老年人增強免疫力是必要的，這是抵禦疾病、延緩衰老、獲得健康長壽的必要條件。那麼如何提高免疫力，我認為需要做到以下4點：第一膳食平衡，要按照中國營養學會推薦的《中國居民膳食指南》說的那樣去做，各種食物都吃，但又不多吃，並且根據自己具體的情況和身體的需要，增加或減少某一類食物。第二是進行運動鍛鍊，這是非常重要的，而且要持之以恆，只有這樣才能不斷讓大腦和身體各個組織器官保持靈活的狀態，這樣就可以有效地提高免疫力，延緩衰老。第三要保持樂觀的情緒，因為樂觀的情緒會產生對身體有益的內啡肽，它們可以讓你身體排除毒素，保持良好的狀態，這就提高了免疫力。第四是有病抓緊看，別耽擱病情，不讓小病釀成大病，把疾病消滅在萌芽狀態。這是非常必要的，因為小病在拖成大病的過程中，會降低人的免疫力；而抓緊治療，把小病就消滅掉，能夠保持較高的免疫力。第五在醫生的指導下適當地用一些延緩衰老、增強免疫力的保健品或藥品，例如人參、蜂王漿、枸杞子等經常地吃，對於提高免疫力是有幫助的。我認為，做到了以上五點，大體上對於提高免疫力或者最起碼不降低免疫力，就有作用，就是有意義的。

要增強老年人的自身免疫力，我想離不開四個途徑；一是靠自己良好的生活規律，二是靠合理的飲食，三是靠自己的身體鍛鍊，增強體質，四是靠藥物的補充提高自身免疫能力。

老年人有著良好的生活規律，是保證自身免疫力提高的重要條件。晚上不要超過10點睡覺，不要熬夜，養成良好的睡眠習慣，不抽菸少喝酒，平時要有一個良好的樂觀的心態，不要過多的操心家庭瑣事，不要生氣以免傷身，合理的安排好自己的生活，這樣有助於自身免疫力的提高。

在三餐飲食上，不要暴飲暴食，控制大魚大肉大葷的進食量，油炸醃製食品不要過多食用，每天各種蔬菜搭配，保證維生素各種營養的獲得。每餐不要吃的飽脹，有個七分飽最好。透過科學合理的飲食可以幫助老人持續的獲得營養補充，為自身免疫力的提高源源不斷的提供營養原素。

每天根據自己的體力情況，進行身體鍛鍊。鍛鍊的方式按自己的身體允許和實際情況選擇。腿腳好的，每天可以出門到公園走走，也可以根據自己愛好選擇太極、八段錦舒展舒展腿腳，活動活動身體，即使你不愛好這些，你就是到公園裡散散步，對老年人來說也是一種鍛鍊。

對於有的老人因為體質較差，或大病初癒，經過醫院檢查，身體可能缺少某種營養元素，此時就要遵從醫囑，進行維生素或其它藥物補充，以滿足人體所需營養獲得，以此來提高老年人的免疫力。

老年人身體機能下降，一至兩年可以到醫院進行身體健康檢查，及時發現營養不平衡可以及時得到改善修正，發現問題也可以得到及時醫治。只有科學合理的安排好自己的晚年生活，有個健康的身體，免疫力就會提高，老年人也會長壽。