我也失眠廿多年，看醫生也不少，前段時間社群醫生說我心腎不交，一個禮拜藥吃完好點，但第二、三禮拜的中藥沒用，不去哪開藥了。不久後又發生整夜沒睡意的情況，有半個月時間，這次去中醫院，醫生開有中藥，拔罐，針炙，對身體來說輕鬆很多，但還是沒睡意，通宵不入睡。前日中午我用木棍刮雙腿腳小肚各四十下，中午入睡一個鐘，晚上臨睡前也做這動作，同時昨天感覺煩燥，衝夏桑菊，牛黃清心丸，菊花決明子泡水解決了。

也遇到頭疼的問題，越想睡越睡不著。聽音樂，吃藥，反正方法試過了，作用不大。失眠，白天人都不精神，迷迷糊糊的。

也求方法。不過，還要因人而異。找到適合自己的辦法！

失眠的關鍵是注意力的問題，有段時間，我也失眠，但是我透過喜馬拉雅聽書軟體，睡前聽書，配合藥物治療，第二天早上，這訓練正念呼吸法，也就是花十分鐘，信念注意力轉移到呼吸上，那我解決了失眠的痛苦。

晚上失眠睡不著覺，我有切身的體會。我今年60多歲了，失眠也有幾年了，具體情況是到晚上困了想睡覺，但是頭一著枕頭睡意就沒了，大腦就東一頭西一頭的胡思亂想，或者把幾十年的事情像看電影似的都過濾一遍，就是睡著了也是經常做夢，早晨起來頭昏眼脹，全身不舒服，情緒還不好。看了好多醫生，症狀也沒有多大好轉。自己也知道，這樣長期下去對身體健康的影響是很大的，尤其是對身體的免疫力是有影響的 ，還能加速身體機能的衰老。

這些年來就不斷吃藥，中醫也看了，西醫也瞧了，就是沒一個徹底解決的好辦法，真是煩惱啊。

經常失眼對身體的壞處比對吃治療失眼的藥對身體的危害更大。所以，失眼實在沒有其它辦法時，建議使用安眠藥。當然，要透過調節自己的生活來調節你的睡眼節律。早上按時起床，晚上按時上床。泡熱水足，聽舒緩的音樂。願你透過調節有一個好睡眠。

失眠病機為“陽不入陰”，有四種病因。中醫治療原則是針對病人來調整陰陽，引陽入陰。

長期失眠對身體的傷害有精神萎糜不振，睏倦，臟腑功能低下等，情志方面會焦慮或抑鬱等。