在遇到事情時大多人都會心跳加速很焦慮等，但自制力很強的人一般都會很冷靜的看問題，分享事情的前因後果，究竟如何做到這一點，應該和每個人的修養修煉有關吧。

這就要求我們平時多學習多聽，儘可能的擴大自己的生活圈，所謂見多識廣吧！

觀察自己的念頭，

把自己當成一個外人去觀察。

有時想想，人活著有意思的地方並不是面對遇見或被遇見的事物機械的做出反應，而已。而是在於不斷觀察自己對待不同事物的反應，並思考造成自己做出這個反應背後的原因，然後這個人就會有新的思維，在下一次遇見同樣事物時，新思維和感悟可能就會促使人做出不同的反應。這有點像世間萬物一直都是處於變化之中這個玄機。

我們暫且不定義這個事物的好壞和不同反應的好壞。不去定義不同變化是好是壞。單單這個現象本身就是人區別與其他生命體的有意思的地方。因為他不是死的固定的，他是不確定的，他帶來不同的可能，任何可能，這就是希望。有希望是人生得以主動爭取活下去的元素之一。而其他動植物大多沒有，或者很少。就好像，世間萬物無有好壞，互為因果，互為轉化。最後達到超脫於萬物之外，不受萬物牽絆的狀態。

比如，給某人一堆錢，他可能第一次單純的開心。如果他一輩子都是這個反應。這個人是死的，不變的。他也會覺得無聊，沒意思，窮開心。錢—開心。錢—開心。錢—開心。意義在哪兒呢？為什麼開心呢？思考之後他可能有新的感悟，以後當再有了一堆錢可能就不是開心而是其他反應了。這個時候這個人就變了。這時候就變的有意思了，因為反應不同，結果不同且未知。就有一直觀察自己的反應和背後的原因探索下去的慾望。這就是有疑惑，問自己，瞭解自己，發現自己，塑造自己的過程。

而，不同的情緒和念頭就像不同的十字路口，把行路人指向不同的路但目的地註定了的地方。

比如你處在生氣的十字路口，周圍一圈一定是跟生氣有關的不同路標，把你指向譬如 暴力 發洩 煩躁 等等路或者街上。各種念頭和情緒就像千百個不同的路口。看似密密麻麻，但都是相互關聯和幾乎不變的，互為因果。

人產生不同念頭和情緒是因為遇到的不同的事物(每天自己新增或他人給予的目的地)，有時候人決定不了目的地，但可以決定起始地(反應)和交通工具(處理方式)，起始地和交通工具決定了前往目的地的過程以及最終結果是否如願。

在我們沒有意識到自己天生就有決定起始路口和交通工具之前，不同的人有不同的一套自然處理機制(天性，他人意念，觀念等等自己以外但可以左右你的思維的因素)。這個時候行路過程更像一個不知所處路口和所乘交通工具且不斷問路(雜亂情緒)的行人。

而逐漸形成自我認知和思考能力並不斷自我完善的過程更像是一個有意識的思考不同路口之間的聯絡以及不同交通工具的用途以及帶來的有意思的結果。

這就是脫離情緒的控制轉而觀察情緒並使用情緒和念頭的過程。

最後的結果就是你可以掌握自己的情緒和念頭，並比較順利和愉快的到達自己的不同目的地。而不是被情緒所控制。