首先需要確定您是那塊肌肉的萎縮，第二明確萎縮肌肉現在的肌力情況，再次確定運動方式。一般3級以下肌力需要進行主動輔助運動，3級以上肌力需要進行抗阻力訓練。然後看骨折導致的萎縮很大程度上是長期制動引起的肌肉萎縮。在鍛鍊過程中需要考慮是否產生剪下力，以免對骨折部位產生影響。最好還是去醫院看看門診，尋求醫生或者治療師的幫助。謝謝！

骨折導致的肌肉萎縮，一般都是可以恢復的。肌肉沒有生病，就只是長時間沒有活動，它才會萎縮的。所以只要積極鍛鍊肌肉萎縮的部位，恢復肌肉的彈性是沒問題的。

骨折後的肌肉萎縮，只要受傷的骨折完全恢復健康，即可進行肌肉鍛鍊。肌肉長時間不運動，就會發生廢用性萎縮。因此可以適度進行肌肉收縮運動，有助於改善骨折部位的血液迴圈，使骨折部位緊密，促進傷處癒合。經常鍛鍊可使肌肉緊緻有型，也可以多煲一些骨頭湯喝。讓肌肉更結實，恢復得更快更好~

骨折後的肌肉不同程度的萎縮是正常的，特別四肢骨折，肌肉萎縮的特別明顯，功功能也不同程度的減弱，具體下面說一下形成因素。

骨折後肌肉萎縮因素 由於骨折的原因，附近附著的肌肉也會損傷，由於骨折血運不通暢，肌肉也得不到血液供養，加之不管是保守治療或者手術治療，對骨折處的加壓，創傷等，使肌肉不同程度的加壓，所以肌肉在骨折治療期，恢復期不同程度萎縮很正常

骨折後肌肉萎縮的恢復治療 不管西醫手術或者中醫保守治療，用傷科藥可以促進骨折的癒合時間，隨之骨折二十天或者一個月骨痂形成三分之一時候，肢體運動由骨折遠端向近段不斷的進行 ，比如股骨骨折，一個月後骨痂形成，踝關節就得適當活動，可以促進傷肢的血液迴圈，隨之小腿，膝關節適當運動，也會逐漸恢復萎縮的大腿，小腿肌肉，隨之骨折的癒合 ，適當運動肌肉也會逐漸恢復力量，慢慢也就都恢復了

臨床上發生骨折的病人大多會限制活動，有些還會被動體位一段時間。骨折以後發生肌肉萎縮很常見，幾乎每位骨折的病人都會發生。這種肌肉萎縮屬於臨床上的廢用性萎縮，即組織器官不使用，會發生功能的廢用，但肌組織本身的結構沒有改變，還是正常結構，只是功能廢用。骨折只要發生，從骨折發生起一直到骨折癒合時間以內，都要積極預防肌肉萎縮發生或減輕肌肉萎縮的程度。只要經過正規、循序漸進的功能鍛鍊，萎縮肌肉可以恢復，尤其是大的肌肉完全可以恢復。肌肉活動包括舒和張，有收縮過程，其實收縮過程就是肌肉鍛鍊的過程。早期骨折如果固定確切，患者不要擔心活動會導致骨折移位，尤其是開放性骨折，進行開放復位內固定後，一般都很穩定，這時可以積極進行功能鍛鍊，比如等長收縮，等張功能鍛鍊。骨折癒合晚期，可以進行抗阻力鍛鍊，更有利於肌肉功能恢復和肌肉萎縮恢復。當然骨折後儘早介入中醫治療配合治療，這樣不僅會縮短病程，而且病人會減少很多的痛苦。感謝喜歡中醫養生的朋友們，也可以關注我的主頁影片，會不定期更新養生知識，感恩轉發。

骨折後肌肉廢用性萎縮一方面可以透過預防來避免，另外一方面，一旦發生萎縮後，可以透過積極的鍛鍊進行康復。恰當的鍛鍊方式是可以恢復到正常的。