雞蛋富含營養，蒸煮方便，且其蛋白較之鴨蛋更嫩，故為大多數孕產婦喜吃的營養品。

雞蛋應從受孕就開始吃，吃量不要過多，每日2只即可。這樣對母親和胎兒更有好處。因為懷孕早期，胎兒身體各組織和器官生長迅速，需要大量蛋白質，這時若及時補充蛋白質，可促使其腦細胞大量增殖，促進腦組織和其他器官發育得更完善。出生後更加健康和聰明。

在月子裡吃雞蛋也有不少益處。它可促進乳汁分泌，增強母子健康。但坐月子吃雞蛋也要講究科學吃法：一是不可吃得太多，吃多了，蛋白質吸收不了，不但浪費，而且有的還會引起消化不良。二是烹調的方法要多樣，不要單純煮著吃，煮雞蛋的蛋白質不易消化和吸收。可做雞蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。

有的產婦為了增加營養，就多吃雞蛋，認為這樣可以使產後的虛弱身體儘快恢復。

雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養素比較全的很好的營養品。但是，也不是吃得越多越好，儘管營養素比起其他營養品來較全，但也並不包括所有營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。這樣，吃雞蛋多了，就會影響了某些營養素的攝人。再有，吃雞蛋過多，也不易消化，營養素也吸收不了。對於不少新媽媽來說，月子怎麼坐最好是她們最關心的問題。不過由於現在有很多坐月子的“謠言”，一旦聽信了，不僅不利於產婦的恢復，還可能給以後的生活帶來影響。那麼，坐月子期間要注意什麼呢？怎麼才算科學坐月子呢？

第一，注意清潔和衛生

坐月子期間，產婦的個人衛生是很關鍵的，如果沒有處理好，可能會導致產婦因細菌感染而出現各種炎症。因此，月子裡，產婦要每天清潔身體，尤其是陰道。

第二，注意休息

產後的新媽媽由於身體本身比較虛弱，容易出現頭暈、乏力等去情況，要儘量臥床休息，尤其是頭一個星期，起床的時間不能超過半小時，只有等體力恢復後才能慢慢增加下床的時間。

第三，注意室內冷暖

不論是夏天還是冬天坐月子，產婦所處的室內溫度要在25～26℃之間，溼度在50%～60%，不能讓產婦著涼或太熱。

第四，營養要均衡

產後的飲食要保證營養攝入均衡，不能大補特補，也不能完全不補，應該以溫補為主。另外，產婦的飲食要結合自身的體質來制定和調整。

坐月子期間首先要確保飲食均衡營養，確保身體恢復和母乳量。其次月子期間不能碰涼水，刷牙洗臉可以用溫開水。第三，月子期間需要注意保暖，注意休息，不要過度勞累，儘量不要長期站立或者久坐， 多躺少坐少站。注意房間通風，不能有過堂風。每天喝點紅糖水，促進宮腔內惡露的排出。

雞蛋含有豐富的蛋白質，所以在坐月子期間吃雞蛋的話主要是補充體內的營養。雞蛋黃和雞蛋清都可以吃，但是一定要適量的吃，一般在產後三天就可以開始適當食用雞蛋，還要經常使用鯽魚、排骨和鴿子肉等燉湯，並且要吃動物肝臟等有滋補氣血作用的食品。

產後應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。月子裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足，一定要注意多喝水。