搜尋網上的回答應有盡有，有的說孕後期腿抽筋需要補鈣，有的說補鈣多了孩子腦袋大不好順產，其實我想說每個人按照自己的情況來就行，寶寶都會健康順利出生的，完全不用刻意補這補那，現在人們生活水平都提高了，母親提供的營養完全可以了，各位寶媽們，放心吧，孩子不會營養不良的

建議繼續吃，我當時寶寶出生了還在補鈣呢。

寶寶在發育成一個胎兒的過程中，骨頭的形成就是靠鈣。所以孕期準媽媽需要攝入鈣的量是普通人的幾倍。如果寶寶在肚裡沒有得到足夠鈣的話，出生以後很容易得先天性喉軟骨軟化病。雖然孕晚期補鈣會讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便於分娩。因此，一般補鈣不會讓寶寶不好生，除非出現巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現分娩困難的情況。在孕晚期，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發育。而且孕晚期補鈣還可以補充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養也有促進作用。.

可以透過食物補鈣：像奶類。除了有乳糖不耐受症狀的孕婦，其他孕婦都應該每天喝奶，因為奶中的鈣含量較高，而且容易被人體吸收，此外，還可以多吃一些奶製品，比如酸奶、奶粉、乳酪等。肉類。沙丁魚、大馬哈魚、蝦皮。素菜。腐竹、豆類、雪裡紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、芝麻醬。不建議吃的有：菠菜、莧菜、竹筍、大米、白麵、碳酸飲料、漢堡、披薩、動物肝臟、炸薯條、過多的鹽。這些食物中含有影響鈣質吸收的成分，因此在吃補鈣食物時，最好不要跟這些食物同吃。如果食補不能滿足鈣需求，就要在醫生的指導下服用補鈣藥劑。優質的複合維生素補充劑和孕期多維片中應該至少包含150-200毫克的鈣。如果查出自己缺鈣，你也可以單獨吃鈣片。不過，要注意閱讀產品說明，並考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

但是一定要注意：

孕婦補鈣不要空腹服用鈣片

不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，最好是晚飯後休息半小時，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

鈣與多維片不要同吃

孕婦補鈣同時最好不要服用其他多片，因為多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。

希望可以幫到你。

你好，在懷孕的晚期，由於胎兒的增長迅速，孕婦體內的營養往往供應不上，有可能就會出現腰痠腿疼的症狀；

在孕晚期和哺乳期之間是可以補充一些鈣質，鐵質以及維生素等，確保胎兒的正常生長髮育。

根據自身情況而定，普通孕婦只需要飲食均衡和多餐就能滿足自身的與胎兒的需求。

如果在日常生活中感受自己腰部，腿部等處出現疼痛或者沒怎麼運動出現痠痛，就需要額外進補鈣物質，也可以每天多吃豆類，牛奶來補充鈣物質。