.薏仁米和芡實一起吃的作用：

1.益腎固精：芡實和薏仁米味甘，具有滋補的作用，而且芡實入腎經，食用具有一定的滋補腎臟的作用，可以在一定程度上益腎固精。

2.去溼利尿：芡實和薏米都具有很好的去溼的作用，可以促進體內的溼氣排出體外，並且芡實和薏米中礦物質含量較高，食用可以促進體內水分的排出，因此具有去溼利尿的作用。

薏仁米和芡實可以熬粥煲湯。我給你推薦一款雞湯煲薏仁米

主料雞全腿三隻芡實30g炒薏仁30g 輔料鹽適量

芡實和炒薏仁擇洗乾淨，放入電壓力煲內膽中，倒入清水，蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄髈】功能鍵。

雞全腿擇洗乾淨，去皮，每隻雞全腿切絲塊。

切好的雞塊放入盤子

坐鍋煮水，水開後放入雞塊，焯燙一下。

再次擇洗乾淨後放入盤子裡，待用。

雞塊放入煮鍋中，倒入煮好的芡汁薏米湯。

薏米芡實紅豆粥

1

薏米屬性寒氣較重（需要用平底鍋炒一下，炒至微帶金黃色）。 一般我都會將紅豆搭赤小豆，赤小豆的口感特別有嚼勁有排溼的功效。

2

接著將這三樣食材用水泡個兩小時，然後將浸泡後的水倒掉就可以將其丟到鍋裡熬煮了（加入將近兩L水），熬煮的過程中偶爾攪拌一下。

3

熬煮了兩個小時左右加入冰糖，一會兒就可以開吃嘍

薏米芡實會煮甜湯，還會泡茶，還會包粽子練習很多。

如果你受傷了，你會帶來你自己的煩惱。我過去常常在外面工作，不規律地工作和休息，喜歡冷盤和辛辣的油炸食品，這導致了脾胃不好。我母親非常擔心，經常給我煮紅豆和薏米芡實湯，回憶起愛的強烈味道。

盛夏喝一碗紅豆薏米芡實甜湯，不僅能填飽肚子，還能祛溼強身。事實上，沒有季節限制。冬天，加入一些紅糖和幾片薑片，這是驅寒的糖漿。

生產：

1.洗紅豆、喬布斯的眼淚和芡實。最好提前一個晚上浸泡它們，這樣它們可以做得更好。將浸泡過的薏米、芡實和紅豆放入高壓鍋中加水，水量不限。

2、高壓鍋蓋蓋好，大火，噴射後小火煮沸20分鐘，排氣，換砂鍋，加入冰糖紅糖或白糖，煨5分鐘，甜湯完成。

薏米芡實可以煲甜湯，也可以做祛溼茶，也可以包粽子做法很多。

身有傷，貽親憂。曾經在外工作，作息不規律，貪涼，喜愛辛辣油炸的食物，導致脾胃不好，母親很擔心，經常給我煲紅豆薏米芡實湯調理，想起那濃濃的愛的味道了。

濃濃夏日來一碗紅豆薏米芡實甜湯，不僅可以飽腹，還能祛溼養身呢，其實沒有季節限制，冬天加一些紅糖，幾片薑片，就是驅寒的糖水啦！

1、紅豆，薏米，芡實洗淨，最好提前泡一個晚上，這樣好煮一些。泡好的薏米，芡實，紅豆放入高壓鍋，加水，水量沒有限制，

2、高壓鍋蓋好蓋子，大火，噴氣後轉小火煮二十分鐘，出氣，換砂鍋，加入冰糖紅糖或白糖，在燜五分鐘，甜湯就完成啦。

第一步。首先我們準備薏仁米100克芡實50克。糯米50克，紅棗20克。龍眼肉20克。

以上就是薏仁米與芡實一起煮粥的食用方法。希望可以幫助到你。