珍珠奶茶含咖啡因，一般情況下它比咖啡的咖啡因含量還高，特別是勾兌的那種，本人做咖啡的，所以建議那種路邊攤勾兌的奶茶少喝。

家裡自制奶茶其實也很方便，錫蘭紅茶煮開萃取，沖泡純牛奶（加糖少量，奶也少量，不然茶味很淡），就是一杯很香的奶茶。

奶茶是現代人們喜歡喝的飲品，它口味多樣，夏天喝冰的，冰天喝熱的，因此很多人非常青睞，其實人們誤認為和牛奶有一樣的營養成分，其實並不是，市面上的奶茶基本都是奶精配製，奶精所含的是反式脂肪酸不易被人體消化吸收，長期在體內積累，就會使人肥胖，奶精還含有較高的熱量和膽固醇對人體有很大危害的。

多喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。

其實，我個人挺反感人們對自己喜歡的美食總在牴觸，什麼叫不能多喝，何為多？一兩重，還是一斤，還是喝一百斤珍珠奶茶？

我想說，喝到十斤以後你也就沒興趣在購買了，吃膩了唄。

小時候，我什麼都吃，小時候我母親把我生出來就去打工了，沒母乳，我奶奶就買橘子給我吸，而現在我每年去醫院檢查身體，各項指標正常。

我想說的，現在的科學指導是沒任何問題，但是，如果，你連自己喜歡的美食都不知道該吃不該吃，就像我剛說的，再美味的食物，一直讓你吃，你也會膩的，你何必擔心吃多少，好比，除非你是女孩子在乎胖。我想說，即使胖我也要吃，大不了後面在減肥……

就好比，我喜歡上一個姑娘，別人總說她面板不好看，脾氣不好，滿口髒話，大夥不讓你你娶她做老婆，因為，在大夥眼裡好老婆的標準是，上的廳堂，下得廚房……然後，讓你這不該，那不該，你自己喜歡吃就吃，害怕，就別碰，還糾結什麼吃多少，該怎麼吃，累不？

話雖過激，望樓主接納，

眾所周知，珍珠奶茶糖份含量極高，喝一杯約700c.c的珍珠奶茶，就已經等於喝下12包糖，所以不少消費者顧及健康會刻意選擇少糖、甚至無糖的珍珠奶茶，但少糖，甚至無糖的珍珠奶茶熱量真的會少點嗎？根據調查，原來一杯無糖珍珠奶茶的熱量依然驚人，相等於兩碗飯！

大部分珍珠奶茶用的糖屬於精緻醣類，很容易會轉換成脂肪，是致肥的主要原因。一杯700c.c珍珠奶茶就超過650大卡，不過別以為“無糖”就可以大大降低卡路里，因為珍珠奶茶主要的熱量來自於珍珠（木薯粉圓），而且其他配料也有熱量，最常點的布丁約110大卡、粉圓約200大卡、椰果約70大卡等。

根據調查，一杯700c.c全糖珍珠奶茶約710大卡，即便少糖都有650大卡，相差僅約60大卡，半糖珍奶也有610大卡，跟570大卡的微糖珍奶只差40大卡。最誇張的是無糖珍奶也有510大卡，幾乎是兩碗白飯的熱量，跟全糖的熱量只差約200大卡，看來“無糖”沒有想像中那麼健康。

知道真相的你下次再喝奶茶的時候是否還會選擇無糖珍珠奶茶呢？