酸鹼體質，已經證實為騙局，人體的調節能力很強大，喝的水影響不大，首先水進入到胃裡，而胃液的酸值在2左右，屬於酸性，

蘇打水的是一種鹼性液體，蘇打水有利於養胃，因為蘇打弱鹼水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害，蘇打水有助於緩解消化不良和便秘等

看到前面一堆答案說“小蘇打水是弱鹼性水，有什麼什麼好處”，簡單粗暴地說一句：純屬扯淡。

酸鹼體質理論的創始人在美國被罰一億多美元，公開承認是騙局了，國內食品、營養、醫學界也科普了多年“酸鹼體質”就是個偽科學概念。

再強調一遍：人體對血液的pH值有強大的調節系統，使得pH值處於7.35到7.45的精確範圍。不管吃什麼食物，都不會影響這個範圍。

還有人抬槓說人體內除了血液，還有淋巴、尿液等其他液體，pH可能到酸性。需要明白的是，喝水首先是要到胃裡，不管水的pH值如何，到胃裡都會立刻變為相當強的酸性。然後，水會被吸收進入血液，在血液pH調節系統的作用下穩定地出於弱鹼性。

喝小蘇打水的好處，如果非要說有的話，能找出以下這些：

1、 好喝。水pH值對口感會有一定影響，弱鹼性的水口感會柔和一些。有些蘇打水還會有一些調味成分，所以與純水有不一樣的味道。當然，“好喝”是一個很主觀的體驗，有的人覺得好喝，也有的人不喜歡。

2、 好看。有的蘇打水倒在杯子裡會有氣泡冒出，比較好看。

3、 能顯示“情調”。蘇打水是從國外引進的，國外影視劇中人物約會，經常對侍者說“蘇打水”。所以喝蘇打水，有些人會有代入感而覺得“有情調”。

說小蘇打水對身體有益的，無非就是看中兩點。1、小蘇打水是鹼性的，可以中和胃酸有助於養胃；2、平時我們吃的雞鴨魚肉較多，需要鹼性的小蘇打水來中和。

首先我們要知道，“酸鹼體質”這個理論已經被認證是謬論，而且“酸鹼體質理論”創始人羅伯特也因自己的荒謬的言論被判罰給一名癌症患者1.05億美元。喏，就是下圖這個人：

所以，鹼性的飲品對身體好這種說法是毫無根據的。

其次，我們的身體有強大的自我調節能力。普通的飲用水，包括市場上最常見的包裝水，都是中性的，其中的氫離子的濃度基本上是胃酸的幾萬分之一到幾百萬分之一之間。換句話說：這樣的水無論是稍稍偏酸還是稍稍偏鹼，一旦進入胃裡，與胃酸混合之後，都毫無意外變成了酸性。所以蘇打水養胃一說也不靠譜。

其次，很多的食物在我們身體代謝之後的酸鹼度和我們想象中的大相徑庭，雞肉、米飯代謝之後呈酸性，而可樂、果醋、檸檬、菠菜在人體代謝則是鹼性。如果身體的酸鹼程度真的能中和，那麼吃些菠菜，喝點檸檬水會比和小蘇打水來得更好。還有，再說最後一遍：人體的酸鹼程度並不會因為我們吃什麼而改變！！！

最後的最後，我們喝水並不是指望它來為我們提供什麼營養，而是單純的補充水分就行了，所以，沒有什麼會比不含熱量的純純的白開水更好。