生活都會經歷低谷期和高潮期，在面心情不好的時候，每個人的釋壓方法也不一樣，有的人大吃大喝，有的人是跑步運動，有的人看電影、有的人喝酒等等。

我心情如果不好的時候，就會來兩罐啤酒，搞點花生米，喝完睡一覺就沒事了，在現在的社會里，隨著國家發展的越來越快，年輕人的壓力也是越來越大，主要是我們自己要學會調節。現在為什麼那麼多人想不開，因為一點小事就去自殺，還是心裡的承受壓力小，自己也不知道怎麼去調節，腦子裡面就是那一根筋，一下子，沒過去就做出了衝動的舉動，不但父母傷心。而自己也失去了生命。

心情不好的時候，大吃大喝是一種釋壓的方法，但是也得注意身體，不要暴飲暴食，有的時候胃就那麼小，如果不適量就會適得其反，傷了自己的身體，記得以前看過一篇文章，幾個女孩去山上旅遊，但是下雨下大了，困在山上了，連續餓了有兩天，下山的時候找到了一家餐館，然後餐館裡面也因為下雨沒有什麼菜了，因為是北方，都是饅頭，這幾個女孩就要了好幾個饅頭，平時女孩的胃口小，但是餓了幾天了，也都說狼吞虎嚥，吃著饅頭喝著水，吃的很撐，但是饅頭透過水的發酵後會膨脹，其中有的女孩胃因為暴吃導致出現裂口，被送往醫院。所以在心情不好的時候，即使大吃大喝的，也要把握好節奏。

所以在生活中要學會釋放壓力，但是在選擇釋壓的時候也要關注自己的身體。

心情不好的時候會去大吃大喝嗎？會的啊！這也是我用來解壓的辦法。現在我們的生活壓力大，房貸，車貸，家人，孩子各個方面都有讓我處理不來的時候。這時候我就會用吃東西來解壓，一般的時候都是吃辣的東西。因為吃完辣以後就感覺所有的不好的心情，全都隨著排出來的汗液都跑出體外了，我就會心情好多了哦！

可是心情不好的時候大吃大喝對身體是沒有好處的哦！所以我們一起來改掉這個習慣吧，畢竟大吃大喝以後我們的錢包也受到了損失，也不利於身體健康，所以我又找到了幾個可以在心情不好的時候可以用來舒緩心情的方法，現在來分享給你哦！

1 聽音樂！聽音樂可以放鬆我們的心情，不管是流行音樂，古典音樂，搖滾樂，鋼琴曲都可以讓我們得心情平復下來，暫時忘記那些讓我們不開心的事情，完全的沉浸在音樂的王國裡！我最喜歡的是鋼琴曲，雖然聽不懂其中的意境可是它真的可以讓我無比的寧靜，強烈推薦《River Flows In You》。

2 運動！做運動也是一個不錯的選擇，去約三五好友去學校操場，小公園，打打羽毛球，乒乓球，散散步，出汗以也會也會感覺到很暢快，心情也可以變得開心起來！

3 養花草！這真的是一個超有用的方法。自從我養了我那些花花草草以後，每天醒來第一件事就是澆水，打理，每天都樂此不疲。當它們開花了我都能高興好幾天。強烈推薦多肉植物，那一盆盆多肉可愛極了，非常有治癒各種心情不好的作用哦！這也是一個超管用的方法。緩解心情，陶冶情操你也可以試試哦！ 以上三種就是我在心情不好的時候常用的方法，比大吃大喝有用多了啊，希望你也能找到適合你的方法來緩解你的心情。畢竟還是身體健康最重要哦！

以上就是我的回答，希望可以幫到你！