1，營養要跟上，多吃一些含蛋白質多的東西，如一些豆類，我爸就喜歡讓我多吃黑豆，黃豆，黑芝麻等

2，修剪分叉乾枯的頭髮，每次修剪過都有一種清爽的感覺，長髮三千丈

3，多梳頭，多給頭部按摩，促進血液迴圈

其實我個人認為還是要保持心情好，俗話說，心閒長頭髮，人閒長指甲。每天都樂樂呵呵的

第一:多吃核桃，黑色之類的營養師，以形補形。

第二:保養頭髮，如果有分叉，及時修剪。

第三:吹頭髮，注意吹風機的溫度。

要想頭髮長的好。

我認為有幾點，第1點：遺傳基因很重要。我媽媽的頭髮就很好，所以我的頭髮也不錯。

2:經常給頭部做按摩，頭部保持清爽舒適，也有利於給予頭髮更好的生長環境。

3：生活中要學會釋放壓力，如果壓力過大頭髮會很明顯的表達，會出現白髮，脫髮。所以很多電視中才會有一也白頭，一夜脫髮。

4：清潔，如果頭皮長期在油膩的環境下，長期以往不利於毛囊的生長，但過多洗頭也不利於頭髮，除油性面板外要避免每天洗頭，每天洗頭會使頭皮乾燥，使頭皮沒有營養。

5：營養，要想頭髮好，一定要吃好。現在多數家庭條件都不錯，可以多吃五穀雜糧，堅果之類都有禮物頭髮補充營養。

1、定期修剪髮梢。

2、按摩頭皮，用梳子輕輕梳理，促進血液迴圈。

3、補鈣，孫儷微博中提過她堅持補鈣，所以她的頭髮非常厚？

第三種我在懷孕期明顯感覺到，所以家中常備鈣片，想起來就補一下。

要想頭髮長多 1.首先要保證大換季的時候你不是易脫髮的髮質 這個時候就需要你的養髮潤髮了。（選擇好一點的針對性強的發水 不要買魚與熊掌不可兼得的感覺 ）

2.吹頭髮一定一定要記住 先熱風 幹到一大半了 改用冷風 這樣的話不易讓頭髮分叉乾枯

01

平時可多吃些富含蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶，豆類等。平時可多吃些富含黑色素的食物，如黑芝麻，核桃等。平時可多吃些新鮮的蔬菜水果，如香蕉，蘋果，火龍果等。

02

應注意保證生活的規律性，不要過度熬夜，不要晝夜顛倒，不僅會使頭髮出現脫落的情況，更不利於身體的健康。

03

平時可適當的進行一下體育運動，如跑步，騎腳踏車等，加速身體內的新陳代謝，促進頭髮的生長。

04

應注意不要對頭髮進行太多的染燙，不僅容易出現掉髮脫髮的情況，更可能會對髮質產生影響。

毛髮生理學裡，頭髮是由角質蛋白構成，而角質蛋白是由氨基酸生成。，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜，魚、牛奶，蛋黃、肉、魚，奶，大豆和其他蛋白質食物，所以一定要多吃這些食物。

其次，營養問題解決了，那就是毛囊的護理了。毛囊出現病變，再多的氨基酸蛋白質也是不起任何作用的，要先去進行頭皮檢查，確認毛囊沒有出現疾病。

最後，要適當鍛鍊。運動會增加分泌各種激素，可以發現，愛運動的人都是雙目炯炯有神，毛髮黑硬，生長旺盛。而虛弱的身體是長不出來強壯漂亮的頭髮的。

附本人圖片鎮樓。