對於減肥，做為媽媽都會想苗條的身材，愛美之心人皆有之，可以理解。但是我們要考慮一些因素，如果你還是在母乳餵養的話，減肥是不建議的。

如果你沒有在母乳餵養的話，可以試試，少食多餐，多吃水果，少吃高脂肪的食品，比如蛋糕啊，糖果等等。

另外的話多運動，運動的方法有很多，跑步，健身，最實用 又可以在家的就是拖地，每天拖地，熱得全身是汗，出了汗休息一會記得洗澡，把溼的衣服換掉，別感冒了。

生完寶寶就節食。

剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類。但是產後身體還未完全恢復,而且繁重的哺育任務也需要補充營養，如果在產後強制節食,不僅會延緩新媽媽們的身體康復，而且還有可能引發產後的各種併發症。️

誤區二:貧血還要堅持減肥。

新媽媽們在分娩時失血較多,如果在月子裡也沒有好好補充營養的話，就極易出現乏力、頭暈等產後貧血症狀。產後貧血的新媽媽們的身體本來就恢復得比較慢,如果急於瘦身，就很容易加重貧血的狀況。貧血的新媽媽們需要補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，要多吃魚、肉、動物肝臟等食物。️

誤區三:母乳餵養定能減肥

哺乳可以促進產後新媽媽們的子宮收縮，並消耗體內的脂肪，但在哺乳期間，寶寶需要的營養量大，如果新媽媽們為了滿足寶寶的需求而大吃特吃的話，就容易營養過剩,繼而造成身體橫向發。️

誤區四:產後馬上劇烈運動有些新媽媽在產後沒幾天便開始實施自己的瘦身計劃，但是,產後立即做劇烈運動很可能導致子宮復舊較慢，甚至引發出血等。產後6周以後再考慮適度運動，運動強度不宜過大，同時要先考慮自己的身體狀況是否可以承受，新媽媽們在分娩後應遵照循序漸進的原則，從簡單的鍛鍊開始，當身體逐步適應了當前的鍛鍊水平時再逐步提升到較高的水平。️誤區五:生育後體重一定會增加寶寶出生後，大多數新媽媽都在為減掉身.上多餘的贅肉而煩惱，如果新媽媽們在產後保持一定量的運動，便可以保證較好的新陳代謝功能。另外還要適當減少高熱量食品的攝入量，這對保持體形也是非常重要的。️

誤區六:衝動進食很多營養學家認為，在食慾強烈時吃點東西要比壓抑自己的食慾而導致事後猛吃猛喝的瘦身效果要好得多。因此，新媽媽們在飢餓的時候不妨吃兩塊小餅乾或一些自己喜歡的小點心。️

誤區七:沒有時間鍛鍊大多數新媽媽們都在為沒有時間鍛鍊而頭痛。其實,新媽媽們可以結合寶寶的睡眠作息規律來安排運動，也可以讓寶寶一-起加入親子運動，增進情感交流互動，另外用推車推著寶寶外出步行,寶寶睡著了也可以在家裡碎片時間訓練呢。這也都是種鍛鍊呢。️產後及時穿束縛衣很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子