健康的成年人適量喝酒，可以起到舒經活血的作用，堅持每天喝一小杯酒，對我們的身體非常好。不信？你來瞧，每頓一小盅酒，將給你帶來多少改變！
1、增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2、增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
4、減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
6、減少激素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7、增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
8、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。
9、增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動。
10、緩解神經肌肉緊張。
雖然適量飲酒好處多，但飲酒過量的害處也是顯而易見的，在注意飲酒量的同時，也要避免一些常見的飲酒誤區。
誤區一：不吃東西直接喝
空腹喝酒意味著酒精可以毫無阻擋地進入身體裡，抵達胃部，直接損傷胃黏膜。
誤區二：喝太快太多
一口悶這種喝法會讓血中的乙醇濃度在短時間內迅速上升，最容易很快出現醉酒。
誤區三：混搭飲料更容易醉
有些人以為兌了飲料，酒精被稀釋了，讓人不知不覺喝多，最後醉了都不知道。
誤區四：喝酒抽菸
酒精能使血管擴張，加速血液迴圈，香菸中的尼古丁又特別容易溶於水，可以說傷肝又傷肺。
為了讓酒起到正面的作用，在喝酒的同時，要注意飲食，有些食物是不宜在喝酒時食用的。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，如果胡蘿蔔素與酒精混合的話，就會在肝臟中產生毒素，危害肝臟的健康。
2、涼粉
涼粉增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康……
3、燻臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。
經常飲酒的人要注意α-亞麻酸的補充，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
蘇麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內代謝成DHA和EPA，對血脂代謝有溫和調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)轉化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化。經常飲酒的人可每天食用5ml。
健康的成年人適量喝酒，可以起到舒經活血的作用，堅持每天喝一小杯酒，對我們的身體非常好。不信？你來瞧，每頓一小盅酒，將給你帶來多少改變！
1、增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2、增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
4、減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
6、減少激素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7、增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
8、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。
9、增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動。
10、緩解神經肌肉緊張。
雖然適量飲酒好處多，但飲酒過量的害處也是顯而易見的，在注意飲酒量的同時，也要避免一些常見的飲酒誤區。
誤區一：不吃東西直接喝
空腹喝酒意味著酒精可以毫無阻擋地進入身體裡，抵達胃部，直接損傷胃黏膜。
誤區二：喝太快太多
一口悶這種喝法會讓血中的乙醇濃度在短時間內迅速上升，最容易很快出現醉酒。
誤區三：混搭飲料更容易醉
有些人以為兌了飲料，酒精被稀釋了，讓人不知不覺喝多，最後醉了都不知道。
誤區四：喝酒抽菸
酒精能使血管擴張，加速血液迴圈，香菸中的尼古丁又特別容易溶於水，可以說傷肝又傷肺。
為了讓酒起到正面的作用，在喝酒的同時，要注意飲食，有些食物是不宜在喝酒時食用的。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，如果胡蘿蔔素與酒精混合的話，就會在肝臟中產生毒素，危害肝臟的健康。
2、涼粉
涼粉增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康……
3、燻臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。
經常飲酒的人要注意α-亞麻酸的補充，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
蘇麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內代謝成DHA和EPA，對血脂代謝有溫和調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)轉化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化。經常飲酒的人可每天食用5ml。