我從15歲時抽菸，煙齡34年了。七八十年代人民生活剛剛好點，人情來往和平時交際都為了彰顯自家生活水準的提高而流行菸酒，所以在中學時也為了時髦偷偷抽上了煙。最高峰時一天個人要抽兩包，現在一天控制一包煙，戒過兩年多沒抽，但後來還是沒控制又抽上了。

三十多年煙齡，牙齒是黃的，面板灰暗，在戒菸的兩年中人變的又白又胖的，但復抽後又變差了。至於肺有沒有問題，也沒去做過肺部檢查，但好在至今沒有痰多咳嗽的症狀，體質肯定是下降了，也和好多年不運動有關。個人認為抽菸的危害是膚色差、氣喘氣虛、牙齒髮黃、口腔異味。

現在好多80後90後不抽菸，這是好事，我也計劃五十歲戒菸，畢竟以後還想過幾天好日子的。

煙齡二十多年，以前每天一包，戒菸後每天兩包，沒覺得有病要死，只是為找不到好工作賺不到錢娶不到老婆發愁！

有人對煙恨之入骨，但基本上不會抽菸或者沒抽過煙！有人認為煙能致癌，但從來沒看到過確切的科學結論！有人聞到點菸味兒就跟中了九毒斷腸散似的，但卻不知道聞個屁味兒或者吸一口汽車尾氣，都比聞點菸味兒的效果毒害千百倍！

累了乏了抽根菸感覺很舒服，沒覺得有什麼不好，抽菸的人有沒有強迫別人去抽菸，那些不抽菸的人為啥非要綁架健康道德讓別人不抽菸呢？我實在想不通！

我從23歲學會抽菸，到73歲戒掉，煙 齡整整50年。年輕時是單位出了名的煙鬼，沒有2包煙這一天活不下去。有時斷了檔就拿報紙捲菸葉抽，實在沒抽得了檢別人扔地上的菸頭也要打發日子。平時說話燻得別人捂鼻子，屋裡的牆面比別人家黑的多。外科大夫說的，吸菸人的肺是黑的應當是有道理的，家人的被動受害也是不爭的事實。吸菸有害健康，但在煙癮面前是蒼白無力的。不過煙癮再強大，總歸它是負面能量，正確的要取代錯誤的，正能量一定能戰勝負能量。

我無數次的戒過，無數次的以失敗告終。好在戒的念頭不忘，也積累了些失敗的經驗，其中家人不離不棄的關心和鼓勵是非常垂要的，不和諧的家庭戒不掉煙。

73歲的最後一次，我成功了。

這次我先這麼想:每天拾大幾元弍拾元錢，一個月五六百元就這麼白白燒掉了，沒任何好處，乾點什麼不好？錢對於任何人都很重要呀！然後正式向家人宣佈今晚睡前吸最後一支菸，請家人監督。（並且家裡確保是最後一支）。接著倒頭睡覺，第二天要晚起，能多晚就多晚，第二天儘量減少醒著的時間。第三天覺沒那麼多了，就想辦法把嘴佔住，多吃家人準備的喜歡的小食品，佔住嘴去熬時間。第四天做點什麼事去分散注意力，家人陪著外出走走，看看電影或文體活動什麼的，煩躁了少說話。我的經驗，熬過三幾天就好過了。

我今年80歲了，已戒了七年有餘，中間也有菸草味的誘惑，因為堅定的意志，同時也感受到因戒菸而帶來的呼吸糸統的清爽，這樣一件利己利人的大好事必需做下去，我成功了！

向健康長壽挺進，衷心的祝願煙友們將戒菸進行到底！