一、什麼是自信心？

二、想讓自己哪部分的自信心提高？提高到什麼樣的程度？

三、提高這部分自信心的行動方法有哪些？

就這三個問題，針對第一第三我想是我所能給問友的解答，而第二個問題，需要問友思考，這一個問題的本質是在於認清現在的我們到底要的是什麼。

什麼是自信心？大部分人都會覺得就是相信自己，而很少有人想怎麼讓自己相信自己呢，核心就在相信，而相信這個詞有很奇妙，它是一個多變的詞，可以讓人從相信立馬變得不相信，因為相信是由結果所決定，如果結果是按照我的預期產生，那我就會相信，而如果沒有那就會立馬不相信。更加正確的說法是相信建立在那個人所做的事情、所說的話的好和壞有一個預判。相反，和相信這個詞很類似的另一個詞信任，對於一個人的心理來講更加穩定深刻，因為信任指的是這個人本身，和他的身份、角色、所做的事情、說的話沒有多少干係，我就是隻認定這個人。所以，在我現在的認知角度來看，自信心，指的是對自己有著一顆信任的心。為什麼要做這樣的區別呢？因為後者和前者對自信心的理解不同，在建立自信時所採用的方法也會有著很明顯的不同。

在這樣的基礎之下，我想說一說如何提高自信心的行動方法。

1.陪伴法。從出生到現在，一直不離不棄陪伴自己的那個人就是自己，吃喝拉撒睡都在一起，開心也好，難過也好，自己都一直在，而且沒有說因為哪裡做的不好而說滾，這樣的一個人還不值得我們對TA好一點嗎。

2.想要自信就能立馬自信，無須外求，內在的修煉就是最好提升自信的方法。

1、微笑。微笑可以調整你的情緒，讓你覺得安全且放鬆。 2、接受讚美。接受讚美更能讓人更加愉悅。3、多聊天。多和陌生人說話，打動他人會讓你對自己更有自信。 4、不斷學習。你變得越好，你就越有自信。 5、反省。進行自我反省的人更能接受自己。 6、經常鼓勵自己。給自己訂些小目標，列出自己已經做完的事，這會讓你更有成就感。 7、學會自我催眠。想象人們都喜歡你，經常這麼想的話，會讓你更加愉快。 8、停止嫉妒。嫉妒之心會讓你更加不自信，需要承認自己不是一個完美的人。 9、記住好的事。回憶別人對你的讚揚，回憶令你自信，自豪的事情，當你懷疑自我的時候拿出來重溫一下。 10、停止拖延症。拖延對自信心的建立有很大的破壞。 11、重複的練習。不斷的提高自己的能力或技能，透過練習來培養自己的自信。 12、積極的自我認知。透過積極的自我意識就可以讓自己儘快的走出消極情緒，建立自信。 13、樹立積極的信念。不要自我貶低，自我貶低就是自我否定，這給你的影響是消極的。 14、想象自己已經成功。在心中想象一下自己的表現非常完美，這樣就更有可能在真實的生活中取得勝利。 15、想象自己從未存在過。設想一下如果你從未存在其他人的生活將會有何變化，你就會發現自己的價值。 16、告訴自己還年輕。告訴自己比實際更年輕會讓你的行動也年輕起來。保持著青春感覺的人對自己未來10年的認知能力更有信心。