A7r3，作為高階相機的代表，可用的ISO，要相比初級相機高很多，即便在6400，噪點的強度也不會很大。樓主問多少ISO適合，這個要根據客觀環境來決定。曝光直方圖正常且維持安全快門的情況下（快門速度小於等於焦段的倒數）這樣的ISO就是最適合的。

iso越高，噪點越多。

一般晴天設100-200

陰天200-400

室內根據光線400-1000

晚上根據情況，800-3200

如果是日常記錄生活，感光度自動就行了，jpg機內降噪沒問題！如果拍攝商業圖片，一般也不會太高，一萬以內後期降噪也還行

這種問題暴露了題主完全是個攝影門外漢的水平，既然已經買了索尼a7R3這麼高階的相機了，我建議題主還是報個學習班簡單學習一下基礎知識，否則還不如用手機拍照。

下面簡單的介紹一下攝影曝光三要素：光圈數、ISO感光度、快門速度。

這三者是相輔相成的，只要改動了其中一個專案，其他的兩項就會隨著改變。那麼光圈數、ISO感光度、快門速度是如何定義的呢？

在這裡，給攝影初哥講一個膠片時代最簡單的入門法則：Sunny十六法則

也就是說，在Sunny下拍灰板，在f/16的情況下，如果你ISO設定為100，那麼快門速度就是1/100（秒）。ISO為3200，快門速度就是1/3200（秒）。

記住：

ISO越低，畫質越好，但快門速度就越慢。而快門速度低於一定限度時，你就很容易拍糊照片。

所以ISO感光度不存在“設定多少比較合適”這樣的傻瓜問題。它就跟你開車的車速一樣，市區你不能超過30公里/h，而在高速公路上，你可以開120~140公里/h，這個引數是視拍攝光線的強弱而定的。

另外，在這裡還有一個小竅門：

索尼產的CMOS有很多引入了“雙增益電路”設計。一般是ISO100~ISO 640為低增益放大電路，而ISO 800以上會切入高增益放大電路。所以很多索尼相機都有這樣的問題：ISO 800的畫質反而比ISO 640更好，如果你日常使用相機的時候，遇到環境光比較弱的情況下，可以避開ISO 640，直接跳到ISO 800使用。

首先是提問題的人就是在挖坑啊，也沒說拍攝什麼題材，正常來講拍攝不同的題材需要不同的感光度組合。一般來說拍攝風光題材時為了追求更高的畫質，都會上三腳架拍攝，感光度通常都會放在最低值，也就是原生iso。人文紀實類題材,人像題材等也會根據不同時間或地點適當提高iso，同時也要根據不同相機廠家的產品特性，寬容度各有差別。最後就是星空題材，可以根據自己手中品牌器材的特性選擇合適的光圈 速度和iso的組合以達到拍攝星空的目的。鏡頭光圈大小也決定著iso的高低。所以 不管拍攝什麼題材iso能不提高最好不提高，除非沒有其它辦法解決。只要提高iso就對畫質有影響的。