孩子容易生病，關鍵還是改善體質，提高抵抗力。

孩子三歲以下，捏背比較好。從尾椎骨（屁股凹位上面一點）開始，用拇指和食指捏起脊柱上面那層皮，兩手交替不間斷地從下往上捏，到頸椎為止。每天睡前捏八次，長期堅持抵抗力會有提高。

孩子大一點的話，捏背會有點疼，可以試試工字搓背。肩胛骨位置橫著搓，脊柱位置順著脊柱方向搓，腰部橫著搓，像寫一個工字。同樣是提高抵抗力的好方法。

用鹽水噴霧噴進鼻腔，擤一擤鼻涕。刺激鼻腔，去除鼻腔髒汙，防範細菌侵擾。

天氣多變，運動一下出了汗，風一吹就容易著涼。家長要注意孩子冷熱，適當增減衣服。背部放一條汗巾，出汗了更換最方便。

1.飲食均衡，多補充蛋白質和維生素高的食物，避免寶寶挑食，厭食。

2.保持室內空氣清新，別想著冷不開門窗。

3.加上體育鍛煉，可以帶著寶寶多到戶外走走。不僅可以鍛鍊身體還可以增近親子關係。

4.避免著涼，雖說春天來了，但還是有點冷呢，衣著不宜太單薄，可以用手摸摸寶寶的鎖骨和脖頸是溫的就說明衣著好好合適！

孩子生病是最令家長擔心的事情，巴不得自己去替他承受這些病痛，但是這點我們無能為力，但是我們做家長的可以透過其他方法來增加孩子的抵抗力，讓孩子自己來抗擊這些入侵的病毒。

前段時間新聞裡也說了今年春季也是流感嚴重爆發季，大家一定要做好預防措施。那麼怎麼預防呢？大家可以從以下幾點入手。

第一，增強孩子自身抵抗力，飲食均衡，不挑食偏食，多運動。

第二，普通感冒或者發燒這些小病不要馬上看醫生，先採取物理治療方法，透過自我抗擊病毒的過程來鍛鍊自身免疫力。

第三，不要去人多的場所，避免接觸生病的孩子。

第四，勤洗手洗臉。

第五，保持室內乾淨整潔，多通風換氣。

第六，注射流感疫苗，給孩子多重保護。這點很重要。

感冒分為普通感冒和流行性感冒。不知道題主說的是哪一類感冒，我就分兩種情況寫吧。

首先，普通感冒。通常在人體免疫系統偏低的時候，感冒病毒會侵入體內並繁殖，引起感冒。所以普通感冒預防的方式只有增強免疫力。平時多帶孩子戶外運動，出一身汗比吃什麼都好，運動是最有效的增強抵抗力方法之一。

多囉嗦兩句，其實媽媽不用太擔心普通感冒，一旦得了普通感冒通常無需特殊治療，家裡護理加多喝水，多半幾天就好了。

其次，流行性感冒。這是特定的病毒引起的，它的危害比普通感冒要大，主要是容易引起可怕的併發症。每年秋冬季為流感高發期，最好的預防方式是接種流感疫苗，而且每年都要接種，因為流感菌株每年會發生變異，每年的十月左右疫苗會上市。

為什麼要接種流感疫苗呢？因為目前來說，流感感染後，沒有特效藥，只能依靠自身免疫力自愈。只有流感感染初期，通常48小時之內，服用奧司他韋抑制流感病毒複製，緩解病情，幫助免疫系統戰勝病毒。