香蕉

香蕉中富含有很豐富的膳食纖維，雖然香蕉在減肥中一直受人所詬病，但是不能否認的是，香蕉可以刺激腸道的蠕動，對於幫助排洩有很大的幫助。

如果你春節期間吃了很多油膩的食物，那麼在節後的一週時間裡，飲食最好清淡一些，少吃肉類的食物多吃一些刮油消脂的水果。

我前幾天看到一篇文章，說寶寶便秘會影響智商還不容易長高，現在孩子便秘很多，我姐姐家小寶之前有一次一個星期沒有排便，最後小寶引起高燒，因為腸道毒素拍不出去發炎！所以寶寶一天沒有排便就要引起注意，不要上醫院才重視，真到那程度孩子也受罪，下面我給大家分享幾個改善寶寶便秘小妙招吧！

第一：首先要分析寶寶便秘是什麼原因引起的，如果是上火便秘，大便乾燥，手足心熱的，就要吃一些清單實物潤腸，喝點水，或者吃點蘿蔔汁，或者將蘿蔔煮熟導成泥趁熱吃下，可以起到降火潤腸，還有一種情況是脾虛引起便秘，排出大便先是乾燥後面是稀的，沒有食慾，這種還是要去兒童醫院看看。

第二：上火便秘肯定是跟飲食有關的，那麼我們就要注意一下飲食了，天氣乾燥容易上火，吃點清淡，多喝水，也可以吃點兒童益生菌，可以幫助寶寶消化，還可以吃點果泥，我家小寶挺愛吃的，最近小寶食慾好多，排便也順暢輕鬆了。

第三：可以試試穴位推拿，小寶幾個月大的時候我媽就經常帶她去小兒推拿，現在也比較流行，還可以跟推拿師學習怎麼治療便秘的按摩手法。

第四：實在拉不出來的也不要用開塞露，因為寶寶腸道是很脆弱的，弄點水果泥，多喝水，到點就讓寶寶排便，形成排便反射，還有就是不要過量補鈣，寶寶補鈣多了也容易便秘的，總結一點吧，最無害最健康的就是給寶寶喂點水，吃點水果泥，還有煮熟的蘿蔔。

十個月的寶寶便秘可以給他吃一些香蕉，香蕉是治療便秘最好的水果，能夠增加腸道菌群，促進胃腸道消化吸收緩解便秘。可以給寶寶榨些蔬菜汁，應該養成寶寶早上喝溫開水的習慣。

寶寶便秘是很普通的現象，幾乎所有的兒童都經歷過便秘，所以寶媽不用太過擔心。

要想解決寶寶便秘的問題，首先你得找到引起便秘的原因：

1、 寶寶在6個月的時候就開始吃固體食品。

這種情況就得暫停固體食品，每天給寶寶吃一些西梅醬或桃子醬，改善腸子的蠕動。

2、 容易引起便秘的食物

看看寶寶食譜中有沒有以下的食物，如果吃的太多或者剛開始吃，很容易引起便秘。

（蘋果、香蕉、胡蘿蔔、玉米、乳製品、堅果、大米、白麵包、白馬鈴薯）

是的你沒看錯，這些常吃的食物也會引起便秘。如果寶媽有給寶寶吃這些，那就暫停一下。

找到可能引起寶寶便秘的原因後，就可以在寶寶的日常飲食中新增一些可以改善腸道的東西。

1、對改善腸道有利的食物

柑橘、亞麻油、葡萄、綠色蔬菜、桃子、李子、西梅、葡萄乾

2、 益生菌-能夠輔助調節腸道功能

一般的藥店都能買到，要注意：購買含有乳酸菌或雙歧桿菌因子的製劑。

3、蘆薈汁

對軟化大便十分有效。6個月以上的嬰幼兒每天大約喝1/4杯。