帶她出去玩玩散散心，多鼓勵她，在你眼裡她健康，美麗，正能量的引導，有空和她一塊鍛鍊，忙起來心情就會好很多。

女人一想到從98變到120斤，心情就從來不會美麗，做什麼都會覺得黃臉婆啦，老公不喜歡啦之類的，你得多安慰。

多花點時間陪她，幫她分擔，必要的時候，看心理醫生。

抑鬱是很可怕的，要重視！分散注意力，多想想孩子的可愛！

能看到生活的美好一面，其他都不是問題。

一家人一起面對

這時候最需要家人的關心和愛護，最最重要的是要讓她找到她自己的興趣愛好和生活中的樂趣。

讓她自己體會生活如此美好和有意義。

產後抑鬱者的想法

我是抑鬱了很久的全職媽媽，那時候我覺得全世界都是壞人，他們都是針對我。沒有一個人對我好，包括我的孩子也是吸我的血，喝我的奶。

我們覺得全世界的人都不愛我了。都離我而去拋棄了我。沒有好看的臉蛋，也沒有苗條的身材，更沒有漂亮的資本。身邊還帶個拖油瓶，再也不能痛痛快快的出去狂浪一回了。沒有收入，失去了賺錢的能力，沒有社會價值。沒有理想，沒有愛好，行屍走肉。我們敏感，更聽不得任何一個人說我們有產後抑鬱症。

我們假裝很堅強，我們假裝有能力應付所有的一切。當有一天我們裝不下去了，我們就會發狂，這樣就更激化了我們和親戚朋友的關係。

如果你是我們的愛人或家人，看到我們這樣，家人第一件要做的事是主動來帶好孩子，而不是不停的提醒我們有病。我們在平靜時能聯想到自己的問題，雖然表面不肯承認，但我們內心知道。

家人要做的事把孩子帶好，最好帶的離開媽媽，一天至少給兩小時獨處時間。看一下她以前有什麼興趣愛好，鼓勵她撿起來學，以前有什麼特長，鼓勵她們展現出來，增加自信和認同感。鼓勵她重返職場，讓她覺得還有社會價值。寶寶生病時，她比任何人都緊張，不要責怪她沒帶好，要多幫她，特別是丈夫，要頂天立地，告訴她，你是他堅強的後盾，天塌下來都要你頂著。創造機會讓她多運動，身心健康，首先是但鍛鍊身體心理才會更健康。產後抑鬱自救法

媽媽們自己知道自己有抑鬱的情緒，也要把自己從苦海中解救出來。

多想想自己的夢想，有了自己的是興趣愛好，生活才會變得更有意義，有時候可以從這個角色裡面跳出來。你是一個外人，你是一個夢想家，舞蹈家，演說家，畫家，詩人。你可以多想想美好的事物。多運動。身體動起來，你的腦子才不會想的太多。你可以去網上聽一些心靈成長課，你可以去找到一些抑鬱症自救的方法。早睡早起。每天至少要睡足八小時以上。學會放手，放手把孩子多讓家人來照顧。如果真的感覺到有抑鬱，再也不要不好意思，可以去看醫生。面子和生命誰更重要？ 專業的東西讓專業的人來指導。

不管產後抑鬱症的媽媽們怎麼做，最主要還是要得到家人的支援。特別是丈夫要學會尊重老婆，愛護老婆。老婆是你要攜手共度一生的人哦！