人生的道路上崎嶇不平，坎坎坷坷，禍與福是人們的苦和甜，各人有各人的喜怒哀樂，有的人能從傷心痛苦中慢慢走出來，而有的人時常好想一些傷心和痛苦的事，人生都是自己再主導自己，多愁善感的人靠別人的勸說是解決不了問題的，治標不治本，真正的良藥還得自己去配方

每個人都會遇到讓自己傷心難過的事情。一味的陷入傷心情緒裡對自身會帶來非常消極的影響。遇到傷心事我們可以透過一些方法讓自己不去想它，同時擺脫不良情緒。

1.轉移注意力，去做自己有興趣的事情。

我們可以把專注力轉移到自己的興趣愛好上，比如去學習一些自己喜歡的東西（畫畫、插花、舞蹈）等等，讓自己的生活豐富多彩起來。

2.要多出去接觸外面的世界，可以去旅行。不要宅在家裡胡思亂想。

3.可以加強一些體育鍛煉。比如堅持慢跑，練習瑜伽。運動讓人心情愉悅，瑜伽可以放鬆身心。

4.可以去找自己的好朋友一起出來聊天，陪伴自己。也可以傾訴。

5.可以去圖書館看書，讓自己的頭腦多元化，豐富自己的頭腦和看問題角度，不要侷限於一件事。

6.努力提升自己，可以去學習提高自己。專注自身各個方面的提高和成長。

總之，就是把關注點放在有利於自身成長的方面，積極努力起來做自己喜歡的事情，讓自己變的更優秀，更有自信。自己變得美好了，心態好了，自然不會去想傷心事了。

對於這個問題，我的意見有兩點。

首先，可以讓自己多去想開心的事情。因為從潛意識接收的角度來說，你越試圖告訴大腦不去想什麼，潛意識的運作機制是先想到那個“什麼”，再決定不去想。所以，這樣一來，潛意識始終會接收到你不想去想的事情，所以你的注意力就越容易陷在這裡面。

潛意識接收資訊是直線型的，你想什麼，它會呈現出什麼。而你的頭腦，沒法同一時間想兩個事情。

所以利用潛意識的這種運作原理，你就可以去想一些開心的事情，讓自己感覺舒服快樂的事情，或者是做一些其他的事情轉移自己的注意力。

其次，你可以改變對待傷心的事情的態度。

因為，事情本身是一個客觀的存在，之所以讓你不開心了，無非是你對它產生了一些負面的印象或者情緒，比如失望生氣難過悲傷慚愧內疚等等。

可是作為參與者，如何正確地看待已經發生的事情？

把它看成是一個認識自己的機會。當你感到傷心時，這就是在提醒你，這個事情中，有什麼是自己需要看到並提高的地方。抱著這樣的態度去回顧審視自己，自己有哪些需要沒有得到滿足？有什麼是自己需要提高的？有什麼是需要自己看到的？有什麼是需要改變的？

如果你能把這次事情中得到的收穫，當做是自己成長的經驗，幫助你在以後更好地生活，這也就是這個事情發生的意義了。

總之，任何事情都有兩面性，多往積極的方向去思考，去想積極開心的事情，你也會快樂的。

我是催眠師歐醬，致力於幫助更多人找回力量，愛自己。