中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

不要割！弄不好手殘廢或會死！年輕時感覺害羞也怕嚇到他人，總帶大大的表遮住，年老了坦然面對。願一切安好！謝謝！

如果你已經康復就去嘗試坦然接收自己，接受過去的自己，同時對未來滿滿的信心，一切都會越來越好。接受自己，信心！！！！

每當說這個問題的時候。我都是兩眼淚。我雖然沒有自殘我，我自殺過。我們這兒有一個年輕孩子，剛剛患了抑鬱症。有一年的時間。他自殘。用菸頭燒自己的臉，自己也能忍受，太嚇人了。我問他怎麼回事？他說他自己犯了錯誤，犯了什麼樣的錯誤，也不能自殘呢。我希望所有的人，好好的善待自己，善待家人。不要輕易的去患上鬱郁症，這是一個非常可怕的病症。現在是中國抑鬱症的高發階段，已經很多很多了，給自己的親人不要那麼多的壓力。多關愛一些自己的親人。不要動不動，給家人施加壓力。社會上的壓力已經夠大了，壓力太大了，人受不了啊。我真心的希望所有的人，幸福，過好自己的一生。

突然慶幸自己不留疤痕體質。其實很好面對，要不就留著當提醒自己，要不就在原來的疤痕上面紋一個好看的紋身，要不戴個手錶就可以。有就有了，正確看待，抑鬱症很難很難痊癒，很容易復發，完全能理解你當時的心情，一天想自殺一百次，十多年了還活著。找個專業的心理醫生，跑步會好很多

看到你問題的第一反應“太陽臉上還有耀斑，你手上有個疤怎麼了”

把自己當個小仙君吧，這個疤就是你飛昇上仙歷劫的印記。

我現在都抑鬱的不要不要的，感覺看透好多事，高興了就想出家，不高興了就想死。但是每當太陽昇起，想著春有微雨夏有風，雷霆雨露都是天恩，我總是說不出的熱愛這人間煙火。

誰都說不清生活是怎樣的，不到最後還真不知道劇情超著哪個方向發展 。其實第一句話是我媽跟我說的，小時候總是糾結臉上有點小雀斑，我媽一邊洗碗一邊很隨便的告訴我“太陽臉上都有耀斑，你臉上有雀斑怎麼了？什麼都阻止不了自己優秀”

哈哈哈，我不優秀，但誰又能想到今天的美顏相機和化妝品強大到變態的地步？

你來到這世上，什麼都要經歷，什麼都會過去，終有一天才會明白什麼是愛和原諒，善待自己跟自己和解

首先你要認知抑鬱症是個病，在有病期間做的任何事情都不為過！現在要做的努力調整好心態，積極面對一切！死你都不怕了，還有什麼可怕的呢～對不大妹子！

另外可以給出你個“餿”主意，你要覺得疤痕不好看，可以紋個漂亮手環來遮蓋.這是作為一個渾身有一半紋身人給你的建議！加油你行的～