感情就是一種發自內心的情感，感情必須真心才能走的長久。不是真心的感情遲早是會露餡的。有的感情參雜著很多成分，但是在真情面前，其他都不是最重要的。

真心不一定遇到真心，不一定得到珍惜。焦慮是因為在乎，因為患得患失。灑脫是因為不在乎得失。可付出真心又怎麼會不在乎呢？很多灑脫只是表現，內心的痛不願讓人看到罷了。所以焦慮是沒有辦法解決的，只要不因此影響了生活，影響了他人就可以了。

在一段感情裡，能體會到焦慮，是付出了真心。

焦慮是對於未來可能會發生威脅的可預見性情緒反應。是大腦想象出來的一種恐懼，適當的焦慮是有好處的，可以提高大腦的反應速度和警惕性。

比如：在深林中前行，適當的焦慮可以察覺危險的來臨，避免處於危險境地。

但是長期或過度焦慮會讓自己處於消耗狀態，不斷的消耗自己的能量。每天就是應對吃喝拉撒，不知道如何面對當下的生活，白白的浪費時光。

感情裡邊會遇到不同事情衝擊關係。自己一直都在焦慮狀態，而無法處理更多的事情，未來擔心的事情反而會實現。

一方擔心另外一方不再愛自己，不斷的問對方，你還愛我嗎？會離開我嗎？

剛開始可能會說愛，但長久之後，另一方無法接受離開了ta。

焦慮本是人類為了獲得更好的生存機會，充分調動身體機能以應對環境變化的一種大腦反應機制，可是，這種機制的過度反應，卻恰恰起到了相反的作用，過早地虛耗了生命的能量。當生命的威脅真正來臨時，已無力應對，這就是焦慮的悖論。

如果你已經能察覺到焦慮的存在，問自己，如果威脅出現的時候，你會怎麼辦？可以做一些什麼減少損失？於是你的精力就不會聚焦在問題本身而是在解決辦法上。

在上文中，一方問另一方還愛不愛我，假設我們得到了對方的肯定回答：“愛”。但還是很擔心對方會離開自己，假設對方不愛自己怎麼辦？這段感情還可以繼續嗎？如果不可以繼續，自己一個人可以怎麼生活？

這三個問題可以依次回答，相信每一個人的答案都不一樣，回答完之後，再從後往前答，會有另外一個答案，再對比同一個問題下，不同的順序會發生什麼？

從後面往前回答時會發現，自己致力於怎麼自己一個人生活的方式。而不是再沉浸“對方不愛我怎麼辦”的焦慮中。

當一個人相信自己能夠處理未來發生的變化，他就會對未來充滿信心，相反則會恐懼未來的到來。這些是主觀感受，在心理學上稱為“自我價值”。相信自己有能力處理更多的問題，這樣自己對於未來就有十足的安全感，自然也就不會焦慮。

焦慮自己在感情中的關係，是在提醒在面對未來的問題時候，需要自己具備哪些能力？當你這樣問的時候，你就能把對未來的焦慮轉化成為動力，因為焦慮的背後是關係更進一步的契機。