二十歲有哪些小習慣有利於保持年輕漂亮呢？我正處於20歲的年紀，下面就來跟朋友們分享一下我保持年輕漂亮的小習慣。

第一，多吃清淡，少吃辛辣

在我年紀還要小一點的時候，我是一個比較喜歡辛辣食物的人，覺得非常的刺激好味。可是長時間下來，不僅胃不太好了，臉上也是痘痘橫生，正巧又碰上一段時間的過敏，醫生叮囑不能吃辛辣刺激的食物，我只好與之絕緣，開始接觸清淡飲食。其實人的口味有時候也是容易改變的，短時間接觸清淡的飲食竟然發現也是那樣的美味，不想辣椒一類的太過重口，清淡的食物吃著也會覺得比較的清爽。然後，胃也沒有以前那樣容易痛了，痘痘也慢慢消下去了。

第二，多吃蔬果

健康的水果當然是對身體非常有益的啦！水果可以提供給身體許多的維生素，女生多吃含有VC的水果會對面板好，比如橙子，柑橘之類的，都是有許多的好處的。

第三，規律作息，不要熬夜 熬夜真的是好面板的殺手！多少好面板都是毀在這個熬夜上面。我有一個經常喜歡熬夜打遊戲的朋友，跟我一樣的年紀，卻看著至少比我老5歲！為什麼呢，因為長時間的熬夜，不給面板休息的時間，從而導致毛孔粗大，角質增生，面板出油，黑眼圈等等面板問題，人看著就會比實際年齡要大幾歲。所以說規律作息非常的重要，不僅是你的面板，更是你的身心！請重視！

第四，注重防曬

防曬真的很重要！防曬的面板與不防曬的面板相差非常大！太Sunny裡的紫外線會傷害我們的面板，導致面板曬黑，面板的老化，皺紋的產生，還會長出曬斑，那都是不可逆轉的結局，一定要注重防曬。擦防曬霜，打防曬傘，必要的時候不要讓面板暴露在太陽底下。

第五，保持心情舒暢

心情也是很重要的，如果我前面說的你都做到了，但是心情不好，給人的感覺不好，當然就不會覺得漂亮啦！保持愉快的心情，健康向上的精神，臉上充滿了美麗的笑容，真的是誰看到了都會覺得美麗又健康呢！

親愛的朋友們，我說的這些都是我的親身體會與感受，在這裡寫下來就是要告訴大家，人生跟短暫，但是我們要活的精彩，活的漂亮！到人生的最後關頭的時候，不會覺得後悔！

有一套適合自己的健康生活方式：

（1）在吃的方面要均衡營養，除了葷素搭配，還要適當吃粗糧，水果堅果，食用油儘量換著吃，不要只吃一種，不吃油炸或隔夜食品，拒絕暴飲暴食，吃飯規律，晚飯不宜過晚，飯後休息一會就可去散散步，跳跳嗨的廣場舞！晚上不吃零食，不飲烈酒，少飲咖啡。還要注意，儘量吃應季食物。遇到小問題要學會食療養生。

（2）在穿的方面，夏天儘量不要穿露臍裝，不要久泡涼水裡，不要穿過緊的衣物，不要用冷水浸頭。女人不要強迫自己穿高跟鞋！

（3）在住的方面，房間要經常通風，剛裝修的家不要住

（4）在平常的生活中，要勞逸結合。適當運動，少用鹼性重的洗滌用品，學會一些簡單的護膚技巧，晚上一定要卸妝。學會一些簡單的治癒疾病的方法，比如灸療