備考不在狀態時，我們要先找到備考不在狀態的原因：

1.沒有緊迫感

有的考生在這段時間備考會沒有緊迫感，認為備考的時間還有很多，對備考不上心，沒有將考試當回事，不緊不慢。

2.焦躁不安

備考時間少之又少，備考時常常會感到力不從心，長期下來，考試時會出現焦躁不安的情緒，不能專心致志，備考一定會受到影響。

3.自控力差

有的考生備考不在狀態的原因不是外在，而是因為自身自控力差導致的，自控力差的考生常常會精力不集中，備考時容易被外界的資訊所打擾，學習時精力不集中，當然備考不在狀態了。

4.基礎薄弱

基礎薄弱或者是零基礎的考生，在備考時，會感到吃力、找不到備考方向，如此一來，考生會對考試以及自身失去信心，當備考處在自我懷疑的狀態時，怎麼能安心備考。

找到備考不在狀態的原因，需要"對症下藥"，快速解決備考不在狀態。

調整心態

考生出現以上備考不在狀態時，首先要調整自己的心態，不管自身基礎如何，或者是備考時間多麼緊迫，都要以平常心面對備考以及考試，積極樂觀的進行備考，不能自怨自艾，自暴自棄。

制定備考計劃

當備考不在狀態時，考生需要根據自身的實際情況制定屬於自己的備考計劃，合理安排備考時間，要科學、高效的利用備考時間，當出現備考時間不充足的時候，更要及時調整備考計劃，按部就班、盡然有序的進行備考。

想要解決問題，就先得找出問題的所在。

備考不在狀態，可能有以下原因：

1、臨近考試，焦躁不安，休息不好，如此迴圈，狀態越來越差，所以沒有心思備考。

2、比較自信，自認為知識掌握得差不多了，沒有緊迫感。

3、自制力差，身在曹營心在漢，特別容易走神。

4、可能知識枯燥，比較難，看不下去。

還有……

找出了原因，那就對症下藥。

1、勞逸結合，可以自己或者約三五好友去遠動、唱歌……轉移自己的注意力，別把自己逼得太緊。

2、自己設計打卡時間，把看書就像是上班一樣，在規定的時間裡不能做別的事情。

3、設計考試時間的倒計時，放在顯眼的位置，時刻提醒自己。

4、每天做備考的計劃，把當天要完成的任務寫下來，比如英語看2個小時，數學3個小時……每完成一項，就打鉤一項。這樣顯得有成就感，也是促進學習的一種動力。

5、不要盲目的看書，要看重點內容。根據考點進行備考，這樣可以節省時間，目的性也會強一些，就不會迷茫找不到方向了。

6、自己利用真題、模擬題進行測試，然後批改，自己什麼水平一目瞭然。沒有比知道自己什麼水平更有動力的吧？

7、逼自己一把，堅持每天看書，不在狀態也要看，因為考試的那天，誰知道你會不會在狀態呢！把備考的每一天，都當成考試的那一天吧！

暫時想到這些方法了，你也可以想一想別的方法，只要讓你進入狀態的都可以的。