動力下降消化食物變得困難，胃裡經常有食物就不會有飢餓感自然沒有食慾，還容易經常出現積食的情況。

可以從平時的飲食習慣、食療、理療、營養多個方面改善孩子的消化功能——

●飲食習慣上可以給孩子定時定點吃飯，養成規律的作息習慣。

●食療可以用一些山楂蘿蔔水、焦三仙水等促進消化。

●理療可以用一些小兒推拿捏脊、磨腹等，艾灸肚臍、中脘穴、足三里等。

●營養上可以補充富含多種消化酶的酵素益生菌、修復胃肌肉的小分子肽等可以起到事半功倍的效果。

兩歲左右的寶寶挑食，吃飯時不喜歡吃蔬菜和肉，媽媽應該怎麼辦呢？

寶寶厭食、挑食並不少見，首先，媽媽要給孩子營造一個輕鬆的就餐環境。對寶寶的挑食行為，不要施加過多的壓力。在寶寶面前媽媽不要強制的一定要求孩子吃某一樣東西，而媽媽也要以身作則不挑食。

寶寶如果不愛吃蔬菜或者肉類，可以讓他和不挑食的小朋友一起就餐，讓他看到自己不愛吃的菜被別的小朋友吃得津津有味，一般也會想要嘗試。對不愛吃蔬菜的寶寶，家長要告訴他吃蔬菜會長高，身體好。家長的語言往往對寶寶影響較大。

還要培養寶寶進食的技能，如讓寶寶學會自己吃魚、吃蝦的技能，從而激發他對進餐的興趣。在進餐時要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

另外要嚴格控制寶寶吃零食，多進行戶外活動可以促進食慾。讓寶寶去公園跑步，打球，玩耍，活動會使寶寶的胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有飢餓感。增加食慾。對於不愛吃蔬菜的寶寶，也可將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，或做菜肉餡，包水餃、餛飩。

媽媽可以多學學其他的輔食做法，多換新鮮的菜式吸引孩子的食慾，寶寶看到不一樣做法的蔬菜也會愛吃的。