還真的是可以呦，為此還專門出了一本書——《運動改造大腦》

哈佛醫學院的潛心研究，有權威認證呦。

書中介紹說運動可以讓大腦保持最佳的狀態。在進行運動訓練的時候，會讓大腦的神經細胞參與其中，而且會因為判斷力和動作的精準性，使的神經突觸更密集的生產。這些神經迴路都是在運動中建立的，在進行其他的抽象的思考時，它們也會被其他區域啟用利用。

另外運動還能減輕大腦的焦慮、抑鬱和老年痴呆症。因為運動會分泌多巴胺，使得大腦感受到愉悅和滿足。

人類天生就是運動的、有耐力的動物，就算不去追捕獵物，我們的基因裡仍然有運動的編碼。所以，保持一定的適量運動，不僅有利於身體健康，對我們的大腦也是非常有益處的。

這個問題問得好。

大家都知道，生命在於運動，健身可以強身健體，有利於身心健康，給我們一個更好的體魄去工作和奮鬥。但是，健身對大腦到底有什麼影響：

一，運動可以改善心肺功能，促進心肺肌發達，供血充足，增大肺活量，改善血液迴圈，增加血液中的紅、白細胞及血紅蛋白，可提供腦部及神經系統能量和氧氣，為大腦提供活力。

二，運動所帶來的興奮，可刺激大腦神經，放鬆大腦，讓心情變得愉快。

三，加強體育鍛煉，可使腦部血液得到不斷的更替及補充，讓腦部神經反應更加快速敏捷。這就是為什麼經常鍛鍊身體的人精神比較好的原因。

四，運動可提高食慾，加強腸道消化功能，促進大腦發育，提高免疫力。

五，鍛鍊身體還可以提升記憶力，讓腦部所儲存的資訊在運動中得到緩衝，在使用資訊的過程中快速調取記憶。

所以，要想讓自己變得更聰明，有更好的精力去面對生活，一定要加強體育鍛煉。

不能說健身，應該說運動，運動，包括飲食、睡眠、作息等都可以一定程度上的起到“健腦”的作用。比如運動可以起到放鬆、愉悅心情的作用，這其實就是運動對大腦的好處。

再給你介紹幾種日常鍛鍊大腦的方法：

讀書可以鍛鍊大腦。閱讀可以很好地鍛鍊大腦，而且讀的內容越難，鍛鍊大腦的效果越好。至於讀什麼書，只要能學到新東西、感興趣就可以。比如經濟類、哲學類、社科類等等，儘量少讀那些沒營養的網文。（當然了，和其它鍛鍊一樣，最好先做一些小的嘗試，再慢慢加大鍛鍊力度。）

當然了，寫好的東西，你可以留著平時看看，也可以分享出去，或者做一些投稿（很多網站都接受投稿的，平時瀏覽網站的時候可以多留意）。

冥想也可以鍛鍊大腦，其好處可能還大於運動。每天進行一次冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鐘舒緩的純音樂，都可以讓大腦得到適當的休息。也可以在疲憊或狀態不好的時候，開啟“精英特速讀記憶訓練軟體”中的“靜心調息”，跟著聲音提示做放鬆，調節狀態。

我練習過的“精英特速讀記憶訓練”也可以鍛鍊大腦。精英特速讀記憶本身是一種高效的快速閱讀法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。除了訓練快速閱讀之外，對注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也是有很大幫助的。

還真的是可以呦，為此還專門出了一本書——《運動改造大腦》

哈佛醫學院的潛心研究，有權威認證呦。

書中介紹說運動可以讓大腦保持最佳的狀態。在進行運動訓練的時候，會讓大腦的神經細胞參與其中，而且會因為判斷力和動作的精準性，使的神經突觸更密集的生產。這些神經迴路都是在運動中建立的，在進行其他的抽象的思考時，它們也會被其他區域啟用利用。

另外運動還能減輕大腦的焦慮、抑鬱和老年痴呆症。因為運動會分泌多巴胺，使得大腦感受到愉悅和滿足。

人類天生就是運動的、有耐力的動物，就算不去追捕獵物，我們的基因裡仍然有運動的編碼。所以，保持一定的適量運動，不僅有利於身體健康，對我們的大腦也是非常有益處的。

這個問題問得好。

大家都知道，生命在於運動，健身可以強身健體，有利於身心健康，給我們一個更好的體魄去工作和奮鬥。但是，健身對大腦到底有什麼影響：

一，運動可以改善心肺功能，促進心肺肌發達，供血充足，增大肺活量，改善血液迴圈，增加血液中的紅、白細胞及血紅蛋白，可提供腦部及神經系統能量和氧氣，為大腦提供活力。

二，運動所帶來的興奮，可刺激大腦神經，放鬆大腦，讓心情變得愉快。

三，加強體育鍛煉，可使腦部血液得到不斷的更替及補充，讓腦部神經反應更加快速敏捷。這就是為什麼經常鍛鍊身體的人精神比較好的原因。

四，運動可提高食慾，加強腸道消化功能，促進大腦發育，提高免疫力。

五，鍛鍊身體還可以提升記憶力，讓腦部所儲存的資訊在運動中得到緩衝，在使用資訊的過程中快速調取記憶。

所以，要想讓自己變得更聰明，有更好的精力去面對生活，一定要加強體育鍛煉。

不能說健身，應該說運動，運動，包括飲食、睡眠、作息等都可以一定程度上的起到“健腦”的作用。比如運動可以起到放鬆、愉悅心情的作用，這其實就是運動對大腦的好處。

再給你介紹幾種日常鍛鍊大腦的方法：

讀書可以鍛鍊大腦。閱讀可以很好地鍛鍊大腦，而且讀的內容越難，鍛鍊大腦的效果越好。至於讀什麼書，只要能學到新東西、感興趣就可以。比如經濟類、哲學類、社科類等等，儘量少讀那些沒營養的網文。（當然了，和其它鍛鍊一樣，最好先做一些小的嘗試，再慢慢加大鍛鍊力度。）

當然了，寫好的東西，你可以留著平時看看，也可以分享出去，或者做一些投稿（很多網站都接受投稿的，平時瀏覽網站的時候可以多留意）。

冥想也可以鍛鍊大腦，其好處可能還大於運動。每天進行一次冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鐘舒緩的純音樂，都可以讓大腦得到適當的休息。也可以在疲憊或狀態不好的時候，開啟“精英特速讀記憶訓練軟體”中的“靜心調息”，跟著聲音提示做放鬆，調節狀態。

我練習過的“精英特速讀記憶訓練”也可以鍛鍊大腦。精英特速讀記憶本身是一種高效的快速閱讀法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。除了訓練快速閱讀之外，對注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也是有很大幫助的。