跑步這項運動來說，他不僅是對面板有益處，他是對你的這個整個身體都有益處的，隨著汗水的蒸發就相當於將你身體裡的毒素排出去，促進血液迴圈新陳代謝，跑步不見得直接對你這個油性面板有多大的改觀，但是你經常跑步運動可以增強你的身體素質，經常護理這不是問題。

運動對全身心都會有好處的，但是油性膚皮不但是表層的問題，還有就是體內自由基傷害，說白了就是身體機能不平衡，所以內調外敷再加上運動，效果更明顯！

跑步對面板是有好處的，跑步是一項有氧運動，不僅能夠燃燒脂肪，還可以提高體內的荷爾蒙分泌，讓肌膚伸直體態變得更加年輕和緊緻，所以對面板肯定是有好處的。

跑步之前要喝水

早上空氣清新，很是有利跑步。在開始跑步的時候，先喝上一杯水，可以補充一下身體在跑步過程中散發的水分，防止脫水，還可以吃1根香蕉，在跑步之後，增加腸胃蠕動，緩解出現的便秘現象，對於面板的護理也是很有幫助的。

油性面板適合跑步嗎？油性面板皮脂分泌過旺

因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。所以，油性面板的人跑步前需要做好面部清潔。跑步後及時用適合自己膚質、相對柔和的潔面用品清潔面部。

值得注意的是，運動之前，如果忽視了清潔，反而會造成面板狀況的惡化。

不過，千萬別帶妝跑步，對面板沒有好處

很多女性朋友都有化妝的習慣，幾乎整天不脫妝，但是跑步時建議脫妝，因為運動過程時，毛囊會排出汗水和毒素，如果面板上還有油脂、汙漬、灰塵容易透過汗水溜進毛孔裡造成細菌感染，因此運動前做好面板的清潔尤為重要。長期如此面板上會出現毛孔嚴重堵塞，肌膚長痘痘等面板問題。

身邊常有人說：“每次跑步之後，臉上總會有點癢癢的感覺，第二天就冒了兩顆痘痘！看來我的膚質不適合跑步啊？”

但也有人說：“跑步出汗排毒，帶走了雜質和油脂，面板越發光滑緊緻了！”

對於長痘的人，跑步能夠很好地抑制痘痘生長。

讓自己出汗，有助於讓毛孔中的汙垢透過汗水排出體外，這對於消除油脂或者其他物質堵塞毛孔而產生的粉刺最為有效。

當然，進行跑步運動的時候，要注意及時補充水分。

以上，供參考!

單純的說一說跑步，可以促進血液迴圈，透過汗水排出體內毒素。

跑步對油性肌膚是有好處的，可以排除面部代謝物，但需要注意的是：

1.做好清潔工作

油性肌膚本身就愛出油，在跑步前，做好面部清潔，防止面部油脂堵塞毛孔，造成肌膚其他問題的出現。

2.多喝水，在跑步後一定記得多喝水，補充運動過程中的水分流失。

3.禁止帶妝跑步

跑步的時候一定要卸乾淨妝，因為跑步途中汗液會隨著毛孔排出，如果有彩妝殘留，會堵塞毛孔，反而對面部肌膚造成影響。