這個問題很可愛啊。

很多人健身是為了練一身好的肌肉。

肌肉的增加，體重一定是增加的。

樓主大約是為了減肥去健身，所以才會由此疑惑吧。

1，肌肉等於好的身材。

肌肉是有線條的，有形狀的。肌肉的線條和形狀決定了身材的好壞。

但脂肪是沒有形狀的。它是一坨。

所以，從身材的角度考慮，不要厭惡肌肉。需要增加肌肉，讓線條更明顯。

2，脂肪在肌肉之外。

像是給肌肉蓋了一層厚厚的被子，所以就體現不出來人體自然線條的美感。需要消滅脂肪。

3，體重的增加並不代表身材的變好或者變壞。

肌肉增長，脂肪降低，是好身材的前進的方向。

但帶來體重秤上的結果可能是三種。增加，減少，不動。

4，這種情況並不會持續很久。

飲食不變的情況下。你會很快進入體重減輕的過程。因為肌肉生長緩慢，而脂肪消耗可以很快。

5，飲食控制。

你必須得學會科學的飲食和自我的飲食控制。

因為，運動會讓人食慾大增。

這極有可能變成你體重增長的主要誘因。

增重的原因是因為你的脂肪轉化為了肌肉，而肌肉呢有很好的鎖水能力，會使肌膚緊繃，相比之前沒有肌肉，不具備鎖水能力，體重自然是越練越重。

健身房裡擼鐵，你的肌肉比例會增加，要知道肌肉的密度是大於肥肉的，所以在重量上你可能增加了，但你的體脂率會越來越低。體型越來越好看。

健身並不等於減重，通常來說健身可以分為增肌和減脂兩部分，當我們進行減脂訓練時，毫無疑問體重會降低。

對於題主的問題，我的估計是，持續做增肌訓練，體重變重了，那麼我只能說恭喜你，你練得很好！

增肌的訓練通常會透過持續的對肌肉纖維造成損傷，然後充分的休息，大量的蛋白質補充製造超量恢復。週而復始，肌肉的緯度就會增長，肌肉緯度的增長自然不是隻體積變大，質量同步也會增長。對於健美運動員來說，一塊碩大的胸肌其重量就會達到2-3公斤。當全身的肌肉都變得非常發達時，健身愛好者的體重通常都是比較高的。但是無需擔心，因為您的體重都是發達的肌肉帶來的，所以一個普通健身愛好者的體脂率是非常非常低的，通常都在20%以下，訓練科學，飲食健康的加深愛好者體脂率普遍低於15%，專業的健美者，體脂率低於10%，頂尖高手的體脂率甚至低於5%，此時就會有所謂的拉絲效果，所以，不要擔心您的體重，只要體之率是ok的，重量高只能說明您練的好，肌肉碩大的大塊頭們，體重通常都是200斤以上的，勿用擔心。

但是，如果題主健身的目的是減脂，那麼體重變重問題就比較大了，說明題主雖然運動量夠了，但是飲食沒有有效截止，或者健身的方式存在問題，如果健身的目的是減脂，請嚴格控制碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝入，多做有氧運動，器械等無氧運動僅作為保證肌肉活力的補充，做到以上亮點，您的體重會下降的。