是同一種舞蹈，“鍋莊”是根據藏語的發音翻譯過來的音譯詞，其藏語的本意就是眾人團團圍繞，成圈起舞，是圓圈舞之意。

鍋莊是圓圈舞的意思，是廣泛流行於藏族民間的一種團體舞，每逢節日、分別、婚嫁之際，男女老少聚集在廣場或平原圍成圓圈，隨著歌聲和音樂甩手踏步繞圈而舞，位於青海湖南部的海南藏族自治州，是安多文化的富礦區，世代生活在這片土地上的藏族人民在漫長的社會歷史程序中創作和發展了豐富多彩的民族民俗文化，鍋莊就是其中一顆耀眼的明珠，海南安多鍋莊比其他藏區的鍋莊具有共同之處，又有其獨特的個性，舞姿矯健，動作明快，順達自然，優美飄逸，不但體現純樸、勤勞、熱情、剽悍、豪爽的藏民族性格，而且具有明顯的體育健身，文化娛樂及觀賞等價值。為了展示安多文化的風采，祝福海南藏族自治州安多明珠和文化大洲平臺戰略的順利實施，我們在地域傳統的基礎上，大膽創新編排了一組富有地域特色和時代氣息的鍋莊舞，奉獻給廣大鍋莊舞愛好者，音樂已經響起，歌聲悅耳動聽，讓我們隨著優美的旋律跳起來吧！

鍋莊舞在藏語中稱為“果卓”，意思就是圓圈舞，男女在一起圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。是流行於西藏、青海、四川、雲南的藏族地區的藏族民間傳統舞蹈。“鍋莊”取自漢語的音譯。

其歷史可謂在源遠流長，而且與藏族人民的生產生活息息相關。甚至可上溯至公元前六、七百年，與西藏奴隸社會時期的盟誓活動有關，後來逐步演變成為歌舞結合，載歌載舞的圓圈歌舞形式。《清史稿·樂志》中將其音譯為“郭莊”，近代也有將其稱為“歌莊”的，《衛藏通志》則解釋為是圍著支鍋的石樁而跳舞的意思。據史料記載和藏學專家推論，關於“鍋莊舞”的起源有兩種說法比較普遍。一是：拉薩修建大昭寺竣工時，格薩爾王命令所有的觀眾圍著寺廟歡歌，從而延續下來成為一種圓圈舞；二是：藏族人家的房子中間設灶房和三腳架，大家無事或遇到高興的事就圍著它手舞足蹈，進而演變成一種舞。

一般來說，鍋莊舞由三個部分組成：首先為開頭調，即參加跳舞的人相互問候、祝賀，表達對參加者的歡迎之意，同時調整諧調雙方的步伐；然後，進入到中間對答調。既有固定的唱詞，又有即興的創作，內容非常豐富，可以從歷史唱到如今，從天文唱到地理，一問一答，步步相扣，互不相讓，常常跳個通宵；最後是結尾調，意思就是“告別之意”，表達對這次聚會的歡樂和分別時依依不捨之情，這是跳鍋莊時不可缺少的尾聲。

鍋莊作為一種唱跳結合的舞蹈，形式多樣；有俗語說：“天上有一百顆星，鍋莊就有一百種調；山上有一千棵樹，鍋莊就有一千篇詞；犛牛身上有數不清毛，鍋莊就有變幻無窮的舞姿”。跳“鍋莊舞”時，男性通常穿肥大筒褲，有如雄鷹粗壯有力的毛腿；女子通常脫開右臂袍袖披於身後，顯得飄逸灑脫。大家拉手成圈分班唱和。通常由男性帶頭領唱，歌聲嘹亮穿透力強，舞群和著歌曲作“甩手顫踏步”沿圈走動，當唱詞告一段落後，眾人一齊“呀”的一聲呼叫，頓時加快速度，撒開雙臂側身擰腰大踏步跳動，揮舞雙袖載歌載舞，奔跑跳躍變化動作，尤以男性動作幅度較大，伸展雙臂猶如雄鷹展翅盤旋奮飛。 。