孩子吃少了，父母總是擔心營養跟不上，將來學習沒有一個好的身體那能扛得住。孩子吃多了，父母又開始擔心了，這萬一長胖了咋辦？其實父母們不要太擔心，我們可以從以下四步來解決孩子貪吃的毛病。

父母們可以這樣問自己：“如果孩子吃太多，我會擔心什麼”？擔心孩子吃太多容易不消化，擔心孩子長太胖對身體不好，擔心肥胖會引發各種疾病等等。可這些擔心是馬上就發生的嗎？孩子貪吃長胖，引起一系列的身體問題，它需要一個時間的積累，到最後因為某個誘因而爆發。那麼，在這段時間裡，父母們為什麼不調整好自己的心態，將擔心化為動力，來幫助孩子解決這個壞毛病呢？

2.告訴孩子我的感受。

想要孩子科學健康的飲食，靠的不是父母的監督，而是孩子的自律，我們可以告訴孩子：“像你這樣吃飯的問題，媽媽真的很擔心你，擔心你長胖對身體不好，擔心你吃太多消化不良，更擔心你會因為肥胖引發疾病”等等。通過這種互動方式讓孩子明白你是真的為他著想，為他好。

父母可以和孩子一起商量，制訂科學健康的飲食計劃。比如孩子不愛吃但是又對孩子健康有利的食物，我們可以通過改變烹飪方式，來滿足孩子的要求，然後同孩子愛吃的食物混搭在一起，合理地搭配安排，同時還可以和孩子約定每餐的食量多少，幫助孩子養成定量不挑食的的好習慣。

4.堅持執行飲食計劃。

當飲食計劃制定完成後，我們可以和孩子約定每一星期後對飲食計劃調整或輪換，具體調整時間視孩子的耐心而異，只要能長期堅持下去，相信孩子一定可以改掉貪吃的壞毛病。

很多的小朋友，他的食慾強，消化能力也好，這樣他吃得就多，每天大魚大肉的吃，其實這樣對孩子的成長是不利的。我記得我看過英國的育兒書，說孩子在幼童時期，他的消化能力差，不能給他多吃肉，但是我們中國的孩子有的時候消化能力強，食慾旺盛，愛吃肉，家長就滿足他，每天都大魚大肉，結果把孩子吃胖了。實際上孩子的食物一定要控制，他認為好吃的不能讓他多吃，他認為不好吃的也不能不吃，這樣一來他不會挑食，二來不會貪吃，這樣他的發育才能健康。如果孩子吃得很肥胖，他的大腦就會遲鈍，因為他身體的重量大了之後，他心臟的血液供應就不夠，大腦也會缺血，這樣的孩子學習都不好。同時我要告訴家長，孩子貪吃吃的肥胖，還會使孩子的基因發生變化，這樣孩子以後會得各種各樣的病，有一些老年性的病，他都會提前得。我們看過一些案例，一些肥胖的孩子到醫院去檢測身體各項指標，結果顯示他的身體年齡已經達到60歲人的年齡體質，這不可怕嗎？所以說貪吃一開始就要控制好，孩子很小的時候就要控制他食物，如果他吃飽了就不給他吃了，他哭鬧也不給他吃，要這樣做，當然也要通過一點點來。但是如果你的孩子已經是肥胖了，病態的胖了，那就要去找醫生了。

1.不我也是倆寶的麻麻，我兒子從小也貪吃，不過正經吃飯的時候就不行了。只要是有零食那肯定要吃個夠。 2.我爸媽在這看的時候直接管不住，那老人就說零食也有零食的好處。也有他的營養。我說人家專家都說了吃零食多了影響脾胃，非不聽。有人護著他更整不了。家裡天天也斷不了零食， 。 3.爸媽不在我家的時候家裡是一點零食也不備，除了水果，就是吃飯。，沒法了他也就好好吃飯了，也不想著零食了。 4.現在偶爾吃點但是得提前說清楚只許吃多少，提前告訴他，，好讓他心裡有個數。

5.現在這孩子真是不能慣，有一次慣著下次就管不住，得有規矩有分寸才行。

都是你們養成的壞習慣，怕孩子吃不飽，現在胖了又怕孩子們以後不好辦，但是他們現在習慣了，少點大魚大肉，習慣了就好害了孩子害自己，還問怎麼辦，可憐天下父母心。

答：1.小朋友貪吃和父母，爺爺奶奶，疼愛所致有關，所以我們做長輩的，平時對小朋友各階段生長時期，飲食要合理化，請多學習！

2.飲食代替行為。小朋友受到父母責備或者說不順心的事，就吃東西發洩！做父母也要引起注意！要適時合理講解，輕言細語教育。

3.從中醫養生保健講，小朋友素有"脾常不足，肝常有餘"的現象，是有脾虛現象，我們可以用小兒推拿的方式，調理脾胃，讓脾胃功能回到正常狀態，是一種安全，有效的好方法，大量臨床案例，效果顯著！

1.平時家中少儲存零食類，或者放在較隱蔽地方

2.少食多餐，平時做飯量可偏少，引導孩子少吃，午點可以適量加餐

3.為了孩子不暴飲暴食，平時三餐多蔬菜均衡，不偏食挑食

4.引導孩子多閱讀貪吃肥胖對身體傷害方面的書，知道貪吃對身體的危害

5.家長給予孩子足夠的安全感，不讓焦慮傳染給孩子，保證良好心態

這個問題我覺得還是家長的養育上出了問題。

有的家長從孩子一出生就恨不得把所有好的都統統奉上，認為能吃是福，好的東西吃得越多越好，所以無限制地創造美食並滿足孩子。這種觀念下培育出來的孩子，自然胃口越撐越大，對吃充滿著熱烈的嚮往。

還有的孩子缺乏父母的陪伴和關愛，內心孤獨，遇事會產生焦慮，這個時候，咀嚼會平復他的情緒，飽腹會暫時滿足他精神上的空虛，日復一日，養成了暴飲暴食習慣。

當然，也有孩子生下來就有強健的脾胃，比一般的孩子能吃一些，但只要家長給他灌輸正確的營養知識，給他足夠的愛，孩子不會一直這麼饞下去的。

這一點我深有體會，因為家裡也有一個這樣的娃，剛出生的時候吃寸奶，母乳沒下來，靠餵奶粉，一夜吃十次，我有傷不能動，可苦了娃爸了，然後就一直那麼能吃，大點了，見到肉類就走不動了，婆婆常說，這孫子是過荒年來的。四歲的時候，吃超市裡買的水餃一次吃了20個，吃得我都怕他撐壞了。

能吃是好事，但也要適當的控制哦！二寶五歲前一直超重，每次和奶奶去體檢，醫生阿姨都會告訴奶奶和寶寶:不可以再長胖了，不然就不帥了。也是從那時候起，我都會適當地控制寶寶的食量，現在二寶十二歲了，體重正常，體質很好，而且自己還時不時的耍耍帥。

這個沒事的，孩子都喜歡吃，看到什麼都想吃，總感覺吃不夠，只要他光吃不胖就行，水果多吃點，零食還是控制一下，像麵食，飯之類的有的孩子飯量大讓他多吃點，不過不能撐著就好。

正常，能皮能玩，要吃正常。我家兩個兒子。一個9歲 一個2歲 。放寒假一天到晚小嘴不停。不是吃香蕉，就是旺旺雪餅。其實吃一半 浪費一半。真正的到肚子裡也沒多少。下午還給他們吃主食，面或者湯飯之類。運動量大，吃的也勤。