就一點，去做你想做的，問問自己，自己真正喜歡的東西是什麼，去做。一個真正是自己愛好的東西，做起來會把自己的注意力完全體投入進去，因為這是你的愛好，與生俱來你對它就有種莫名的“衝動”，沒有那麼複雜。那有的人要說了，不知道自己的愛好是什麼，那就去酒吧蹦迪吧，喝點酒，喝不了就去蹦，去喊，搖擺搖擺，喊出來，釋放出來就好了，不行就去打遊戲好了，聽音樂，看小說，看電影都行，總之，你內心渴望的哪個東西就是你的方向。

調整好自己的心態，雨後不一定有彩虹，但一定是晴天，一定有Sunny不是嗎？都說人生沒有過不去的坎，但是又有幾個人能遇見坎的時候還那麼淡定的呢，所以儘量能找到工作的樂趣，把壓力變成一種樂趣和享受，加油吧，會有Sunny的，心態很重要。

借用朋友們的一句話！！做自己喜歡的事！！

緩解壓力的方式每個人都不一樣，可以說千差萬別吧！還是那句話，興趣，愛好，做自己覺得輕鬆，舒坦的事！

比如，喝喝小酒，三五個好友湊一塊，找個小酒館，幾碟小菜，一壺老酒，侃侃大天，山南海北，奇聞趣事，心情自然放鬆！

讀書，也不失為一個好方式，即能增長知識，又能放鬆心態！

寫寫字，塗鴉幾幅字畫，吟兩闕詩詞，陶冶了情操，舒緩了壓力！！

聽聽音樂，唱唱歌，做做運動，旅旅遊！！等等都是！

最後呢，贅述兩句，每個人都有自己的煩惱和壓力，關鍵還是有一顆積極樂觀的心態吧！至於方式，只不過是一種途徑罷了！最終的目的是要讓自己過的開心，從容！！

現在的生活工作節奏確實是快，在上班期間不知不覺一天就過去了，而在工作中和生活中的壓力，我認為主要是工作上的滿意度是否完成了，而且是否完成的更好，還要考慮經濟的來源是否能滿足當前生活的需要，生活中有的要上養老、下養小等等各種壓力，長時間就會造成情緒不穩定，悶悶不樂，甚至抑鬱而得病者也不少，解決方法如下：

一、正確對待工作和生活中的各種事務，要矯正不良情緒的影響，還得從心理上開始，放開心胸，釋放壓力，首先要減負，活在當下，對當前難以達到的目標，不如先往後放一放，換個思路和方向，等待時機再說。

二、找個能和自己合得來的朋友，以諮詢加傾訴的方式交談，可從旁觀者的角度思維。

三、找個適合自己鍛鍊的方式方法，加強鍛鍊，透過長期的鍛鍊，使自己的血液迴圈的加速，排除體內垃圾，可愉悅自己的情緒。我覺得最好的鍛鍊方式是走路，每天最好走一萬步。

四、多參加集體活動。

所謂外，即外在，就是定期或不定期給自己放假，怎麼高興怎麼來，跳舞，唱歌，釣魚，爬山...達到放鬆為目的。

所謂內，即心裡放鬆，觀念放鬆。我以前常給朋友說："除了生死事大，其餘全是小事"，做到在"戰術上重視，在心裡上蔑視"。真正感到心裡有壓力了，可靜坐，可冥想，可閉眼深呼吸...自我心裡暗示"我要放鬆，全身心放鬆，依次是頭，眼，耳，鼻，心肝脾肺四肢...要麼是心裡自我告誡：我要堅強，我很堅強，我一定能堅強，這點事還算個事嗎...

外在的放鬆只管一時，只有心裡堅強了，才不怕一切！