腎虛是中醫上的概念，區別於西醫的腎功能不全或腎炎，既然是中醫的範疇，因此就需要根據中醫的治法，辨證施治，至少中醫裡的腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。

關於如何透過中醫進行調理我們這裡不好說，畢竟每個人的情況不一樣。但是我們可以從生活的層面講一講如何護腎的，因為健康的生活習慣才是保持身體健康的關鍵。

其實，也不難，做到飲食均衡、作息規律，房事有節，做好腰部的保暖工作，避免風、寒、溼的侵襲，基本上就可以解決大部分的腎虛問題。至於其他疾病引起的腎虛，必須針對疾病治療。

特別要說的是，千萬不要濫用藥物，這裡也包括補藥、保健品、膳食營養補充劑等。除非你的主治醫生建議你需要補充某些營養物質。

兩手掌相對互搓，搓熱之後放到後腰部捂住腎俞穴，上下來回搓或雙手同時上下搓，重複5-10次，每次堅持15分鐘，可起到強腎益精的作用。也可以用手掌上下搓命門穴，堅持5分鐘，直至發熱。

看到這種偽問題我就想送他一個呸。腎虛也能透過檢查查出來？是透過中醫的脈證診斷出來的好吧，另外你一定沒有看中醫，最基本的陽虛陰虛不說只來一個腎虛？乖乖，給你診斷的那個中醫真是可以通天了，陰陽已經融為一體了。沒事看看少陰篇裡腎陰陽虛都有什麼症狀，你老公那方面不行了還真不見得是腎經的毛病

一般腎虛都是因為寒氣多而引起的。不要表現手腳無力，容易冒虛汗等等。那在日常的生活中也是需要多加調理的，特別是在飲食上。

那麼首先，對於腎虛患者而言，有很多東西都是要忌口的，但是，也要從飲食調理上進行恢復。如果是一般的腎虛，主要是因為身體寒氣多而引起的。那就要多吃一些溫熱的食物。比如說可以多吃一些板栗。一般在日常生活中都會有烤板栗和煮板栗湯這兩種做法。不過這兩種做法都是可以的。因為板栗它是屬於比較溫性的食物。而且還有豐富的鈣，磷，鐵，多種維生素。特別對於保利而言，維生素b、c異常的豐富。而且最具有補腎的功效。所以在補腎方面，首先考慮的便是板栗了。

其次是核桃。核桃同樣的也是屬於比較溫熱的食物。特別是對於腎虛的老年人而言。會起到補腎固精的作用。所以老年人腎虛的話多吃核桃是正確的選擇。而且如果因為腎虛而引起的虛弱，咳嗽的話也可以多吃核桃。

最後就是要多喝一些粥。周有滋潤心肺的功效。特別是龍眼粥。不會用龍眼肉煲起來的粥是比較溫補身體的。而且吃粥的時候還可以配一些海鮮。不僅可以進行入味，還可以有潤肺補腎的功效。

所以，在日常生活中，不管是陰虛還是陽虛，都需要依靠飲食來進行調理。但是一定要選擇對身體調理有效的食物。如果實物還調理不當的情況下，還可以選擇一些藥物，比如。六味地黃丸等。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。