長途騎行需要具備一定的體力，所以早飯是肯定得要吃的，但是不宜吃的太飽。

我在騎川藏線的時候有一次早上吃的多了一些，結果爬坡腹痛，根本騎不了。所以適當的吃一些就可以，有條件的話可以吃的好一點，如果是在條件比較艱苦的地方，也要備上一些食物。如果早上不吃的話，騎起來會感覺無力。

如果實在沒有食物，可以喝葡萄糖水或者蜂蜜水，出發前最好帶一些，也是一種不錯的選擇。

我每年都有幾次2000公里左右的小長途騎行。我是這樣做的，早上一般是6點出發，早餐是在騎行了30~50公里時吃。能路過城鎮就在飯店吃，在路途中就使用者外灶煮一杯奶茶，兩枚雞蛋，幾片早餐餅乾。或者煮一包泡麵+荷包蛋+火腿腸。總之早餐一定要吃飽。早餐是一天體能的基礎。圖一，烏拉蓋草原上早餐，圖二，中朝邊境上的煮泡麵，圖三，圖四，煮點蔬菜，圖五，在海南島路途上煮蛤蜊。

我長途在路，都是一大早起來，首先收拾行囊上路，前面總有一個村莊或小鎮上候著，那時想吃什麼就什麼，當然平時包裡還是要放點乾糧。騎行在路，任何時候首先保證說走就走，有問題路上解決，因騎行本來就是一種野外生存能力的鍛鍊。

騎行長途的愛好者們都知道，早上起來吃什麼？當然是喝碗粥加根油條或大餅，方便加個雞蛋。這是最適合的早餐，不論從生理上心理上都是最佳之選，吃了後騎上寶車精神十足。

我的經驗，一定要吃，還不能吃的太飽，要不騎行很劇烈是，容易腹部不舒服。又一次看的好吃的多吃了點，一天沒緩過勁來

這話問得，怎麼回答呢，親沒吃過飯嗎？沒吃過早飯嗎？長途騎行怎麼了，幹啥這麼矯情呢，我登喜馬拉雅山也就是那麼吃飯的。

長途騎行早飯應該怎麼吃才好呢？個人覺得還是要注意以下方面：

一、要保證營養：親們都知道騎行很棒，但也會消耗很大體力，所以要注意及時補充一樣，最好是多吃點雞蛋、牛奶，番茄醬、全脂麵包等，如有條件的話，燕窩，熊掌、海參最好啦，沒條件的話還是喝稀飯。

二、要保證吃飽：無論如何，至少要將自己肚子塞飽，吃飽了好趕路，誰讓咱這麼牛呢，竟然會騎行，有飯吃飯，多吃幾碗，能吃一盆最好，早飯一般是包子，饅頭，建議多啃點饅頭，這東西扛餓，最好能拿出八戒哥在高老莊幹活吃包子的勁頭，吃到翻白眼，臨行別忘再帶上兩包，餓了的時候，一邊騎車一邊啃。

我也是戶外人，也是旅行人，深知騎行人的艱難和情懷，親一定要吃飽吃好，而不要介意到底如何吃！騎途艱辛，記得一定要照顧好自己哦。

頭晚做的飯菜可以多煮點，留點第二天熱了之後當早餐吃，或起來後煮吃的就行啦。看個人口味，煮飯，稀飯，麵條，什麼都可以。這個沒什麼好糾結的。長騎行又不會改變你的口味，改變的是你的身體還有眼界，心態。

不管是長途騎行還是周邊短途騎遊，我喜歡品嚐住宿地當地人的早餐，走哪吃哪，隨遇而吃。畢竟長途短途騎行少不了有領略各地地理人文的情懷，吃各地早餐也是騎行的樂趣之一。