堅持練習瑜伽你會發現並沒有那麼多無聊的時光，在瑜伽裡你會變得越來越自信，人的精神好了，工作效率及生活也會變得井井有條，不信你來堅持半年吧

我是JOLY我為瑜伽代言！

瑜伽讓我靜下來更多的傾聽自己身體的感受。認識自己的身體，真誠地面對它，體會它的感覺和需要，學習和它相處。在探索身體的過程中找到真正的自我，不迴避內心的聲音，正視問題本身。從身體的感受抽絲撥繭迴歸問題的本源，是我最喜歡做的事情，以前我從未想過原來身體的感受竟然會帶領自己做出最正確的選擇。

我是一名有焦慮抑鬱症史的人，已經有2年多的病史，它讓我的生活不在多姿多彩，對生活喪失信心，並且伴有嚴重的失眠！可以說，未老先衰！

在去年的時候，我逐漸走出這段陰霾！其中非常重要的一個過程就是我參加了健身房的瑜伽學習！

一開始我便深愛上了這項運動，在瑜伽過程中，我找到了自信，我內心得到了平靜，放鬆！因為焦慮的我原來脾氣很燥，做事完全沒耐心！我開始逐漸挑戰學習新動作，除了心理上的安慰，我的身體也變得優秀！現在很少失眠了！並且我結交了很多好朋友，平時說說笑笑，上上課，靜下心來享受著生活，這一切，對我來說，都要感謝瑜伽這項運動！要知道，之前的我差不多快兩年不怎麼笑了！

現在的我至少走出了那段陰霾，我敢於接納朋友，敢於欣賞他人，更重要的是，我愛上了自己！

堅持練瑜伽後，瑜伽就成了你生活的一部分。一天不練渾身不舒服，就象夏天不洗澡一樣難受。三天不練瑜伽，心情會煩躁，睡眠變差，脂肪會蠢蠢欲動，人身體會反應遲鈍。

會愛上瑜伽，愛上自己，會比以前更珍惜自己，珍惜身邊的人和物。

沒練習瑜伽之前，我是一個很自卑的人，總會覺得自己不夠漂亮，身材不夠好，學習不優秀，工作不光鮮，等等等…好多

但是練習瑜伽以後，我找到了真正的自我。不在勉強自己成為所謂的完美，覺得當下的一切都是最好的！每天都過的很開心，積極向上！

現在我是一名瑜伽老師，選擇了瑜伽，我就會愛瑜伽一輩子。感恩瑜伽，感恩身邊的一切。

有些人也許真的喜歡瑜而練習瑜伽，有些人是為了讓自己身材變好變漂亮練習瑜伽，有些人為了自己的身體健康而練習瑜伽。

我是一個不同尋常的普通人，起初練習瑜伽是想讓自己的睡眠質量好一點，所以開始選擇練習瑜。久而久之，瑜伽練習時間長了，會愛上瑜伽，愛上練習瑜伽的自己，喜歡自己的每天堅持去鍛鍊身體，使自己成為更好的人。

沒有接觸瑜伽的時候，當然對自己的身材不滿意，沒有線條感，腰部也是沒有腰型，現在經過一段時間時間的練習瑜伽，腰部曲線出來了，臀部也變翹了自信滿滿

更重要的還可以增強身體抵抗力，鍛鍊身體平衡能力。而且瑜伽是屬於有氧運動，很多人都會去選擇，每天堅持十分鐘就可以把自己的腰部臀部腿型練習成自信的樣子，也是非常不錯的！

和我一樣喜歡瑜伽的朋友家人們動起來吧

堅持練習瑜伽自然是非常好的，瑜伽本身就需要日積月累的習練，來慢慢體會其中的奧妙和給自身帶來的好處。練習瑜伽能夠增加自身的柔韌性，而且，我們的力量、協調性也會更好，心血管會更強壯，而且還會獲得對身體的自信以及整體的健康。