來說說我家兩個孩子的情況吧，這種情況基本很少發生，偶爾會有，據觀察總結以下幾點:

第一，孩子睡眠充足了醒來時就不會有情緒。為了保證孩子充足的睡眠，首先我們很少會打擾孩子睡覺，孩子睡覺時儘量給孩子營造一個安靜舒適的環境，睡覺時一般給孩子脫掉外衣，不要蓋太厚。其次給孩子養成孩子良好睡眠習慣，晚上九年前睡覺，中午要午睡，當孩子體力和腦力都得到了充分的休息，心情自然會好。

第二，當孩子醒來不開心時及時安撫鼓勵孩子。午睡時有時會突發事情，中間被迫叫醒孩子一起出門，被叫醒的那一刻孩子是抗拒的，出現所謂的床氣，這個時候只要抱抱孩子安撫下，很快就會好的。

所以如果孩子出現了床氣現象，我們家長一定不要訓斥孩子，給點安撫和擁抱吧！

起床氣”的說法有些籠統，我覺得應該分為三種情況：

1.沒睡夠。比如突然被叫醒，或者做夢，或者睡得不舒服（比如熱醒）等等，醒來會大哭大鬧，這種情況大概就是我們常說的“起床氣”。

2.自然醒。這時候孩子需要一點時間從睡眠狀態到清醒狀態轉換，不會像第一種情況那樣哭鬧，但是突然的外界變化和刺激會誘發哭鬧，我的經驗是孩子恢復到完全清醒狀態之前，所以最好不要打攪讓ta慢慢恢復清醒，否則容易引起不安煩躁，表現就是哭鬧。 3.身體不舒服，這時“氣”就不單單是“起床”引發了，要及時發現問題並解決才好。

緩解孩子起床氣的辦法： 很多家長都喜歡直接自己叫醒孩子，其實完全可以換一種方式，比如設定寶寶比較喜歡的一些音樂，例如兒歌或者動畫片，也可以是一些鋼琴、小提琴協奏曲這類促進血液流動的功能，這樣不至於讓寶寶煩躁，同時身體也可以跟著放鬆。

很多家長叫孩子起床喜歡說“再不起來太陽要曬屁股了”，其實Sunny是可以調節人體血液中的血清素和褪黑激素的濃度，白天讓寶寶接觸Sunny，會加快體內血清素代謝，能讓寶寶晚上想早點睡覺，隔天也容易起床。

食物的香味是可以刺激腦部的，讓人提高知覺機能，趕走睏意和疲勞，所以，透過食物叫醒的方法也是很管用的，讓香味提醒寶寶起床後就會有好吃的東西。個人覺得食物的香味是非常好的辦法。

首先要弄明白什麼是孩子的“起床氣”。

起床氣說簡單些就是孩子沒有完全睡醒的一種自然表現——大哭、各種不自在、各種找茬兒和無理取鬧。

孩子的起床氣還分為兩種，一種是孩子在睡夢中被父母叫醒或者其它外部原因造成的非正常起床；還有一種表面上是孩子自己睡醒，其實是孩子在深度睡眠往淺度睡眠過度時沒有自然銜接上，恰巧醒了過來，實際上孩子還沒有睡飽（再加上剛好寶寶肚子餓，那更不得了）。

既然知道了“起床氣”是什麼，我們就要“對症下藥”——一定要讓孩子孩子睡好、睡飽，讓孩子睡醒對我們笑，而不是哭鬧。

給孩子創造安靜舒適的睡眠環境，養成早睡早起的好習慣，不看帶有恐怖驚嚇鏡頭的電影和圖書，晚飯要吃好，睡前先尿尿，這些都是解決孩子有“起床氣”的好方法。