木耳一般浸泡8-12小時左右食用口感最佳，對人體最好！注意的是浸泡過程中，多換幾次

鮮木耳含有一種特殊成分，化學名稱“卟啉”。卟啉是一種光感物質，人食用鮮木耳後，經太陽的照射，會引發植物日光性皮炎，可引起面板瘙癢，面板暴露部分出現紅腫、癢痛。而幹木耳是經曝曬處理的成品，在曝曬過程中會分解大部分卟啉，食用前又經水浸泡，其中含有的剩餘毒素會溶於水，使水發的幹木耳無毒。需要注意的是，浸泡幹木耳時需多換幾次水。

沒有完全泡開的幹木耳會影響口感，另外如沒有完全泡開，木耳裡面的髒東西不能出去。

由於木耳是屬於乾製品，平時在做菜前，需要先將木耳用水給浸泡開，大多數人在浸泡木耳的時候都做錯了，導致泡好的木耳不僅口感差而且還不乾淨。

正確的泡木耳的方法應該使用溫開水，開水容易破壞木耳的表面與營養，使用50度左右的溫開水來浸泡木耳，不僅不能破壞木耳的營養，而且用溫水泡木耳要比用冷水更快速。

黑木耳是一種菌類的食物，有著很多的營養價值，其中最受人歡迎的莫過於能夠幫助你促進身體內的腸道的蠕動，促進身體進行排便，還有能夠幫助做血管的“清潔工”。而很多人在吃了泡發之後，隔夜之後的黑木耳會出現中毒的現象，那麼這樣的木耳吃了真的容易中毒嗎？

其實黑木耳本身是沒有什麼毒素的，但是導致人們會吃了黑木耳之後就中毒的一個很大的因素就是米酵菌酸的成分，這是一種細菌，而這種細菌也是大自然中很常見的一種細菌，木耳在泡發之後，經過高溫的環境的話，就很容易滋生這些細菌，而若是你的木耳的儲存的環境很髒的話，就會導致很多種型別的細菌的滋生。而在乾淨的環境中，其實泡發的黑木耳並不會出現細菌滋生的問題。所以其實泡發的黑木耳本身是沒什麼問題的，但是若是環境比較髒的話，就有可能有細菌滋生的可能。

隔夜的黑木耳中毒，其實就是因為一種叫做椰毒假單胞菌的細菌，這種細菌會產生一種叫做“米酵菌酸”的毒素，這種毒素一旦進入人們的體內之後，就會出現頭暈、腹瀉、全身無力甚至是意識不清的情況，這也就是比較典型的中毒的症狀。

而且這種毒素，不管是經過浸泡還是高溫處理都沒有辦法將它去除，還是會存在在木耳的上面，吃了很容易讓你出現中毒的現象。所以在泡製木耳的時候要注意，泡發的環境中，最好不要太髒，木耳本身是不會自己轉化出毒素來的，他只會將周圍環境中的毒素轉化出來。所以當木耳受到汙染的時候，就會變成毒素的來源。

所以說，在泡木耳的時候，要注意泡發木耳的時間控制在1到2小時之間就可以進行烹飪了。而泡製的時間最好不要超過四個小時，如果是熱水那麼時間要求就更短了，所以其實生活中泡木耳的時候，要注意一次性不要泡太多，還有就是泡發木耳的時間不要太長。這樣就能夠避免木耳吃下去人會出現中毒的現象。

而在天氣比較熱的天，就要注意木耳還有可能會出現變質或者是寄生蟲變多的現象，在吃之前處理的時候也要多加留意。而在進行烹飪的時候也要注意，木耳必須要煮透了之後才能吃，不然的話，半生不熟的木耳吃了也是會導致中毒的，畢竟木耳是一種菌類，所以其實是跟很多的蘑菇是一樣的，半生不熟的吃下去，很容易中毒。