不管你是發自內心多麼討厭別人，首先，第一點你需要一定能做到，你先讓自己冷靜下來，不管你用什麼方法，反正就是要冷靜，別讓情緒控制你。勇敢面對和正視自己的弱點，你才會有可能改變自己弱懦的缺點;

第二點，既然困難已經擺在眼前，你的內心一定要堅定的相信自己，任何討厭的人都和我無關，我何必自討沒趣了，幹嘛要去討好別人，誰也不欠誰的。集中精力做自己的事，不去想這些討厭的人，把自己的精力浪費在美好事物上，也就自然而然的從內心放下了，不必糾結這些壞事情，一個內心強大的人是從來不會去糾結這些事的，不如埋頭幹出一番事業，成就自己。說白了，自尊心強的人，都還是不夠優秀的人，就會過於糾結這些影響自己心情的事。

第三點，道理就在那裡，做到才會管用，就算在腦子裡模擬了一百遍，百鍊不如一試，實踐是檢驗真理的唯一標準，不要怕，逃避解決不了問題，來就來吧，任何問題都有解決的辦法。如果你覺得實在解決不了，那麼，我們只有一個選擇，調整自己，接受它，接納是一種能力，任何人都有知易行難的時候，每個人也不是一塵不變的，想要在社會中生存下去，就要用善意的偽裝保護好自己，畢竟弱肉強食是這個社會的生存規則，加油！

象大海一樣真正有海納百川、包容一切的心，相由心生，便有了臉上不動聲色的理解、看淡、同情、憐憫萬物的和顏悅色。因為了解了人性所以便容忍了可惡！

有句話是：“你不讓狗吃屎，狗還以為你和它搶屎吃”。

這句話表達的三觀不合的問題。既然知道三觀不合，那麼首先就不要阻止狗吃屎，也就是和狗保持距離。

有了一定的距離，彼此之間的摩擦就少了，厭惡的情緒會得到一定的緩解。

另外，在內心深處，就當作對方是一個普通的朋友或同事好了。既不主動關心幫助、又不期望他對自己有多好。

重新定位彼此的關係，那麼就會重新用一種平淡的心態來對待對方。

自身的年齡，性格有關係吧

在成長過程中，見到自己不喜歡，討厭的人和事物，開始可能還有那種厭倦感，

但隨著碰到的越來越多，心裡就會有那種見怪不怪的能力了，

回到題主這裡來說

心裡在怎麼討厭別人，也要控制住自己，想一些他好的方向，發現他第一個優先，轉移一下自己的注意力，

或者直接找個藉口走開，去忙些別的事情

不表現出來，這就是傳說中的皮笑肉不笑嘛，在生活中我們難免會遇到一些討厭的人，但是你要相信你討厭別人，也會有人討厭你。其實也沒有必要去想那麼多，在生活中我們會遇到很多惹人討厭的人，我們沒有精力去挨個的應付她們。所以對於討厭的我們只有無視她們。

可以說是一個比很隨心的問題。內心討厭一個人，大體上是三觀不合，或者是本身存在衝突，也或者是上一代的恩怨，也可能是下一代的恩怨……其實討厭一個人的原因太多了。但是，討厭歸討厭，我們還是要面對。古人說，狗咬你一口，你不可能回咬狗一口，這個道理很好理解，當然用起來並不容易。

當你極度討厭一個人，可以避開就儘量避開，如果說不能避開，那就保持平靜的心態，畢竟生活中不如意的事情很多，討厭在那麼多不如意的事情中不算嚴重的。

所以說，不論你多麼討厭一個人，惹不起躲得起，躲不起不理你，總可以吧，山不轉水轉，總有一天我會出人頭地，何必寒磣了自己呢！