曾經的工作就是一天八小時坐在電腦前。說真的外人看來不錯，有多難受自己知道。在這說說那段時間我自己的感受。

首先就是發胖，肚子屁股，胖的太明顯了；然後就是腿疼，長時間坐著血液流通不暢；還有頸椎病，我的已經很厲害了，頸椎的曲度已經沒有了，經常會頭疼噁心；最後就是心情不好總是愛發火

我是瑜伽老師，希望看完我的回答的朋友們可以趕緊運動起來。

天天坐著不運動，首先身體一定會早衰，而且身體體質一定特別差。

我自己就是很好的例子，我大學畢業以後就進入到公司成為一名辦公人員，每天朝九晚五。

上班的時候都是對著電腦，如果不是去上廁所或者去吃飯，大部分時間都是保持不動的狀態。

有時候下班了會跟同事們約著逛一下街，偶爾週末也會出去郊遊一下，但是長期不動，這麼點運動量顯然不夠！

長期待在辦公室面對，第一個問題就是肩頸疼痛，尤其是右肩，因為右手長期用滑鼠 ，雙手長期用鍵盤打字，還有每天不良的坐姿，所以有高低肩，而且很明顯。

右肩經常疼的不行，一開始是一個月去按摩一次，後來頻率越來越高，發展成一週就必須要按摩一次，有時候加班厲害，恨不得天天去按摩。

我有個同事，因為頸椎問題，還會嘔吐，這些也都是因為不運動導致的身體問題。

不止疼痛，最主要還是身體體質差，只要季節更替，天氣有兩家大的變化，就會生病，而且病情會拖很久。甚至有一次一次小小的咳嗽就引發了肺炎。這就是長期不運動身體免疫力差的體現！

還有長期不運動的人面色難看，暗黃，毫無氣色，皺紋明顯，這些都是顯而易見的問題。

後來我離開以前的工作環境，現在基本很少長期坐著，天氣好的時候就會約著三五好友出去做戶外瑜伽。

而且每天自己也會堅持練習瑜伽，因為經常出去練習，也認識很多朋友，那些人的面色都特別好，主要是運動以後，身體免疫力好，也不容易生病。

愛運動的人脾氣也相對會好很多，因為他們可以透過運動將體內多餘的負面能量發洩出去，不會悶在心裡。

所以希望大家都能運動起來，特別是現在是春天，剛看到一篇文章，說春天容易誘發很多精神疾病，也因為季節變化引起失眠，瑜伽可以很好的改善身體體質，治癒失眠等讓人困擾的問題。

天天坐著不動，身體會怎樣？就以我的切身體會來說一說吧。

幾年以前，由於公司停產待命，便閒在家中，天天坐著玩電腦，躺著玩手機，吃吃零，開始還來覺得很悠閒，後來慢慢的，覺得脾胃功能變差了。時而痔瘡、便秘隨之而來。經常坐一會兒，就覺得腿腳麻木，肩背痠痛。飯後老是覺得飽脹難受，血糖也經常偏高。常覺得渾身乏力頭暈，血檢指標是輕度貧血。又得了退行性骨關節炎。後來越來越覺得思維遲鈍，生活慵懶，心情也變得壓抑。這些改變也就是一兩年的時間。也或許是因為年齡的緣故吧。

經歷這些之後，痛下決心，從改變生活方式開始。從生活作息，飲食習慣的改變到開始鍛鍊，幾個月之後。身體各項指標又慢慢恢復。健康狀況得到改善。所以，以我的經歷得出的結論是：人到中年一定要注意保養身體，養成良好的生活習慣，更重要的一點是要讓自己動起來。

身體會發沉，四肢僵硬，彷彿一臺生了鏽，久未開動的機器一樣。

倦怠的心，得過且過的心態，似乎要把自己封存，久放地下，成為千年的古物。

真的，情志懈怠，無慾無求，唯有坐成為每天亙古不變的神話。

總之，久坐傷神傷情志傷筋骨，若久坐不舒服，那就站起來吧。

以我的例子來說。

我以前做過一段時間的辦公室工作，不過跟大多數上班族不一樣，屬於白天下午上班，晚上經常12點下班的那種（做什麼不方便說），有時也通宵，看起來很不錯，早上可以睡覺，但其實對身體的傷害很大，所以我沒做多久，幾個月就辭掉了。

天天坐著不運動，身體最明顯的變化就是你的小肚子大了，長期不運動，吃完飯就坐，會導致胃消化不到位，脂肪容易累積，當然這個問題是大家都有的，男生還好，女生就比較尷尬，因為誰都不想胖，特別是胖肚子，辦公室那些女生一般都不敢穿修身的衣服，大多數都穿裙子。

肚子會胖，下面的大腿自然也會胖，但不是很明顯，比較明顯的是你會感覺到腿腳沒有以前那麼有力氣，為什麼呢？因為缺乏鍛鍊，用進廢退、不用則退，下半身缺少走動，肌肉肯定會鬆弛，這點對女生影響不是太大，男生就比較大了，畢竟久坐容易影響那個晚上睡覺，你懂得。

再一個是就脖子酸，頸椎不舒服，這也是通病了，全世界的人都會，我除了脖子痠痛之外，感覺腰也有時直不起來，本身就有點駝背，坐久了，再駝下去，估計就只有一米五九了。

前面說的是身體機能的衰退，這些我覺得都ok，可以透過鍛鍊補回來，但心裡上可就難了，特別是對於我這種本身就容易抑鬱的人來說，坐久了，對整個人的精神傷害很大，再加上不規律的作息時間（實際上是顛倒生物鐘了），所以整個人看起了很萎靡，很頹廢，所以對待身邊的人也比較容易發火，為此導致我交往了三個月的女朋友因為受不了我的脾氣而分手了，慘痛的經歷啊。

最後告誡大家，辦公室的工作雖然不錯，但對身體不好，有時間還是要多多做一些運動，看看電影，約約會什麼的放鬆一下，錢，是賺不完的，而身體健康，卻是再多的錢也無法買到的，所以我不羨慕那些高薪的人，因為他們大多數是透支健康換來的，到最後他們賺的錢還是要交給醫院的。