練拳實戰對打是必須要有的，和自己一樣水平的學員打，能發揮出自己的水平，找到自信心，這很重要練拳先要練膽，有膽就不怕。

和教練打，可以引導自己這也很重要，和高手練才能提高自己的打拳水平，尤其是教練，他會提出你的不足，會給你講解自己的優點，只能說各有各的好，只要把握好尺度就行。

先跟教練把基本功練好，組合，密度，節奏，時機，戰術，呼吸，步伐，躲閃，爆發，敏捷，抗擊打，反應等等，，然後再和其他人去對抗，把教練教的東西應用到實戰中，兩者缺一不可

在拳擊館的拳擊訓練中經常會出現這兩種情況，兩個學員對聯和跟教練員這兩種實戰訓練方式，這兩個並沒有好壞的區別，針對的訓練內容不同，能發現的問題也不同，都是常規的訓練專案。

1.和教練員對練

標準的攻防演練，一般情況下教練員的水平，肯定是高於學員，教練員會不斷的引導學員做一些攻防動作，這種狀態可以很有效的矯正進攻動作和防守動作，和正確的進攻節奏，是提高拳擊水平必須的訓練方式。

2.兩個學員對練

這就有三種情況，因為都是學員，可能水平不會有太大的差距，旗鼓相當的對手，是最能體現出自己實力水平的訓練專案，這種情況最接近實戰，無論是輸是贏，都是對自己實力的一種展現證明，也可以很好的在沒有教練員指導的情況下，發現自身的問題。

所以說，沒有好壞，都是需要訓練的實戰專案，只有多打實戰，才可以提高自身的拳擊水平，加油，堅持就一定有效果。

學習拳擊時，學員進行實戰對練和教練引導性實戰，其實兩個都很好，因為教練進行過很多實戰，有很多的實戰經驗。

因為跟教練進行引導性的實戰，可以跟教練學習很多實戰的經驗，在進行實戰練習時給予很多建議，並且有一句話說得好：教練就是，最好的實戰。

兩個學員進行實戰對抗練習，也是對實戰經驗提高也是很有效果，兩個學員在練習時學習教練的經驗和招式，有效不懂的、不會的可以進行切磋練習，互相增加實戰的建議。

經常練習實戰對抗，可以有效的提升學員對拳頭的心裡素質，增進學員們招式和實戰時應對的方法經驗等好處。

學習拳擊，透過實戰能很好的發現自身的不足點。跟教練實戰或者跟學員實戰都有各自的好處。

1、和教練實戰的好處:

和教練打引導性實戰，可以模擬實戰的場景。教練的實力和經驗往往比學員強，教練可以有針對性訓練和指導學員一個動作要領。

很多學員一開始打實戰都會比較緊張，動作都會打的變形，沒有完全把動作打出來。而且出拳時沒有用到身體的核心力，這時教練就會改正學員的缺點，引導學員走向正確的方向。

2、和學員進行實戰好處：

和學員進行實戰，一開始應該挑一個實力差不多的對手。實戰的時候應該把平時訓練的動作技術要領完全打出來。後面進步了，再選一個實力更厲害的對手實戰。這樣自己的實力也會不斷的提高。

總結：個人覺得先和教練打引導性實戰，把實戰的基礎打紮實了。再和學員進行實戰，效果會更加。